Haluan parantua ennen kuin on liian myöhäistä. Olen melkein päässyt eroon kaloreiden laskemisesta(: Ja vaa'allakaan en käy enää niin usein. Syön myös nykyään n.1000 kcal(ennen n.500-800 kcal) Enään ei laihtuminen pyöri päässäkään niin paljoa.
Onnea teille muillekkin paraneville!!!((:
Onnea teille muillekkin paraneville!!!((:
Vastaukset 5
Vanhimmat
Halu parantua on välttämätöntä, jotta anoreksia ei enää hallitsisi. Ja sinulla se halu on. Ei ole liian myöhäistä! Elimistösi elpyy, kun saat ravintoa tarpeeksi. Anoreksiasta voi parantua, tiedän sen! Olen nähnyt ja kokenut rakkaan ihmisen parantuvan. Enää hän ei ajattele kaloreita pätkän vertaa ja urheilee ja liikkuu ilokseen, ei laihduttaakseen ja on hyvännäköinen.
Tsemiä, haleja!!!
Muuten hyvä päätös,mutta 1000 kcal/ per päivä, et tule saamaan painoa lisää. Ja anoreksiasta EI VOI parantua, jos on alipainoinen. Sinun tulisi syödä ainakin 1500-2500 kaloria tässä vaiheessa, jotta voisit saada painon normaalisoitumaan. Tarkkaa kalorimäärää on vaikea sanoa, se riippuu painostasi ja pituudestasi. Kulutuksesi nousee, kun painosi nousee. Eli jos nyt aluksi painosi nousisi hieman esim. 1400 kalorilla, pitemmän päälle se ei riitä.
Oon ajatellu nostaa kalorin saantia meen n.2 vk tolla määrällä ja sit nostan n.1100 kcal 2viikkoo jne. ja varmaan ku pääsen sit n.14 vk päästä n.1700kcal ois tavotteena ni sais syödä suht terveellisen määrän joulu ruokia nami nami! Ja n.6 vk päästä pitäs pystyy syömään 2000kcal. Tähän asti oon tehny noin, eli onko toi järkevä tapa nostaa kalorin saantia, onko liian nopea /hidas??
T:alottaja
On todella tärkeää että nostat noin määrätietoisesti kalorien määrää. Elimistö saa tottua, kun nostat vähitellen. Ehkä mielikin tottuu. Toisaalta tulee mieleen, että onko kahden viikon väli liian pitkä. Voisitko nostaa kalorimäärää viikon välein? Jos tulee paha olo, niin voisit palata kahden viikon nostoväleihin.
Tunnet pian voinnissasi, miten riittävä ravinto antaa sinulle voimaa ja parantaa mielialaa.
Ota näin talvea vasten myös D-vitamiinia, se säästää talvimasikselta. 50-75 mikrogr. antaa jo suojan masennusta vastaa.
Kiitos vastauksestasi. Joo kyllä mä voin nopeamminki sitä nostaa. Ajattelin vaan että tottuisin syömään pikku hiljaa isompia annoksia. Mutta voisin ainakin aluksi kokeilla tota viikon välein systeemiä.
T.Alottaja