Kuinka paljon vettä päivässä?

Ihmisen normaali veden tarve on noin 2.5 litraa riippuen myös siitä kuinka paljon kuluttaa nestettä esim. hikoilemalla. Tavalliset ihmiset, (tai siis kaikki jotka noudattavat jonkin sortin normaalia ruokavaliota, siis syövät riittävästi..) saavat noin litran ruoan mukana ja loput muina nesteinä, kuten mehuina, kahvina, limsana tms. Noin 2 dl nestettä syntyy kehon aineenvaihdunnassa.
Eli, olisi suositeltavaa että keho ei kuivu, eli nauttia nesteitä noin 2-3 litraa päivässä, aivan kuten oikeaoppisessa paastossakin. Kehon kuivuminen tekee hallaa, se saa koko aineenvaihdunnan sekaisin.
Liika veden juonti samaan aikaan (eli siis noin 5 lirtan) ei ole suositeltavaa, koska se laittaa kehon natrium-arvot sekaisin ja seurauksena on todennäköisesti rytmihäiriö sydämessä. Pelkällä vedellä tosin ei elä, koska siitä ei saa natriumia kuitenkaan kaikkiin kehon tarpeisiin.

Itse juon vettä todella vähän, vain lääkkeittä ottaessa illalla ja aamulla. Muita nesteitä tosin tulee paljon päivittäin, kun juon hirveästi teetä, fun lightia ja light limuja. Uudenvuodenlupaukseni tosin on, että pääsisin eroon näistä kaikista keinomakeutetuista tuotteista, koska ne eivät kovin terveellisiä ole ja jatkuva turvotus ärsyttää.