Olen allerginen maitoproteiinille. Tämä on todettu noin kaksi vuotta sitten,joten en voi käyttää maitotuotteita lainkaan. Mietinkin siis kovasti,että mahdankohan saada tarpeeksi kalsiumia(epäilen). Tulisiko minun käyttää jotakin valmistetta saadakseni tarvittavan määrän kalsiumia?
Minulla on myös atopia,jonka vuoksi olen syönyt multitabseja sekä kalaöljyä jotka ovat auttaneet atopiaani hyvin.
Minulla on myös atopia,jonka vuoksi olen syönyt multitabseja sekä kalaöljyä jotka ovat auttaneet atopiaani hyvin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Manteleissa, siemenissä ja pähkinöissä on runsaasti kalsiumia. Ovat myös hyväksi iholle, syö lisäksi D-vitamiinia(Öljykapseleissa) min 50µg/päivässä ja sinkkiä sekä maitohappobakteereja. Lopeta synteettiset multitabsit.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi
Ja kalkki sitraattinamuodossa.
Ravintolisistä voi tarvittaessa ottaa täydennystä kalsiumin saantiin. Hyvä vaihtoehto on kalsiumsitraatti tabletteina. D-vitamiini parantaa kalsiumin hyväksikäyttöä.
Edullisimmin saa kalsiumsitraattitabletteja iHerbistä. Itse olen tilannut
Source Naturals, Calcium Citrate, 180 Tablets, $10.36
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Calcium-Citrate-180-Tablets/1078?at=0
D-vitamiinina olen käyttänyt joko 50 µg:n tai 125 µg:n kapseleita:
Carlson Labs, Vitamin D3, 2000 IU, 360 Soft Gels, $12.22
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Vitamin-D3-2000-IU-360-Soft-Gels/8743?at=0
Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels, $14.95
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0
Kalsium vaatii tiettyä tasapainoa magnesiumin kanssa. Suhteen olisi hyvä olla suunnilleen kalsium:magnesium 2:1. Tämä suhde on yleensä kalsium-magnesium-yhdistelmätableteissa. Magnesium on syytä ottaa paremman hyväksikäytön takia magnesiumsitraattina. Hyviä vaihtoehtoja iHerbissä magnesiumsitraattitableteiksi tai vielä edullisemmalle magnesiumsitraattijauheelle ovat:
Now Foods, Magnesium Citrate, 200 mg, 250 Tablets, $12.73
http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?at=0
Now Foods, Magnesium Citrate, 100% Pure Powder, 8 oz (227 g), $7.63
iHerbistä en ole löytänyt sellaista magnesium-kalsium-yhdistelmätablettia, jossa kumpikin aine olisi sitraattia. Aina on osa ollut sisällöstä magnesiumoksidia, kalsiumkarbonaattia tms. Tämän vuoksi olen tilannut magnesium- ja kalsiumtabletit erillisinä.
****
Ensimmäistä kertaa iHerbistä tilaavalle 5 dollarin alennus koodilla
NEN185
Jäi magnesiumsitraattijauheen linkki pois.
Now Foods, Magnesium Citrate, 100% Pure Powder, 8 oz (227 g), $7.63
http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101?at=0
****
Ensimmäistä kertaa iHerbistä tilaavalle 5 dollarin alennus koodilla
NEN185
ja muita vihanneksia, joissa kalsium on hyvin imeytyvässä muodossa.
Tiesithän, että osteoporoosia esiintyy vain maissa, joissa juodaan pajon maitoa. Maidon kalkki on huono imeytymään. Jotkut asiantuntijat väittävät, että maito sulattaa luustosta pois enemmän kalkkia kuin mitä sinne imeytyy. Tästä ei tietysti Suomessa puhuta, koska maa on maatalousmaa.
Heippa,
marssi apteekkiin ja kerro tilanteesi. Koska sinun on syytä syödä kalsiumvalmistetta nyt jatkuvasti, on järkevää ostaa valmiste, joka oikeasti imeytyy ja tehoaa. Luontaistuotekaupasta tai netistä ostetuista ei ole aina tietoa mitä sisältävät ja onko niiden imetymistä tutkittu ja dokumentoitu. Multitabsit on ihan hyviä, mutta kauppamiehet tietysti mollaavat muita kuin omia tuotteitaan.