Minua on vaivannut jatkuva ahdistus jo yli puolivuotta eikä se tunnu helpottavan millään. Erosin poikaystävästäni sen takia ja nyt ahdistus on vaikuttanut jopa nukkumiseen. En tiedä tarkalleen mikä ahdistaa ja ajatukset ovat hyvin sekavat. En saa tavallaan laitettua asioita järjestykseen päässäni. Ajatus pitkästä loppuelämästä ahdistuksen kanssa tuntuu pelottavalta ja suojelen itseäni kaikelta sattumiselta sillä etten tee asioita. Mistä voin hakea apua? Pitääkö minun vaan elää asian kanssa vai voisinko varata esimerkiksi ajan lääkärille? Tuntuu hölmötä vaivata lääkäriä jollain asialla joka on pääni sisällä. Olen sairastanut masennusta nuorempana. Olisiko mahdollista, että se on uusimassa?
Apua ahdistukseen
apua tarvitseva
41771
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
itse olen aina ajatellut jotta ahdistus johtuu jostain, ja näin varmaan onkin, sinun pitäisi varmaan löytää syy ahdistukseen, ja sitten sitä voisi lähteä purkamaan.
Lääkkeillä saisi varmaan ahdistusta tilapäisesti helpotettua.
En tiedä mistä ahdistus johtuu. Kaikki on niin sekavaa ja tuntuu että en saa ajatuksia järjestykseen. Ainut keino paeta ahdistusta on esimerkiksi katsoa vain telkkaria jolloin saan ajatukset pois kaikesta. Aina sekään ei auta. Myös jatkuva menossa oleminen helpottaa koska ei tarvitse ajatella asioita.
Masennus ja yksinäisyys ovat hyvin tavallisia mm. Suomessa. Meillä on ehkä täällä taipumus esim. näiden pimeiden ja pilvisten päivien johdosta. On kuitenkin asioihin aina apu tullut jollain tavalla, vaikka sitä ei aina itse edes huomaakaan. Monia meitä auttaa uskonasiat. Kuuntelemalla esim. radiota ja katselemalla oikeita ja rohkaisevia ohjelmia:
www.tv7.fi ja www.radiodei.fi sekä sivusto: www.nokiamissio.fi
Sitä vain kuitenkin noita kanavia seuratessa löytää kuitenkin aina muitakin ajatuksia kuin omia surullisia ajatuksiaan. Myös monin paikoin noilta sivuilta löytyy linkkejä, joissa annetaan vinkkejä erilaisista tilaisuuksista, joita on nytkin joulun aikaan suuret määrät. Sieltä varmaan löytyy ystäviä. Itselleni löytyi seurakunta, kun katsoin seurakuntani sivustoja ja menin katsomaan, mitä siellä puuhataan ja vastaanotto oli todella rakkaudellinen. Joten netistä löytyy seurakuntienkin tilaisuuksia, joista löytyy ystäviä. Sain tosiaan itselleni tuolta seurakunnalta kertaheitolla monta ihanaa ystäviä. Tunsin tulevani kotiin! Siunausta sinulle joka hetkellesi ja koko elämääsi!
Omaa ahdistustaan voi oppia hallitesemaan tietoisen läsnäolon keinoin, eikä nyt ole kyseessä mikään uskonto tai jeesus juttu vaan ihan yksinkertainen juttu mitä mm. kongnitiiviset terapeutit opettavat. Homma vaatii vaan hirveesti työtä, eikä se auta heti, mutta harjoittelu kantaa hedelmää. Olen käynyt itse kongnitiivisessa terapiassa kauan ja osaan jo hyödyntää tätä taitoa. Laiton tuohon muutamia artikkeleita.
Sairastan mm. vaikeaa masennusta johon liittyy erittäin voimakas ahdistuneisuus lisäksi on persoonallisuushäiriöitä. Joudun kyllä turvautumaan välillä bentsoihin kun voimat ei riitä noiden keinojen käyttämiseen eli sikäli akuuttiin ahdistukseen nämä eivät ole ratkaisu, mutta harjoittelu kannattaa aloittaa heti. Sen voi tosiaan liittää ihan arkielämän toimiin.
Yksi mitä itse käytän, olen tosi huono siivomaan, koska päässäni alkaa samantien kaaos kuinka kaikki paikat ovat sekaisin ja pitää tehdä se ja se asia jne.... Päätän yksinkertaisesti että aloitan keittiöstä keskitän kaikki ajatukseni keittiön siivomiseen ja teen sen valmiiksi jos muita häiritseviä ajatuksia muista siivoamiskohteista tulee niin annan niiden mennä ohi pilkon siis homman paloihin. Samoin voi pilkko viikon tai päivän paloihin. Sen sijaan, että ajattelisi, että vielä pitää selvitä tästä viikosta voi ajatella, että tänään selviän tästä päivästä jne... eli sitä läsnäoloa tässä hetkessä. Joku sanoi joskus
" Mennettyä ei ole koska se on jo tapahtunut ja tulevaisuutta ei ole kosksa sitä ei vielä ole tapahtunut"
http://yle.fi/akuutti/arkisto2006/141106_e.htm
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=epi00029