Hei, onko kenelläkään vinkkejä laihduttamiseen....nopein tapa laihtua? Mä oon 170cm pitkä, ja painan runsaat 77KG!!!!!! En edes syö paljon herkkuja, ja kuntoilen ihan säännöllisesti.
Auttakaa, mun pitää laihtuu niin et kehtaan mennä ysiluokkalaisten allasjuhliin keväällä!
T. 15vuotias tyttö
Auttakaa, mun pitää laihtuu niin et kehtaan mennä ysiluokkalaisten allasjuhliin keväällä!
T. 15vuotias tyttö
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onko edes mitään terveellisiä ruokavinkkejä?
167/77 vielä pahempi tilanne. mut en jaksa tehä mitään :p
"".....................jatkuu.
Huomioi tämä: Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan solujen "rakennus'aineeksi":
- Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan: Sinulla on tunne että lihot, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa!
- Kun haluat laihtua lisää, niin vähennä sokerin käyttöä, mutta älä lopeta sokerinkäyttöä kokonaan! Esimerkiksi; jos olet tähän mennessä laittanut kahvin sekaan kuusi(6) sokeripalaa, niin laita tulevaisuudessa vain yksi(1) sokeripala!
- Tyydyttynyt rasva sisältää paljon energiaa, joten laita edelleenkin esimerkiksi leivälle ohut kerros voita, tai leike, mutta ei molempia!
- Maito- ja hapanmaito-tuotteiden maitohappobakteerit tarvitsevat rasvaa suojakseen selviytyäkseen elävänä ohi mahalaukun happojen, joten vältä rasvattomia tuotteita ja homogenoituja tuotteita. Jos syystä tai toisesta haluat, niin rasvan voit välttää syömällä maitohappobakteereita kapselissa, jossa on kolme tärkeintä bakteeria, joiden saantisuositus on 10-miljardia bakteeria/vrk.
- Mahalaukun happamuuden laskemiseksi (PH.n nostamiseksi) mahalaukkuun on saatava myöskin suojaamattomia mh-bakteereita, joten suosi pastöroimattomia tuotteita.
---Toistettava teksti päättyy---""
Kokonaantuolla:
http://personal.inet.fi/koti/haistahome/Elamaa_yllapitavat_probiootti_bakteerit&homeantibiootti.html