Tavoitteeksi voisi ottaa joko Finlandian tai Puoli-Pirkan, eli aikaa parisen kuukautta. Jotta homma olisi mielekästä, niin mitä tässä peruskuntoilijan kannattaisi tehdä? Tällä hetkellä pohjilla vajaat 100 km luisteluhiihtoa (perinteisen latuja ei vielä ole ollut), ja tarkoitus jatkaa säännöllistä harrastusta olosuhteiden salliessa.
Kuinka paljon ja millaista treeniä vaatii, jotta tuollaisen viisi peninkulmaa suoriutuu kunnialla?
Massahiihtoon?
hihtäjä
5
791
Vastaukset
- -
Jos on jonkinlainen pohjakunto ja on tullut hiihdettyä talvisin, ei maltillisella vauhdilla hiihtäen suoritus ole mitenkään mahdoton. Kannattaa keräillä niitä kilometrejä ja koettaa hiihtää joitakin vähän pitempiä perinteisen lenkkejä ennen koitosta. Kilpailussa kannattaa olla pitävät sukset alla.
- hihtäjä
Mites ravintopuoli? Kannattaako tankata? Käsittääkseni n. 10 km:n välein on noissa hiihdoissa mahdollisuus saada jotakin suuhunsa, sitä tietysti pitää hyödyntää.
Varmaan sen 5 kymppiä pystyisin jo nytkin hiihtämään, mutta ei välttämättä olisi kaunista katseltavaa... Tavoitteena siis mielekäs suoritus, ettei tule noutaja, mutta kuitenkin siten että voi sanoa hiihtäneensä, 4,5 tuntia olisko hyvä? - -
hihtäjä kirjoitti:
Mites ravintopuoli? Kannattaako tankata? Käsittääkseni n. 10 km:n välein on noissa hiihdoissa mahdollisuus saada jotakin suuhunsa, sitä tietysti pitää hyödyntää.
Varmaan sen 5 kymppiä pystyisin jo nytkin hiihtämään, mutta ei välttämättä olisi kaunista katseltavaa... Tavoitteena siis mielekäs suoritus, ettei tule noutaja, mutta kuitenkin siten että voi sanoa hiihtäneensä, 4,5 tuntia olisko hyvä?Ensimmäinen massahiihto menee ehkä hyvinkin harjoitteluna tällaisiin tapahtumiin. Siitä saa ison annoksen kokemusta. Tavoitteena voisi olla maaliinpääsy. Sitten toisella kerralla voi ottaa aikatavoitteen.
Juottoasemilta kannattaa jokaiselta ottaa nestettä ja ehkä syötävääkin suuhunsa. Tosi taskussa voi olla energiapatukka tai jotain vastaavaa.
- 13+5=?
Jos tavoitteena on vain maaliin pääseminen niin ei tuollainen viisikymppinen ole paha.
Kun vain malttaa lähteä tarpeeksi hitaasti liikkeelle, voimat voi kyllä käyttää viimeisellä kympillä loppuun saakka jos siihen saakka on tuntunut liian kevyeltä...
Mutta jos on aika/tulostavotteita niin aloittelijalle on järjestäjillä jo asetettuna iso kanto kaskessa...
Nimittäin jos ei ole näyttöjä odotettavissa olevasta hyvästä ajasta niin saat lähteä joukon periltä liikkeelle ja yrittää selvitä siinä viidensadan edellämenneen sotkemassa puurossa eteenpäin.
Varsinkin ylämäet on aivan hirveässä kunnossa.
Sitten kun olet maalissa hyvällä ajalla niin seuraavaksi vuodeksi saatat saada paremman lähtöpaikan ja siten päästä maaliinkin vielä paremmalla ajalla ja saada paremman lähtöpaikan jne jne... - 87575758
hyviä matkoja aloittelijalle molemmat. Finlandiassa perinteisesti ladut tooooooodella paskassa kunnossa, järjestelyt näiltä osin täysin päin persettä. Puolipirkka ei ihan niin mielenkiintoinen hiihto, mutta ainakin viime vuonna ladut oli paremmassa kunnossa kuin hiihdon maailman cupin kisoissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063210Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391620Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus951472- 921389
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461334Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1571257Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121188Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231019Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89932Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803