Verenpaine hiukan koholla

olin juuri työterveystarkastuksessa, mies, ikä 36v ja muutoin heittämällä läpi mutta hiukan koholla ollut verenpaine aiheutti jälkitarkastuksen, arvot 144/86 ja taisi olla suunnilleen samat uusintamittauksessakin.

Ennen ei ole ollut verenpainekaan koholla, onko tämä sellainen joka kohoaa iän myötä väistämättä? Millaisissa olosuhteissa mitatuksi ohjearvot ovat tarkoitettu mitattavaksi, kauanko pitäisi olla istunut paikallaan, olla syömättä mitään, jne.?
En tupakoi enkä käytä alkoholia, käytän kevytlevitteitä jne., ainut että juon kahvia ja syön valmisruokia kun ei huvita vähäistä vapaa-aikaa tuhlata ruuan laittoon alkutekijöistään asti, on muita harrastuksia. Siksi tahtoo vapaa-ajalla liikuntakin jäädä melko vähälle vaikkakin työ on kyllä fyysistä.
Onko näin vähäisestä ylityksestä mitään suurempaa haittaa em. tekijät huomioon ottaen?

Ilmeisesti näin pienen ylityksen saisi helposti alaspäinkin liikunnalla, mikä olisi tehokkainta liikuntaa, riittäisiköhän esim. jokin pelikonsolin liikeohjain peli, Playstation 3 löytyy ja siihen olisi olemassa se Move liikeohjain urheilupeleineen...