Tavoitteeksi voisi ottaa joko Finlandian tai Puoli-Pirkan, eli aikaa parisen kuukautta. Jotta homma olisi mielekästä, niin mitä tässä peruskuntoilijan kannattaisi tehdä? Tällä hetkellä pohjilla vajaat 100 km luisteluhiihtoa (perinteisen latuja ei vielä ole ollut), ja tarkoitus jatkaa säännöllistä harrastusta olosuhteiden salliessa.
Kuinka paljon ja millaista treeniä vaatii, jotta tuollaisen viisi peninkulmaa suoriutuu kunnialla?
Kuinka paljon ja millaista treeniä vaatii, jotta tuollaisen viisi peninkulmaa suoriutuu kunnialla?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos on jonkinlainen pohjakunto ja on tullut hiihdettyä talvisin, ei maltillisella vauhdilla hiihtäen suoritus ole mitenkään mahdoton. Kannattaa keräillä niitä kilometrejä ja koettaa hiihtää joitakin vähän pitempiä perinteisen lenkkejä ennen koitosta. Kilpailussa kannattaa olla pitävät sukset alla.
Mites ravintopuoli? Kannattaako tankata? Käsittääkseni n. 10 km:n välein on noissa hiihdoissa mahdollisuus saada jotakin suuhunsa, sitä tietysti pitää hyödyntää.
Varmaan sen 5 kymppiä pystyisin jo nytkin hiihtämään, mutta ei välttämättä olisi kaunista katseltavaa... Tavoitteena siis mielekäs suoritus, ettei tule noutaja, mutta kuitenkin siten että voi sanoa hiihtäneensä, 4,5 tuntia olisko hyvä?
Ensimmäinen massahiihto menee ehkä hyvinkin harjoitteluna tällaisiin tapahtumiin. Siitä saa ison annoksen kokemusta. Tavoitteena voisi olla maaliinpääsy. Sitten toisella kerralla voi ottaa aikatavoitteen.
Juottoasemilta kannattaa jokaiselta ottaa nestettä ja ehkä syötävääkin suuhunsa. Tosi taskussa voi olla energiapatukka tai jotain vastaavaa.
Jos tavoitteena on vain maaliin pääseminen niin ei tuollainen viisikymppinen ole paha.
Kun vain malttaa lähteä tarpeeksi hitaasti liikkeelle, voimat voi kyllä käyttää viimeisellä kympillä loppuun saakka jos siihen saakka on tuntunut liian kevyeltä...
Mutta jos on aika/tulostavotteita niin aloittelijalle on järjestäjillä jo asetettuna iso kanto kaskessa...
Nimittäin jos ei ole näyttöjä odotettavissa olevasta hyvästä ajasta niin saat lähteä joukon periltä liikkeelle ja yrittää selvitä siinä viidensadan edellämenneen sotkemassa puurossa eteenpäin.
Varsinkin ylämäet on aivan hirveässä kunnossa.
Sitten kun olet maalissa hyvällä ajalla niin seuraavaksi vuodeksi saatat saada paremman lähtöpaikan ja siten päästä maaliinkin vielä paremmalla ajalla ja saada paremman lähtöpaikan jne jne...
hyviä matkoja aloittelijalle molemmat. Finlandiassa perinteisesti ladut tooooooodella paskassa kunnossa, järjestelyt näiltä osin täysin päin persettä. Puolipirkka ei ihan niin mielenkiintoinen hiihto, mutta ainakin viime vuonna ladut oli paremmassa kunnossa kuin hiihdon maailman cupin kisoissa.