Olen 25v mies ja urheilen aika paljon. Olen siis hyvässä kunnossa. Pyrin lopettamaan treenit illalla viimeistään kahdeksaan mennessä ja käyn lenkillä jos mahdollista, niin aamupäivällä tai viide-kuuden aikaan illalla. Minulla on jo pidemmän aikaa ollut vaikeuksia nukahtaa. Saatan kieriä sängyssä puolituntia-tunnin ennenkuin nukahdan. Sitten kun lopulta nukahdan, niin nukun yleensä hyvin. Vaikka olisin väsynytkin, niin nukahtaminen voi kestää tolkuttoman kauan. Mistä tämä johtuu ja mikä avuksi? Pyrin menemään säännöllisesti nukkumaan 22.30-23.00. Minulla on ollut viimeaikoina ihmissuhdehuolia, mutta nukahtamisvaikeudet ovat olleet jo ennen näitä huolia. Miten saisin unenpäästä paremmin kiinni, enkä kierisi sängyssä puoltapäivää?
Nukahtamisvaikeudet
bdsc
4
1702
Vastaukset
- cka3
Olen itse 19 vuotias nainen. Ja olen kolmisen vuotta kärsiny unettomuudesta ajoittaisesti elikkä välillä vähemmän ja välillä enemmän stressistä riippuen. Stressi/ masennus tai alkoholi tai huumeongelma voi laukaista unettomuuden jälkiseurauksena. Joten suosittelen ajoissa ottamaan lääkäriisi yhteyttä sillä itse sain kans ongelmaani Mirtazapin nimisen lääkkeen ja saan jo huomattavasti paremmin unta. :)
- uneton helsingissä
Itse olen käyttänyt melatoniinia nukahtamisvaikeuksien hoidossa. Monesti iltaisin kärsin levottomuudesta ja nukahtaminen venyy ja venyy. Itse olen saanut apua melatoniinista. Olen ottanut kapselin reilun puolisen tuntia ennen nukkumaanmenoa ja uni on tullut erittäin pian. Iltarutiineihini on kuulunut jo pitkän aikaa myös Sleepy time tee, joka sisältää mm. valeriana juurta, jota on käytetty unettomuuden hoidossa jo Antiikin Rooman aikana.
Olen tilannut tuotteet netistä, sillä sieltä olen ne halvimmalla löytänyt. iHerbistä on helppo tilata. Postikulutkin suomeen ovat vain 2,70 - 4 € (1,8kg asti) ja tuotteet toimitetaan kotiovelle (jos olet kotona postin saapuessa, muuten viedään postille) n. viikon päästä tilauksesta. Voi maksaa luottokortilla tai esim. Visa Electronilla. Tällä koodilla: MAB036 saa vielä 5 dollaria alennusta ensimmäisestä tilauksesta kun laittaa sen tilausta tehdessä referral code kohtaan.
Alennuskoodi: MAB036 (arvo 5 dollaria)
Melatoniini
http://www.iherb.com/Natrol-Melatoni...lets/8738?at=0
tai miedompi
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melat...sules/328?at=0
Sleepy time extra tee:
http://www.iherb.com/Celestial-Seaso...ags/11270?at=0 - gay master korsost
ketjun aloittaja on ääliö jolla ei edes ole nukahtamisvaikeuksia. puoltuntia ei ole mitään. mulla menee aina 4-5 tuntia ennen ku vintti pimenee.
- Anonyymi
Sillä saattaa silti olla niitä jos se esim normisti nukahtaa jossain viidessä minuuttissa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul4573358Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest4433213Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1332899Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1642232Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d82090- 1821430
Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm231357No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.971236Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa851228Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite891050