Olen 25v mies ja urheilen aika paljon. Olen siis hyvässä kunnossa. Pyrin lopettamaan treenit illalla viimeistään kahdeksaan mennessä ja käyn lenkillä jos mahdollista, niin aamupäivällä tai viide-kuuden aikaan illalla. Minulla on jo pidemmän aikaa ollut vaikeuksia nukahtaa. Saatan kieriä sängyssä puolituntia-tunnin ennenkuin nukahdan. Sitten kun lopulta nukahdan, niin nukun yleensä hyvin. Vaikka olisin väsynytkin, niin nukahtaminen voi kestää tolkuttoman kauan. Mistä tämä johtuu ja mikä avuksi? Pyrin menemään säännöllisesti nukkumaan 22.30-23.00. Minulla on ollut viimeaikoina ihmissuhdehuolia, mutta nukahtamisvaikeudet ovat olleet jo ennen näitä huolia. Miten saisin unenpäästä paremmin kiinni, enkä kierisi sängyssä puoltapäivää?
Nukahtamisvaikeudet
bdsc
4
1847
Vastaukset
- cka3
Olen itse 19 vuotias nainen. Ja olen kolmisen vuotta kärsiny unettomuudesta ajoittaisesti elikkä välillä vähemmän ja välillä enemmän stressistä riippuen. Stressi/ masennus tai alkoholi tai huumeongelma voi laukaista unettomuuden jälkiseurauksena. Joten suosittelen ajoissa ottamaan lääkäriisi yhteyttä sillä itse sain kans ongelmaani Mirtazapin nimisen lääkkeen ja saan jo huomattavasti paremmin unta. :)
- uneton helsingissä
Itse olen käyttänyt melatoniinia nukahtamisvaikeuksien hoidossa. Monesti iltaisin kärsin levottomuudesta ja nukahtaminen venyy ja venyy. Itse olen saanut apua melatoniinista. Olen ottanut kapselin reilun puolisen tuntia ennen nukkumaanmenoa ja uni on tullut erittäin pian. Iltarutiineihini on kuulunut jo pitkän aikaa myös Sleepy time tee, joka sisältää mm. valeriana juurta, jota on käytetty unettomuuden hoidossa jo Antiikin Rooman aikana.
Olen tilannut tuotteet netistä, sillä sieltä olen ne halvimmalla löytänyt. iHerbistä on helppo tilata. Postikulutkin suomeen ovat vain 2,70 - 4 € (1,8kg asti) ja tuotteet toimitetaan kotiovelle (jos olet kotona postin saapuessa, muuten viedään postille) n. viikon päästä tilauksesta. Voi maksaa luottokortilla tai esim. Visa Electronilla. Tällä koodilla: MAB036 saa vielä 5 dollaria alennusta ensimmäisestä tilauksesta kun laittaa sen tilausta tehdessä referral code kohtaan.
Alennuskoodi: MAB036 (arvo 5 dollaria)
Melatoniini
http://www.iherb.com/Natrol-Melatoni...lets/8738?at=0
tai miedompi
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melat...sules/328?at=0
Sleepy time extra tee:
http://www.iherb.com/Celestial-Seaso...ags/11270?at=0 - gay master korsost
ketjun aloittaja on ääliö jolla ei edes ole nukahtamisvaikeuksia. puoltuntia ei ole mitään. mulla menee aina 4-5 tuntia ennen ku vintti pimenee.
- Anonyymi
Sillä saattaa silti olla niitä jos se esim normisti nukahtaa jossain viidessä minuuttissa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik83336MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681848Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411556Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin771169Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61972Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s32940Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt208861- 170813
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59806Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3758