KÄÄK. painonnousu pelotta mua hirveesti, nyt ku pitäis just nostaa sitä hirrrrrveesti. kysyisin miten teillä paino on lähteny nousee, kuinka nopeesti ja erityisesti MITEN SE JAKAUTUU??? tuleeko tasaisesti joka puolelle kroppaa vai tyylii kauhee pömppismaha tai iso pylly vai kenties löllöläski reidet ja kädet vai turvonnu naama? mun pelko on just siis, et kaikki tulee yhteen paikkaa, kuten vatsaan. sit kun mun paino on noussu esim. 5kg, näytänkö samalta ku sillo ku painoin ton 5kg enemmän, enne ku sit laihduin siitä vielä lisää? sori vaikee selittää, toivottavasti joku ymmärtää ja osais vastaa..... : S
PAINONNOUSU..... !
,,,
8625
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos syö terveellisesti ja monipuolisesti ja muistaa liikkua, paino nousee tasaisesti eikä tule noita läskikohtia.
Syön 1700-2100 kcal päivä. Minulle tulee kova nälkä jo muutaman tunnin päästä, vaikka olisin syönyt 500 kcal:n aterian! Tällä hetkellä olen siis 49.5 kg ja pituutta 173 cm. Voit siis huoletta alkaa syömään normaalisti. Minäkään en ole ryhävalaaksi muuttunut.
Olen joskus vuosia sitten sairastanut anoreksiaa, mutta onneksi olen nyt terve. Kuukautisetkin olen saanut ilman mitään lääkitystä takaisin! :)
Niin ja kilot tulevat tasaisesti kehoon - ainakin jos harrastat kohtuudella liikuntaa. Älä kuitenkaan huhki itseäsi henkihieveriin, sillä liika liikunta pitää yleensä kuukautiset poissa. Nosta painoa vaikka joku 0.2-0.5 kg / vko. HUOM! Joudut syömään aika paljon, mikäli liikut samalla!
Tsemppiä! :)
kiitos neuvoista kaikille! välil kyl tuntuu et tulee just tiettyy kohtaa kaikki, mut toivottavasti inhottava tunne menee pois... juu ja joudun kyl syömään järjettömiä määriä........ : D
Syö ihan rauhassa. ajan kanssa kilot menevät juuri niihin oikeisiin paikkoihin ja et näytä enää lapselta. On aikan aikuistua ja parantua.
Käy kuntosalilla vaikka joka toinen päivä tekemässä lihastereeniä niin tulee "kiinteää massaa". Kovan treenin jälkeen voi huoletta syödä paljon ja tietysti terveellisesti.
No ainakin itsellä tuli paino ihan kaikkialle, ei tullut mitään läskimahaa tai löllöreisiä, vaan ihan hoikka vartalo :) Ja ekana kyllä tuntu, että maha on iso, kun välillä turvotti ja oli maha täynnä, mut kyllä se siitä.
Tosin en koskaan päässyt normaalipainoon, olin edelleen hieman alipainoinen, ehkä noin 17 bmi kunnes aloin taas laihduttaa..
Mutta kyllä se paino sitten pysähtyy siihen oikeaan lukemaan, kun on päässyt tarpeeksi hyvään kuntoon. Eihän se paino ole pääasia, vaan se että elintoimminnot on normaalit ja kuukautiset tulee yms. Kaikilla on om biologinen normaalipaino, joillain se on alhainen, jollain taas tarvitaan muutama kilo enemmän.
Keho on paastoamisen tuloksena säästöliekillä. Osa kaloreista varastoituu kehoon, mutta juuri esimerkiksi kuntosali-treeni lisää lepokulutusta, mikä tasoittaa tilannetta ja painonnousu tapahtuu luonnollisesti