Oon 15-vuotias suunnilleen 67 kg painava ja 180 cm pitkä. Olin suunnilleen puol vuotta sitte viel 74 kg mut oon nyt tasasin väliajoin ollu syömättä ja lisänny liikuntaa. Välillä on aikoja, jolloin syön päivässä ihan vähän, juon hirveästi vettä ja kauhistelen peilin edestä, kuinka läski olen. Välillä on aikoja, jolloin elän ns. normaalisti, eli syön tasaisin väliajoin ja jaksan tottakai paljon paremmin. Välillä taas ajatus, että olisin hirveän läski, tulee mieleeni ja rupean taas laihduttamaan. Tavallaan haluaisin tästä ajatuksesta eroon, tavallaan ajattelen, että haluaisin olla hoikempi ja sitä kautta kauniimpi. On se elämä kyllä vaikeaa...
mitä pitäis tehdä..
mursu123
2339
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei! Kun ajattelen pituuttasi ja painoa 67 kg, niin sehän on ihanne paino, vaikka paha ei ole tuo 74 kiloakaan. Itse painan 73 - 74 kg ja olen sinua kuitenkin 7 cm lyhyempi. Olen hoikka!
Sinulla on halu hallita painoasi, eikä se ole laisinkaan paha asia. Tapa, millä sitä "hallitset" ei ole hallittua, vaan kehollesi rasittavaa, joka voi johtaa ajanmittaan sairastumiseen. Läski, sinä et ole, mutta jos siltä tuntuu, älä vähennä syömistä, mutta kuntoile sen verran, että tulee lihaksia eli paikat tiivistyy.
Olet iästä päätellen koululainen. Suosittelisin, että menisit kouluterveydenhoitajan luo, ja kerrot hänelle, että haluat hallita painoasi, mutta menettely ei taida olla ruokailun suhteen hyvä. Jos häneltä et saa tarvittavia ohjeita (pitäisi kyllä saada), löydät niitä netistä, katso esim. Syli ry:n kotisivut, siellä saattaisi olla, on syömishäiriöihin liittyvää tietoa. Mutta ravintsemusterapeutti olisi ehkä paras ammatti-ihminen neuvomaan, miten sinun olisi hyvä syödä, jotta et liho, mutta et myös laihdu.
Itse suosittelen, että vältä makeisia, vaaleaa leipää, pullaa, yleensä sellaista, missä on nopeita hiilihydraatteja, eli mm sokeria. Sen jälkeen voit syödäkin aika vapaasti, paino ei nouse, kunhan syöt kohtuullisesti, ei mitään mammuttiannoksia, eikä taas tilkkasta. Hedelmät on hyvästä, pähkinöissä on oikeaa ravintoa, kananmunat, juusto, kala, liha, ym.
Liikunta on ihan tervettä, eli liiku vaan ja vaikka paljon, mutta sitten pitää myös syödä reilummin, jotta et kuluta enemmän, mitä syöt.
Oletko keskustellut vanhempiesi kanssa tästä asiasta? Voit toimia itsenäisestikin, mutta vanhempasi ovat sinun terveydestä vastuussa, joten ei paha, jos heille myös puhut.
Syömishäiriöitä kannattaa välttää kaikin keinoin, sillä sitä ei kukaan terve ihminen halua itselleen. Ne on pelkästään ikäviä kokemuksia, josta toipuminen voi viedä vuosia ja esim. koko nuoruuden. Niille sairauksille ei kannata uhrata nuoruutta, se on kuin hukkaan heitettyä elämän parasta aikaa. Toivon sinulle kaikkea hyvää, ja ryhdy toimiin! Kehosi on sinulle läheisin ja rakkain, siitä kannattaa pitää huolta. Se palkitsee sinua hyvällä mielellä ja elämän ilolla.
kiitos vastauksestasi! Nooh, palatakseni tuohon terkkariin, en hirveästi hänen puheilleni halua mennä, sillä viime keväänä hän soitti vanhemmilleni, kun oli kuullut kavereiltani syömättömyydestäni ja tuntuu, että hän aina vahtaa ruokalassakin, mitä lautaselleni pistän. Ja olen kyllä yrittänyt myös liikkua, urheilutreenejä on 4 kertaa viikossa, sitten vien koirani ainakin kerran päivässä lenkille ja kävelen koulumatkat edestakaisin.