magneettikuvat otettu ja nyt odottelen pääsyä ortopedille. Kuntouttaisin mielelläni itsenäisesti polveani ja jonkinmoisia ohjeitakin löysin netistä, mutta... kipu on kova, eikä esim taivutukset onnistu oikeastaan ollenkaan ja kysyisinkin onko syytä olla enempää kipeyttämästä polvea vai kivusta huolimatta tehdä liikeet ja toivoa että lihasten vahvistaminen pitkällä tähtäimellä tekee hyvää.
Olen pärjännyt normaalisti tähän asti just vahvojen lihasten vuoksi, aina pyöräillyt paljon jne. kunnes loukkasin polven syksyllä, ja sen jälkeen ei kivutonta päivää ole ollutkaan. Mitään ei polvessa ole tapaturman johdosta rikki, mutta polvilumpion takana olevassa nivelessä ei ole enää lainkaan rustoa jäljellä.
Eli nivelrikko pitää kipua yllä ja nyt kaks kuukautta oon ollut tekemättä mitään ja alkaa kunto olla tosi huono ja lihaksia tuskin kummassakaan jalassa jäljellä... harmittaa.
Olisko jollain jotain omakohtaista kokemusta tai sanasta tähän kuntoutusasiaan?
Polvessa suht paha nivelrikko...
3
499
Vastaukset
- eturistiside
Moi. Kipu on varmasti hyvä mittari treenaamiseen mutta kannattaisi kysyä aisiansa osaavalta fysioterapeutilta. Luulisin että osaa antaa hyviä neuvoja. Itsellä ei ole nivelrikkoa mutta 4 luokan rustovaurio kylläkin josta olen juuri leikkaukseen menossa. Minä olen saanut fyssarilta ihan hyviä neuvoja mutta kun kaikki ovat yksilöitä niin ei välttämättä samat ohjeet toimi kaikilla.
- ap
mutta kun se fys. terapia on suhteellisen kallista , ja ajattelin tässä kohtaa säästää kun mahdollisen leikkausoperaation jälkeen sinne on mentävä kumminkin ..
- saada
ap kirjoitti:
mutta kun se fys. terapia on suhteellisen kallista , ja ajattelin tässä kohtaa säästää kun mahdollisen leikkausoperaation jälkeen sinne on mentävä kumminkin ..
vinkkejä nivelrikon hoitoon esim. täältä:
http://www.niveltieto.net/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Häiriköinti
Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as593166Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna232964- 512862
- 562668
Mä sanon tän suoraan.
Se on sun käytös mikä ajaa pois. Et välitä muitten tunteista kun omistasi.582548Kerro jotakin hauskaa. :)
Kirjoita jotakin mukavaa vaikka kaivatustasi. :) Ei törkytekstejä kiitos. :)482530On olemassa tiettyjä sääntöjä!
Ja jos aiot pärjätä mun kanssa niin teet vain niinkuin mä sanon. Mieheltä Naiselle532301Pohdinttavaksi
No siis, saiko yrityksen toimitusjohtaja potkut vaiko älysi ihan itse jättää nimellisen tittelin ettei maine enää enempä782188- 452082
- 692078