Onko tämä paljon/vähän/sopivasti?

lisäys:
satsuma
230g (iso tölkillinen) herkkusieniä

En ole ravintoaineterapeutti tippaakaan, mutta erikoinen on listasi. Ensimmäisenä ihmettelen, miksi 6 kananmunaa päivittäin, on aika paljon, itse syön kaksi keitettyä kananmunaa/päivä. Listasi mukaan et saa rasvaa laisinkaan, miksi? Ihmisen keho tarvitsee rasvaa, aivot ei toimi, ei toimi mielikään ilman rasvaa. Lisäisin tuohon voin ja kylmäpuristetun öljyn, itse käytän päivittäin ja voin hyvin, muuten, en myöskään liho, vaikka on taipumusta lihomiseen, jos retkahdan liikaa nopeisiin hiilihydraatteihin. Entä maito ja juustot? Itse syön päivittäin marjojen kanssa burgarian jugurttia, on terveellistä ja hyvää. Otan aamulla ensimmäisenä gefilus-mehua 2 mukillista, johon lorautan e.m. öljyä, otan omega-3 pillerin. Niin ja juon punaista maitoa. Olen aivan varma, että kun olen ottanut voin myös päivittäiseen ravintooni mukaan, ja punaista maitoa olen juonut jo muutaman vuoden, ne edesauttavat mieleni hyvinvointia.

Missä sinulla on esim. ruisleipä, etkö syö ruisleipää laisinkaan? Vaalea leipä ei ole niinkään tarpeellista. Ruisleipä on terveellistä, ja jos katsot mahdollisimman kuitupitoista, niin siitä vatsasi pitää. No, entä kala ja liha, etkö syö niitäkään? Ne eivät lihota tippaakaan, ei tarvitse pelätä. Entä hedelmät, kaalit, juurekset, tomaatit (pienet tomaatit on maistuvia), paprika?

E.m. ruoka ei lihota, voi syödä hyvillä mielin. Sinun listaltasi jättäisin pastan pois ja korvaisin sen vaikka perunoilla, jos sinulla on pelkoa ylipainosta. Hyvä, että syöt marjoja (mansikat ja puolukka), marjoja syön minäkin päivittäin, samoin vihanneksia, kuten sinäkin. Ostan wokki-vihanneksia ja lämmitän ne voissa paistinpannussa, että ovat hyviä.

Miltäs tuntuu? Näillä eväillä saan pidettyä painoni niin, että olen siihen tyytyväinen. Herkutteluun otan välillä tummaa suklaata, sillä onhan meillä lupa nauttia välillä myös makeasta. Välillä kahvin kanssa jotain hyvää kahvileipää. Kuka sitten hemmottelee milloin milläkin. Eihän elämä saa olla niin painon hallintaan orjentoitunutta, etteikö elämästä voi välillä myös herkutellen nauttia. Suosittelen kyllä myös liikkumaan, sillä kehon hyvänä pitämistä on myös hyvä fyysinen kunto. Sinun kehosi on sinulle rakkain keho, miksi et sitä hellisi ja pitäisi hyvänä. Kun keho voi hyvin, on edellytys mielesikin voida hyvin.

Yritetään nauttia elämästä, sillä elämä on myös sitä varten. Pienet asiat tuo hyvän mielen.
Toivon sinulle armollista suhtautumista itseesi ja kehoosi! Kaikkea hyvää!