oisko kellään mitään laihdutusvinkkei ::D oon yrittäny täs nyt saada ylimääräsii kiloi tippuun onnistumat :o
vaik oon tehny tätä nyt jo 2 viikkoo ::D oon tehny sillai et oon syöny vaan yhen lämpimän aterian päiväs ja sit vähän salaattii ja hedelmii ja tällee, ja sit oon joka pv tehny 50 vatsalihast&selkälihast ja sit oon käyny pari kertaa viikos lenkil :D mut ei yhtäkää kiloo oo tippunu :D (pituus 166 paino 74 :::s ) ja pitäis saada tippuu ainaki 6 kg näin alkuu :) help me ! ja
kuin nopeest on mahdollist saada toi 6 kiloo tippuu ? :o
PS. lol, mut kelpaakohan pojille sit tommone vaik 65/166 15v tyttöne :p ???
vaik oon tehny tätä nyt jo 2 viikkoo ::D oon tehny sillai et oon syöny vaan yhen lämpimän aterian päiväs ja sit vähän salaattii ja hedelmii ja tällee, ja sit oon joka pv tehny 50 vatsalihast&selkälihast ja sit oon käyny pari kertaa viikos lenkil :D mut ei yhtäkää kiloo oo tippunu :D (pituus 166 paino 74 :::s ) ja pitäis saada tippuu ainaki 6 kg näin alkuu :) help me ! ja
kuin nopeest on mahdollist saada toi 6 kiloo tippuu ? :o
PS. lol, mut kelpaakohan pojille sit tommone vaik 65/166 15v tyttöne :p ???
Vastaukset 12
Vanhimmat
no ethän sä oo ees lihava mutta laihdutettua saat kun syöt vaikka hedelmiä ja maitorahkaa epäterveelisempien aterioiden tilalla ja lenkillä kannattaa käydä aamulla ennen aamupalaa mikäli on mahdollista sillä sillon elimistö ottaa energiaa suoraan läskistä. Ja pojille kelpaat jo nytten et ole todellakaan lihava.
joo olen kyllä kokeillut tuota että ennen kuin mitään syö niin liikkuu (: mutta voi että jos näkisit mut niin et sanois että en oo lihava :D mutta kiitos vinkistä (;
Yksinkertaista. Tee joka aamu ja ilta 70 vatsalihasliikettä. Iteltä hävisi 2 viikossa pömppömaha ja tilalle muotoutui sixteri. Kannattaa kokeilla.
Ite lauhdutin 7kiloa 2 viikossa näin; Söin aamupalaks puuroa,koulussa join 1 lasin vettä,koulun jälkeen en syönyt mitään,päivälliseksi lämpimän ruoan,ja illalla 1 leivän. Lisäksi kävin juoksemassa joka päivä noin 4kilometriä.Nyt oon 192cm ja 89kg
...ala harrastaa urheilulajia. Ala nirsoilemaan (ite yritän nirsoudesta eroon päästä...-.-') Urheile paljon :) Älä kokeile pillereita, niistä voi saada sydärin :)
kun urheilet niin sulle tulee lihasta ja lihas painaa.. siks ehkä kiloja ei oo menny :D mut jatka vaan urheilua, mut syö silti pari lämmintä ruokaa päiväs ;D kun syöt nii ota pienempiä aterioita kun ''normaalisti''.
Sä syöt 6 päivää vaan siirappia ja vettä!
Jätä pasta, riisi, vehnä ja peruna pois, ne on nopeita hiilareita.
Jätä hedelmistä pois meloonit, vesimelooni, mango ja banaani, ne on lihottavia hedelmiä.
Jätä vihanneksista pois avokaado, se on aika rasvainen.
Ala syömään salaattiannoksia pelkästään (esim. kanasalaattia tai jotain kasvissalaattia jos oot kasvissyöjä), aamupalaksi ja iltapalaksi sokerittomia ja vähärasvaisia maitotuotteita, leivän kanssa käytä vähärasvaista margariiniä ja leipä ei saa sisältää vehnää/ei saa olla vehnästä tehty. Puurokaan ei saa sisältää vehnää tai olla vehnästä tehtyä. Aamupalana kannattaa ottaa hedelmääkin jos haluaa, mutta iltapalana mielellään ei koska muuten se piristää eikä saa nukuttua kunnolla. Juo paljon vettä mutta jos limua tai mehua haluat juoda, niin mielellään sokeriton limu/mehu, sokerittomien limujen/mehujen lihottavuus huhu on paskapuhetta!!
Vähärasvaisuus on alle 15% rasvaa.
Sokerin sijaan kannattaa käyttää hedelmäsokeria
Tollaisella ruokavaliolla menee nopeesti kilot veke. Oon ite tälläistä ruokavaliota käyttänyt ja laihduin kyl.
Yksi keino on juoda kylmää vettä, koska kun kylmävesi tulee elimistöön elimistö käyttää energiaa lämmitäkseen veden ruumiinlämpöön (~36*C?)
Pelkästään tämän avullahan paino ei pudo, mutta tämä voi olla yksi suositteleva konsti liikunnan ja hyvän ruokavalion ohella..(korjatkaa jos olen väärässä)...
Mä kehottaisin suhtautumaan näihin laihdutusnikseihin varauksella. Jos haluut että paino tippuu pysyvästi, ni sitten niistä hyvistä elämäntavoista pitää tehdä pysyviä, eikä kokeilla kaikkia ihme kuureja. Hyvä sivusto, mistä löytyy apua ja neuvoja, on kiloklubi.fi. Kannattaa käydä ainakin kattomassa. Ja kai sä tiedät että olis hyvä syödä 5 ateriaa päivässä? Aterioiden väliinjättö ei ole mikään laihdutuskeino!
"vaik oon tehny tätä nyt jo 2 viikkoo"
miten niin JO? Eihän kaksi viikkoa ole MITÄÄN.... varaa aikaa hyvä ihminen! Ei se syömättä jättäminen ole se ratkaisu vaan se mitä syöt, ja sopiva liikunta, siitä se tippuu aikanaan, mutta tosiaankin ota se ajan kanssa, ja koita tottua siihen elämäntapaan, kilot kyllä tulevat takaisin jos lopetat nämä rutiinit tavoitteeseesi päästyäsi.
Ei itseään tarvitse rääkätä, vaan kohtuus kaikessa ja tarpeeksi liikuntaa niin hätäpäivää ei ole.
syo kebaba. painho laskhe khuin kirahfi.