Hei, alkuun näin tietoa itsestäni. Olen 23v ja olen kärsinyt erektiohäiriöstä.
Kuitenkin, erektiohäiriön huomasin jokunen kuukausi sen jälkeen kun olin päässyt ohi ylikunnosta.
Alkuun mietin että mitäs helvettiä tämä nyt on, ei mulla pitäisi olla tässä iässä ongelmia. No oli kuin olikin, neljännen naisen kanssa kun ei seissyt niin hakeuduin lääkäriin. Sain reseptit ja lääkkeet joo, ja pelit toimi heti kun veti nappeja.
Sellaset 3-4kk vetelin nappeja kun oli tarve. Noh, mietin että mitenköhän sitä pystyisi pärjätä ilman nappeja ja aloin miettiä itseäni. Lihakset olivat "huonossa" kunnossa ylikunnon jälkeen, ruokavalio oli huono ja eri vitamiinien saanti oli heikonlaista.
Kuiteskin, päätin sitten kokeilla ja yrittää parantaa tilannetta ja vaihdoin terveellisempään ruokaan (syön vieläkin semi epäterveellisesti paljon valmisruokia) ja vitamiinipillereihin.
Yllätys oli melko suuri kun pippeli alko terhakkaammin toimia. Monivitamiinitabletteja, sinkkiä ja magnesiumia. Näillä se homma lähti toimimaan.
Vähän sitten tämän jälkeen muistui mieleen lantionpohjalihakset (kyllä, miehellä on ne myös). Huomasinpa huvikseni että ne olivat äärimmäisen heikossa kunnossa. Googlailin vähän ja selvisi että lantionpohjalihaksilla on melko suuri vaikutus erektion muodostumisessa ja kovuudessa. Päätinpä sitten että "nyt treenaan jonkin aikaa lantionpohjia ja katotaan mitä tulee.".
Nyt pari viikkoa myöhemmin, noin 5-15min päivässä treenanneena, voin sanoa että jumalauta kun seisoo taas terhakasti. Niin pieni työ ja niin suuri vaikutus. Paksuuttakin on tuntunut tulleen lisää vielä kaiken lisäksi.
Eli lyhyesti tiivistettynä:
* Vitamiinit kuntoon (monivitamiinitabletteja, sinkkiä ja magnesiumia)
* Lantionpohjalihakset kuntoon (google auttaa näitten treenaamisessa)
... ja erektiohäiriö on mennyttä.
Tässä muutama vinkki EH:a kärsiville, toivottavasti auttoi.
Kuitenkin, erektiohäiriön huomasin jokunen kuukausi sen jälkeen kun olin päässyt ohi ylikunnosta.
Alkuun mietin että mitäs helvettiä tämä nyt on, ei mulla pitäisi olla tässä iässä ongelmia. No oli kuin olikin, neljännen naisen kanssa kun ei seissyt niin hakeuduin lääkäriin. Sain reseptit ja lääkkeet joo, ja pelit toimi heti kun veti nappeja.
Sellaset 3-4kk vetelin nappeja kun oli tarve. Noh, mietin että mitenköhän sitä pystyisi pärjätä ilman nappeja ja aloin miettiä itseäni. Lihakset olivat "huonossa" kunnossa ylikunnon jälkeen, ruokavalio oli huono ja eri vitamiinien saanti oli heikonlaista.
Kuiteskin, päätin sitten kokeilla ja yrittää parantaa tilannetta ja vaihdoin terveellisempään ruokaan (syön vieläkin semi epäterveellisesti paljon valmisruokia) ja vitamiinipillereihin.
Yllätys oli melko suuri kun pippeli alko terhakkaammin toimia. Monivitamiinitabletteja, sinkkiä ja magnesiumia. Näillä se homma lähti toimimaan.
Vähän sitten tämän jälkeen muistui mieleen lantionpohjalihakset (kyllä, miehellä on ne myös). Huomasinpa huvikseni että ne olivat äärimmäisen heikossa kunnossa. Googlailin vähän ja selvisi että lantionpohjalihaksilla on melko suuri vaikutus erektion muodostumisessa ja kovuudessa. Päätinpä sitten että "nyt treenaan jonkin aikaa lantionpohjia ja katotaan mitä tulee.".
Nyt pari viikkoa myöhemmin, noin 5-15min päivässä treenanneena, voin sanoa että jumalauta kun seisoo taas terhakasti. Niin pieni työ ja niin suuri vaikutus. Paksuuttakin on tuntunut tulleen lisää vielä kaiken lisäksi.
Eli lyhyesti tiivistettynä:
* Vitamiinit kuntoon (monivitamiinitabletteja, sinkkiä ja magnesiumia)
* Lantionpohjalihakset kuntoon (google auttaa näitten treenaamisessa)
... ja erektiohäiriö on mennyttä.
Tässä muutama vinkki EH:a kärsiville, toivottavasti auttoi.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.