Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Polvessa suht paha nivelrikko...

    magneettikuvat otettu ja nyt odottelen pääsyä ortopedille. Kuntouttaisin mielelläni itsenäisesti polveani ja jonkinmoisia ohjeitakin löysin netistä, mutta... kipu on kova, eikä esim taivutukset onnistu oikeastaan ollenkaan ja kysyisinkin onko syytä olla enempää kipeyttämästä polvea vai kivusta huolimatta tehdä liikeet ja toivoa että lihasten vahvistaminen pitkällä tähtäimellä tekee hyvää.
    Olen pärjännyt normaalisti tähän asti just vahvojen lihasten vuoksi, aina pyöräillyt paljon jne. kunnes loukkasin polven syksyllä, ja sen jälkeen ei kivutonta päivää ole ollutkaan. Mitään ei polvessa ole tapaturman johdosta rikki, mutta polvilumpion takana olevassa nivelessä ei ole enää lainkaan rustoa jäljellä.
    Eli nivelrikko pitää kipua yllä ja nyt kaks kuukautta oon ollut tekemättä mitään ja alkaa kunto olla tosi huono ja lihaksia tuskin kummassakaan jalassa jäljellä... harmittaa.
    Olisko jollain jotain omakohtaista kokemusta tai sanasta tähän kuntoutusasiaan?
    3546
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Moi. Kipu on varmasti hyvä mittari treenaamiseen mutta kannattaisi kysyä aisiansa osaavalta fysioterapeutilta. Luulisin että osaa antaa hyviä neuvoja. Itsellä ei ole nivelrikkoa mutta 4 luokan rustovaurio kylläkin josta olen juuri leikkaukseen menossa. Minä olen saanut fyssarilta ihan hyviä neuvoja mutta kun kaikki ovat yksilöitä niin ei välttämättä samat ohjeet toimi kaikilla.

    Äänestä

    • mutta kun se fys. terapia on suhteellisen kallista , ja ajattelin tässä kohtaa säästää kun mahdollisen leikkausoperaation jälkeen sinne on mentävä kumminkin ..

      Äänestä

    • ap kirjoitti:

      mutta kun se fys. terapia on suhteellisen kallista , ja ajattelin tässä kohtaa säästää kun mahdollisen leikkausoperaation jälkeen sinne on mentävä kumminkin ..

      vinkkejä nivelrikon hoitoon esim. täältä:

      http://www.niveltieto.net/

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nainen 40 kirjoitti:

    magneettikuvat otettu ja nyt odottelen pääsyä ortopedille. Kuntouttaisin mielelläni itsenäisesti polveani ja jonkinmoisia ohjeitakin löysin netistä, mutta... kipu on kova, eikä esim taivutukset onnistu oikeastaan ollenkaan ja kysyisinkin onko syytä olla enempää kipeyttämästä polvea vai kivusta huolimatta tehdä liikeet ja toivoa että lihasten vahvistaminen pitkällä tähtäimellä tekee hyvää.
    Olen pärjännyt normaalisti tähän asti just vahvojen lihasten vuoksi, aina pyöräillyt paljon jne. kunnes loukkasin polven syksyllä, ja sen jälkeen ei kivutonta päivää ole ollutkaan. Mitään ei polvessa ole tapaturman johdosta rikki, mutta polvilumpion takana olevassa nivelessä ei ole enää lainkaan rustoa jäljellä.
    Eli nivelrikko pitää kipua yllä ja nyt kaks kuukautta oon ollut tekemättä mitään ja alkaa kunto olla tosi huono ja lihaksia tuskin kummassakaan jalassa jäljellä... harmittaa.
    Olisko jollain jotain omakohtaista kokemusta tai sanasta tähän kuntoutusasiaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu