Heijjsan. Ajattelin aloittaa tuon vhh ruokavalion ,kun tämä akne alkaa jo ärsyttää.Kaikkia apteekin mömmöjä olen kokeillut mutta mikään ei auta! Mulla on sekaiho ja samalla pintakuiva. Ei kiva. Onko täällä ollenkaan yhtään sellaista kellä tämä vhh ruokavalio on auttanut? Ja miten maitotuotteiden kanssa pitäisi meetellä? Jotkut sanovat että syö juustoa, mutta jotkut taas sanovat että kaikki maitotuotteet pitää lopettaa. Millä ihmeellä korvaan kalsiumin? Ja muutenkin olisi kiva tietää lisää tuosta vhh´sta ,vaikka olenkin lueskellut noita vanhempia keskusteluita.Kiitos!
VHH aloittaminen
Epätoiwoinen
10500
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itselläni ei sokerittomat maitotuotteet (juusto, maito, maustamaton jugurtti jne) aiheuta aknea, mutta sokeroidut maitotuotteet kyllä, koska sisältää hh. Kannattaa aloittaa, että karsii kaikki sokerit ja vaaleat viljat pois ja katsoa mihin päin ihon kunto menee. Ja tietenkin ottaa myös täysjyväviljoja kohtuudella, koska nekin sisältävät myös runsaasti hh. Tilalle sitten kasviksia ja hyviä rasvoja sisältäviä aineksia. Huom. Muista, että ihonkunto ei hetkessä muutu parempaan, että kannattaa jaksaa jatkaa vhh:ta. Mutta itse en pysty esim täysin noudattamaan vhh:ta (kouluruoka ja aina ei ehdo/jaksa tehä karppiruokaa), mutta kun pääpiirteittäin tuota noudattanut, niin iho pysyt kohtalaisen hyvänä (ei märkäpäitä/tulehtuneita finnejä). Itselläni tuli pieni pahentumisvaihe kun aloitin tuon vhh:n, että kannattaa jaksaa sitten vain jatkaa vhh ruokavaliota, vaikk aluksi pahenisi hieman.
kiitos kamaasti ! :) Jos sais nuo karseimmat finnit ehkäistyä niin olisin jo siihen todalla tyytyväinen. Miten itse teet tuon puaisenlihan kanssa? Olen kuullut että jotkut painottavat varsinkin kalaa ja kanaa..?
Hienoa!! Jejjjs kirjoitti tos aikasemmin hyvät perus ohjeet. Itte haluan kans lisätä muutaman asian mut voi olla et menee ens viikon puolelle ku o sen verran hommia. KEEEEEEEP IT UP!
maitotuotteista, uskon että suurimmalla osalla maito ei ole syy akneen, vaan sokeri. Eli aluksi vaihda viljatuotteet täysjyväviljatuotteisiin, lopeta sokeri/makeutusaineiden syöminen, vältä lisäaineita, syö paljon kasviksia ja kohtuullisesti hedelmiä/marjoja (riittää esim. pari hedelmää päivässä, liikaa ei oo hyvä kun siitäkin saa liikaa hedelmäsokeriä), vältä mehuja, itse juon vaan tomaattimehua ja aromeilla maustettua kivennäisvettä (esim. bonaqua), lisäksi juon sokeritonta kaakaota kermalla nam, kahvia kermalla silloin tällöin ja eri makuista teetä, kaupoista saa vaikka minkä makuista, maitotuotteita oon syönyt normaalisti, kaupasta saa maustamatonta jogurttia, aluksi saattaa maistua pahalle mutta sitten ku on tarpeeks pitkään ollu tolla ruokavaliolla niin makuaisti muuttuu, eli esim. mikä ennen maistui makealle saattaa maistua ällöttävän makealle ja mauton ruoka alkaa maistua hyvältä. Lihatuotteita oon syönyt normaalisti, eli ainoastaan vaihtanut riisin/perunan esim. bataattiin ja muihin kasviksiin. Alkoholia en ole lopettanut, juon kohtalaisesti kuivaa siideriä ja kuivia viinejä.Eli ei tää loppujen lopuksi niin paha ole ja varsinkin kun huomaa et iho paranee niin tulee hyvä fiilis kun tietää et on ihan itse tehnyt jotain sen eteen. Tosiaan jos tuo ei riitä niin lopeta sitten kokonaan kaikkien viljatuotteiden syönti, jollekin ei käy edes täysviljatuotteet, esim itse en syö niitä melkein ollenkaan, joskus tekee mieli spagettiä niin syön täysjyväspagettiä. Eli pääpiirrettäin tuo vhh sisältää proteiinia, paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja, hyviä rasvoja (oliivi/rypsi/auringonkukanöljyjä sekä voita ruuan laitossa, pähkinöitä, ja paljon vettä.
Itse lähtisin liikkeelle siten, että karsisin eka pois kaiken mikä voi mahdollisesti aiheuttaa finnejä. Vasta ihon rauhoittumisen jälkeen kokeilisin miten naama kestää esim. suurempia hh määriä, maitoa jne. Näin saa nopeemmin käsityksen siitä mikä on kaikista haitallisinta (viljat/jauho, sokeri vai maito?)
Niin kuin sanottu, kaikille aknesta kärsiville maito ei välttämättä aiheuta näppyjä ja joillekkin se aiheuttaa. Syy minkä takia maito saattaa aiheuttaa aknea on lehmän tuottama raskaushormooni. Se sekottaa meidän hormooni tasapainoa, joka puolestaan aiheuttaa näppyjä akne herkkä ihmisille. Oman käsityksen mukaan, henkilöt joilla on korkea testosteroni taso, kärsivät enemmän maidon vaikutuksissa (tässä tapauksessa miehet). Saatan olla täysin väärässä, joka tapuksessa toi alku sepustus on iha legit, en oo vain varma tosta testosteroni jutusta.
Lisäks, maitoallergia todennäköisesti pahentaa tilannetta. Niin ja sitä KALSIUMIA saa parhaiten seesaminsiemenistä (975mg/100gm). Päivittäinen tarve on noin 900-1000mg.
p.s.
Karsi pois kaikki mille oot allerginen. Kannattaa varoa sitrushedelmiä, koska se on erittäin yleinen allergia. Ota selvää kokeilemalla.
Minulla pahimmat finnien tuottajat ovat: alkoholi (jokaisena darrapäivänä finnejä tulee 3-10), sokeri, valkoiset viljat, stressi, vähäinen uni, vääränlaiset ihonhoito tuotteet. Myös asunnon ilmanlaadulla voi olla vaikutusta ihoon (esim liian kuumassa bakteerit leviävät ja liian kuivassa ja kylmässä iho kuivuu)
Parhaaksi olen todennut: Vhh, basiron, bm voide, herkän ihon hoitotuotteet, riittävä uni (8-10h), liikunta, oikeanlainen ilmanlaatu huoneessa ja stressittömyys.
tänkhjuu! Teijän vastaukset oliku potku perseelle! Kokeilen uuteenvoteen ottamalla pois valkoiset viljat,lisäaineet ja sokerit. ((:
huomasin että jos juon (juon todella harvoin) niin aamulla finnit on hävinnyt.
Mua kyllä hieman suututtaa että pitäisi syödä erikois ruokavalio, jos karsii pois sokereita, maito ja vilja millä te sitten ajotte elää?
Itse ainakin saan ravintoni noista aineista lisäksi vihanneksista ja lihasta. Todella epätervellistä karsia pois noin hyviä luonnon tuotteita. Sitä paitsi se VHH on ylipainoisille.
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Ei vittu, toi veti aivan sanattomaks.
Et todellakaan taida tietää mitä vhh on? Kyllä, sitä käytetään painonhallintaan.Kyllä,ne ovat hyviä luonnontuotteita! MUTTA joillekin VALKOISETviljat aiheuttavat finnejä ! tokkopa kenenkään terveys kärsii jos ottaa valkoisetviljat pois käytöstä.
PS. opettele suomea