ruokavaliota. Viipaloi neljä tummaa täysjyvärukiista leipäpalaa. Sivele päälle kasvirasvalevitettä, sinihomejuustoa, tuoretta tilliä, paprikamurskaa sekä päälle säilöttyjä valkosipulinkynsiä. Jokaisen leipäviipaleen päälle tulee kolme valkosipulin kynttä ja sellaisia, jotka ovat säilötyt öljyyn. Valmista sitten salaatti, jossa on säilöttyjä suppilovahveroita kourallinen, kaksi katajanmarjaa( saa maustehyllyltä kaupasta ), purista sitrunamehua tuoreesta sitruunasta noin ruokalusikallinen, lisää kuusi kappaletta murskattuja etikkasäilykkeessä olleita vihreitä oliiveja, silppua joukkoon kolmen sentin pätkä purjosipulia, pilko yksi kokonainen tomaatti salaattiin, lisää vesta silliä yksi pieni pala silputtuna pikkupaloiksi, lopuksi pilko joukkoon salaatinlehtiä. Sekoita hyvin ja anna seistä tunnin ajan viileässä. Ennenkuin aloitat salaatin syöminen niin tipauta joukkoon kolme tippaa auringonkukkaöljyä.
Jälkiruuaksi valmista seuraava. Leikkaa banaani pitkittäin kahtia. Valuta siivujen päälle juoksevaa hunajaa jonkin verran. Lisää sitten neljä rusinaa kummallekin banaanisiivulle. Sitten lisää notkeaa valkohomejuustoa mielesi mukaan rusinoiden päälle niin, että viipaleet on tavallaan voideltu valkohomejuustolla. Lisää valkohomejuuston päälle ohuita mangoviipaleita mielesi mukaan. Mangoviipaleiden päälle tulee vielä jonkin verran lakritsirouhetta(silppua lakrisipaloja aivan pieniksi murusiksi ). Kääri nyt banaaniviipale päällisineen salaatinlehteen niin, että se pysyy kiinni. Kaada pannulle hieman oliiviöljyä ja paista varovasti viipale kerrallaan, mutta varo polttamasta. Vain niin, että päällä olevat juusto ym pääsevät sulamaan. Sen jälkeen voit syödä viipaleet haarukalla ja veitsellä pieni pala kerraan hyvin pureskellen.
Kun olet syönyt kaikki tekemäsi masennuksenkarkoittajavalmisteet niin juo vasta tunnin kuluttua lasillinen ruusunmarjateetä.
Jälkiruuaksi valmista seuraava. Leikkaa banaani pitkittäin kahtia. Valuta siivujen päälle juoksevaa hunajaa jonkin verran. Lisää sitten neljä rusinaa kummallekin banaanisiivulle. Sitten lisää notkeaa valkohomejuustoa mielesi mukaan rusinoiden päälle niin, että viipaleet on tavallaan voideltu valkohomejuustolla. Lisää valkohomejuuston päälle ohuita mangoviipaleita mielesi mukaan. Mangoviipaleiden päälle tulee vielä jonkin verran lakritsirouhetta(silppua lakrisipaloja aivan pieniksi murusiksi ). Kääri nyt banaaniviipale päällisineen salaatinlehteen niin, että se pysyy kiinni. Kaada pannulle hieman oliiviöljyä ja paista varovasti viipale kerrallaan, mutta varo polttamasta. Vain niin, että päällä olevat juusto ym pääsevät sulamaan. Sen jälkeen voit syödä viipaleet haarukalla ja veitsellä pieni pala kerraan hyvin pureskellen.
Kun olet syönyt kaikki tekemäsi masennuksenkarkoittajavalmisteet niin juo vasta tunnin kuluttua lasillinen ruusunmarjateetä.
Vastaukset 10
Vanhimmat
olipas taas varsinainen neuvo.
nim. depression takia eläkkeellä
kantsii valita ruokavalio. Joillakin ei ole elämää ilman tupakkaa. Ei ole järkeä jatkaa elämää masennuksessa, siksi on yhteisöjä ja silleen. Voi miksi en ole ollut yhdistyksessäni tai ryhmässäni. Pelkokin ajaa masennukseen.
yhteisöjä? Voisitko kenties tarkentaa, kiitos.
Oliko tuo aloittajan ruokaohje vitsi??? Masennuspalstalla!! Jos tuollaiset sapuskat saa laitettua, niin ihminen ei kyllä ole silloin masentunut. Vaikeasti masentuneelle tuottaa jo toisella rivillä vaikeuksia lukea koko soopaa läpi.
Olen myös minä nimimerkki: masennnuksen takia eläkkeellä
...siis jo sen tunnin aikana, kun vilkuilee kellosta, milloin saa sitä ruusunmarjateetä juoda?
palstalla negativismin kukoistavan, vaikka millaisia neuvoja jakelisi.
Tämän palstan ihmiset ovat ilmeisemmin kiinni lääkkeissään ja niin ollen eivät voi hyväksyä muita vaihtoehtoja eivätkä näe positiivisuutta muualla kuin pileripurkeissaan uskoen psykiatrien heille kirjoittamaan kemiaan.
Luonnollisia vaihtoehtoja on paljon olemassa. Mutta vaikka niitä vaihtoehtoja tälle palstalle kirjoittaisi, niin tulee vastaranta liian aikaisin.
Yrittäkää nyt vähän ottaa vastaan jotain muutakin kuin niitä pillereitä purkeistanne. Monipuolinen ja terveellinen ravinto pitää ihmisen tiellä samoin kuin ulkoilma. Mikäli tuudittaudutte pillereihinne ja höpinään psykiatrinne kanssa ettekä pysty ajattelemaan muuta, ajatte itsenne umpikujaan. Täällä on jo muutamia tai saattaapa olla useita eläkkeellä olevia depisläisiä. Syy eläkkeelle oloonne on ilmeisemmin lääkkeiden aiheuttamat haittavaikutukset, ei suoranaisesti masennus.
maksavat. Rahat menee ja lompsa tyhjenee vauhdilla. Noh,...jokainen jakaa rahansa minne itte tahtoo. Apteekkikin ottaa välistä ja lääkäriasema oman osuutensa.
Olen saanut vaikeaan masennukseeni avun lääkkeillä ja terapialla. Nyt en enää syö läkkeeitä, koska paranin vuosien masennuksesta. Ilman lääkitystä olisin mennyt junan alle.
Terveellisesti olen syönyt koko ikäni (reilut 50v)
Tuollaisia ohjeita kun aloittaja täällä kirjoittelee, ei todellakaan tarvita vaikean masennuksen hoitoon. Kun on masennuksesta selvinnyt, tuota voi kokeilla. Itse en kyllä moiseen humpuukiin lähde. Terveellinen ruokavalio on ihan muuta kuin tuollaiset taikauskoiset mustan magian ruoka-annokset! Heh-heh!!!
Onko aloittaja itse parantunut jostain moisella hölynpölyllä? kerrotko mistä? Ja miten kauan kesti asetella noita ruokalajeja?
Kerro lisää ruokaohjeita!
Olisi kiva, jos kertoisit ruokaohjeet myös narsistiseen persoonallisuushäiriöön ja skitsofreniaan, jotta tiedän, mitä sukulaisilleni tarjoilisin. Vai tehoaako tuo sotku kaikkiin psyykkisiin häiriötiloihin?
perunoita ja lihapullia niin tulet iloisemmaksi. Taidat olla pottuja lihapullatyyppiä.??????