Olen 25v mies ja urheilen aika paljon. Olen siis hyvässä kunnossa. Pyrin lopettamaan treenit illalla viimeistään kahdeksaan mennessä ja käyn lenkillä jos mahdollista, niin aamupäivällä tai viide-kuuden aikaan illalla. Minulla on jo pidemmän aikaa ollut vaikeuksia nukahtaa. Saatan kieriä sängyssä puolituntia-tunnin ennenkuin nukahdan. Sitten kun lopulta nukahdan, niin nukun yleensä hyvin. Vaikka olisin väsynytkin, niin nukahtaminen voi kestää tolkuttoman kauan. Mistä tämä johtuu ja mikä avuksi? Pyrin menemään säännöllisesti nukkumaan 22.30-23.00. Minulla on ollut viimeaikoina ihmissuhdehuolia, mutta nukahtamisvaikeudet ovat olleet jo ennen näitä huolia. Miten saisin unenpäästä paremmin kiinni, enkä kierisi sängyssä puoltapäivää?
Nukahtamisvaikeudet
bdsc
4
1926
Vastaukset
- cka3
Olen itse 19 vuotias nainen. Ja olen kolmisen vuotta kärsiny unettomuudesta ajoittaisesti elikkä välillä vähemmän ja välillä enemmän stressistä riippuen. Stressi/ masennus tai alkoholi tai huumeongelma voi laukaista unettomuuden jälkiseurauksena. Joten suosittelen ajoissa ottamaan lääkäriisi yhteyttä sillä itse sain kans ongelmaani Mirtazapin nimisen lääkkeen ja saan jo huomattavasti paremmin unta. :)
- uneton helsingissä
Itse olen käyttänyt melatoniinia nukahtamisvaikeuksien hoidossa. Monesti iltaisin kärsin levottomuudesta ja nukahtaminen venyy ja venyy. Itse olen saanut apua melatoniinista. Olen ottanut kapselin reilun puolisen tuntia ennen nukkumaanmenoa ja uni on tullut erittäin pian. Iltarutiineihini on kuulunut jo pitkän aikaa myös Sleepy time tee, joka sisältää mm. valeriana juurta, jota on käytetty unettomuuden hoidossa jo Antiikin Rooman aikana.
Olen tilannut tuotteet netistä, sillä sieltä olen ne halvimmalla löytänyt. iHerbistä on helppo tilata. Postikulutkin suomeen ovat vain 2,70 - 4 € (1,8kg asti) ja tuotteet toimitetaan kotiovelle (jos olet kotona postin saapuessa, muuten viedään postille) n. viikon päästä tilauksesta. Voi maksaa luottokortilla tai esim. Visa Electronilla. Tällä koodilla: MAB036 saa vielä 5 dollaria alennusta ensimmäisestä tilauksesta kun laittaa sen tilausta tehdessä referral code kohtaan.
Alennuskoodi: MAB036 (arvo 5 dollaria)
Melatoniini
http://www.iherb.com/Natrol-Melatoni...lets/8738?at=0
tai miedompi
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melat...sules/328?at=0
Sleepy time extra tee:
http://www.iherb.com/Celestial-Seaso...ags/11270?at=0 - gay master korsost
ketjun aloittaja on ääliö jolla ei edes ole nukahtamisvaikeuksia. puoltuntia ei ole mitään. mulla menee aina 4-5 tuntia ennen ku vintti pimenee.
- Anonyymi
Sillä saattaa silti olla niitä jos se esim normisti nukahtaa jossain viidessä minuuttissa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, mitä minun pitäisi tehdä
Niin, mitä naisen siis pitäisi tehdä, että lähestyisit ja tekisit aloitteen? Mikä on riittävä kiinnostuksen osoitus juur1101621- 1671571
Toivottavasti et mussukka elättele toiveita meikäläisen suhteen
Tiedän mitä olet touhunnut joten aivan turha haaveilla mistään enää 👍1671472Summit-tippuja Nicola sai Carolalta yllättävän viestin - Some älähtää rajusti: "Älä viitsi..."
The Summit Suomi -kisa käy kuumana kylmässä Norjan vuoristossa. Nicola tiputettiin kisasta juuri ennen finaalia. Likaise231278Sofia Virralla ja Minja Koskelalla ei mitään käsitystä terveyskeskusmaksuista!
Vasemmistopimut Sofia ja Minja täysin ulkona sote asioista, ei minkäänlaista käsitystä edes mittaluokasta, missä terveys901164Persuehdokas uhkasi tappaa "jätkän" ja ravintolayrittäjän
Kuuntele tästä kuinka meuhkaa. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/4eb3034d-48c5-4f31-b53c-42be3dc9607c70951Juusolle sataa vihaisia viestejä hoitajilta ja loput nauravat hänelle
Ei löydy montaakaan, joka kehuisi Juuson toimintaa ministerinä: "Selvä enemmistö Juuson päivitykseen reagoineista on su146943- 89819
Sofia Virta vertasi Karjalan evakoita nykymatuihin
Vihreiden puheenjohtaja Sofia Virta avasi sanaisen arkkunsa, eli tyhmyyden tynnyrinsä, valtiovarainministeri Riikka Purr184772Rokotevastaiset aiheuttaneet lasten kuolemat USA:ssa, eivätkä pyydä anteeksi
Jo kaksi lasta kuollut tuhkarokkoon Texasissa, koska rokotevastaiset ovat toimillaan tuhonneet suojaavan rokotekattavuud207749