Olen 25v mies ja urheilen aika paljon. Olen siis hyvässä kunnossa. Pyrin lopettamaan treenit illalla viimeistään kahdeksaan mennessä ja käyn lenkillä jos mahdollista, niin aamupäivällä tai viide-kuuden aikaan illalla. Minulla on jo pidemmän aikaa ollut vaikeuksia nukahtaa. Saatan kieriä sängyssä puolituntia-tunnin ennenkuin nukahdan. Sitten kun lopulta nukahdan, niin nukun yleensä hyvin. Vaikka olisin väsynytkin, niin nukahtaminen voi kestää tolkuttoman kauan. Mistä tämä johtuu ja mikä avuksi? Pyrin menemään säännöllisesti nukkumaan 22.30-23.00. Minulla on ollut viimeaikoina ihmissuhdehuolia, mutta nukahtamisvaikeudet ovat olleet jo ennen näitä huolia. Miten saisin unenpäästä paremmin kiinni, enkä kierisi sängyssä puoltapäivää?
Nukahtamisvaikeudet
bdsc
4
2077
Vastaukset
- cka3
Olen itse 19 vuotias nainen. Ja olen kolmisen vuotta kärsiny unettomuudesta ajoittaisesti elikkä välillä vähemmän ja välillä enemmän stressistä riippuen. Stressi/ masennus tai alkoholi tai huumeongelma voi laukaista unettomuuden jälkiseurauksena. Joten suosittelen ajoissa ottamaan lääkäriisi yhteyttä sillä itse sain kans ongelmaani Mirtazapin nimisen lääkkeen ja saan jo huomattavasti paremmin unta. :)
- uneton helsingissä
Itse olen käyttänyt melatoniinia nukahtamisvaikeuksien hoidossa. Monesti iltaisin kärsin levottomuudesta ja nukahtaminen venyy ja venyy. Itse olen saanut apua melatoniinista. Olen ottanut kapselin reilun puolisen tuntia ennen nukkumaanmenoa ja uni on tullut erittäin pian. Iltarutiineihini on kuulunut jo pitkän aikaa myös Sleepy time tee, joka sisältää mm. valeriana juurta, jota on käytetty unettomuuden hoidossa jo Antiikin Rooman aikana.
Olen tilannut tuotteet netistä, sillä sieltä olen ne halvimmalla löytänyt. iHerbistä on helppo tilata. Postikulutkin suomeen ovat vain 2,70 - 4 € (1,8kg asti) ja tuotteet toimitetaan kotiovelle (jos olet kotona postin saapuessa, muuten viedään postille) n. viikon päästä tilauksesta. Voi maksaa luottokortilla tai esim. Visa Electronilla. Tällä koodilla: MAB036 saa vielä 5 dollaria alennusta ensimmäisestä tilauksesta kun laittaa sen tilausta tehdessä referral code kohtaan.
Alennuskoodi: MAB036 (arvo 5 dollaria)
Melatoniini
http://www.iherb.com/Natrol-Melatoni...lets/8738?at=0
tai miedompi
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melat...sules/328?at=0
Sleepy time extra tee:
http://www.iherb.com/Celestial-Seaso...ags/11270?at=0 - gay master korsost
ketjun aloittaja on ääliö jolla ei edes ole nukahtamisvaikeuksia. puoltuntia ei ole mitään. mulla menee aina 4-5 tuntia ennen ku vintti pimenee.
- Anonyymi
Sillä saattaa silti olla niitä jos se esim normisti nukahtaa jossain viidessä minuuttissa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1251278
- 97950
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait89934Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede25897Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat294781- 95748
- 109656
- 34648
Eipä oo näkyny montakkasn etelänvetelää vielä kylällä.
Liekkö tuo pensanhinta vetelille liian kallista, kun ovat jeäneet kesäksi kottiinsa vetelehtimmään. Pärjätään iliman vet139586Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.50581