Olen 25v perusterve mies. Urheilen paljon, mutta pyrin välttämään urheilua ilta seitsemän jälkeen. Menen melko säännöllisesti nukkumaan ja pyrin muutenkin pitämään säännöllistä elämänrytmiä yllä. Jostain syystä minulla on ollut viimeaikoina nukahtamisvaikeuksia. Mistä tämä johtuu ja mikä avuksi? On joskus aikaisemminkin silloin tällöin ollut niin, että ei tahdo nukahtaa vaan kierii sängyssä. Nyt on ollut enemmän sellaista, että kierii sängyssä nukahtamatta tunnin tai kaksikin. Pyrin menemään nukkumaan 22.30-23.00, mutta nukahtaminen saattaa venyä puolenyön ylikin. Näin saattaa käydä, vaikka väsyttäisikin. Joskus ehkä menen nukkumaan, niin ettei väsytä kovinkaan paljoa. Aamulla on sitten vaikeuksia herätä, kun on nukahtanut niin myöhään varsinkin silloin, jos pitää herätä aikaisin. Useimmiten kyllä nukun hyvin, kun nukahdan. Vaikka nukahtaisin myöhäänkin, niin monesti herään viimeistään yhdeksältä tai vähän aikaisemminkin, jos ei ole pakko herätä. Ei minua kuitenkaan päivisin väsytä mitenkään erityisesti. Joskus väsyttää vähän. Mikä avuksi tähän ongelmaan ja mistä tämä johtuu?
Nukahtamisongelma
nbgvfv
1521
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
että kun olet pannu aivoihin merkille, että nyt olet useamman yön nukahtanut hitaammin niin alat ajatella asiaa liikaa ja siitä voi kehittyy oravanpyörä, joka voi pahentua. Eli täysin psyykkistä niin kuin uniongelmat melkein aina on vaikka muut mitä väittäisivät. Asiaan auttaa se, että ei ala stressaamaan asiasta eikä ajattele liikaa sitä. Viettää aktiivisesti sosiaalista elämää muiden ihmisten kanssa ajattelematta mitään negatiivista. Jos ongelma alkaa vaivaamaan pahemmin ja haittaa urheilua ja työtä niin kannattaa mennä lääkärille puhumaan asiasta. Liika tiedon haku netistä voi olla huono juttu ja ruveta stressaamaan enempi. Ainakin omalla kohdalla vituttaa tuo netti jonku verran ku tuntuu, että jos en olisi ruvennu lukemaan ongelmista ja sen seurauksista netistä niin ei ehkä pelottais keiken maailman vaivat niin paljon.