magneettikuvat otettu ja nyt odottelen pääsyä ortopedille. Kuntouttaisin mielelläni itsenäisesti polveani ja jonkinmoisia ohjeitakin löysin netistä, mutta... kipu on kova, eikä esim taivutukset onnistu oikeastaan ollenkaan ja kysyisinkin onko syytä olla enempää kipeyttämästä polvea vai kivusta huolimatta tehdä liikeet ja toivoa että lihasten vahvistaminen pitkällä tähtäimellä tekee hyvää.
Olen pärjännyt normaalisti tähän asti just vahvojen lihasten vuoksi, aina pyöräillyt paljon jne. kunnes loukkasin polven syksyllä, ja sen jälkeen ei kivutonta päivää ole ollutkaan. Mitään ei polvessa ole tapaturman johdosta rikki, mutta polvilumpion takana olevassa nivelessä ei ole enää lainkaan rustoa jäljellä.
Eli nivelrikko pitää kipua yllä ja nyt kaks kuukautta oon ollut tekemättä mitään ja alkaa kunto olla tosi huono ja lihaksia tuskin kummassakaan jalassa jäljellä... harmittaa.
Olisko jollain jotain omakohtaista kokemusta tai sanasta tähän kuntoutusasiaan?
Polvessa suht paha nivelrikko...
3
494
Vastaukset
- eturistiside
Moi. Kipu on varmasti hyvä mittari treenaamiseen mutta kannattaisi kysyä aisiansa osaavalta fysioterapeutilta. Luulisin että osaa antaa hyviä neuvoja. Itsellä ei ole nivelrikkoa mutta 4 luokan rustovaurio kylläkin josta olen juuri leikkaukseen menossa. Minä olen saanut fyssarilta ihan hyviä neuvoja mutta kun kaikki ovat yksilöitä niin ei välttämättä samat ohjeet toimi kaikilla.
- ap
mutta kun se fys. terapia on suhteellisen kallista , ja ajattelin tässä kohtaa säästää kun mahdollisen leikkausoperaation jälkeen sinne on mentävä kumminkin ..
- saada
ap kirjoitti:
mutta kun se fys. terapia on suhteellisen kallista , ja ajattelin tässä kohtaa säästää kun mahdollisen leikkausoperaation jälkeen sinne on mentävä kumminkin ..
vinkkejä nivelrikon hoitoon esim. täältä:
http://www.niveltieto.net/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 723063
- 552725
Kuoleman pelko katosi
Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä4322335- 792188
- 951996
- 571929
- 121576
Kuhmolainen on selvästi kepun lehti
Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan171537Ei mun tunteet
ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil301380Mitä nämä palautteet palstalla ovat?
Joku uusi toimintatapa rohkaista kirjoittajia vai mistä on kyse?301351