Millaisia penkkituloksia IT-miehet vetää? Itse saan 120-125 (arvio), koska teen 8-10 sarjaa satasella. Mites te muut?
IT-miesten penkkituloksia?
Bench Coder
7550
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
MInä vältän kaikkea mikä voi pilata kroppani tai aivoni.
että penkissä ei suinkaan vedetä vaan punnerretaan. maastaveto on asia erikseen.
ps. menee 165kg
En ole tosissani treenannut sitten lukion (nyt 30-vee). Silloin nousi 130 kg ja se on edelleen ennätys, tosin olen saman nostanut nyt myöhemminkin useasti. Tällä hetkellä varmaan 120 nousee, puoleen vuoteen en ole penkannut. Ei kiinnosta enää, nykyään treenataan ihan muilla tähtäimillä kuin silloin.
Voin vastata firman puolesta, kun olen ainoa joka tästä porukasta (parikyt henkeä) salilla käy. Nuo muut ei jaksa nostaa kuin serverin maasta, jos sekin on hieman järeämpää mallia niin alkaa itkua tulemaan. Itsellä menee 95 kilolla joku 6 toistoa. Että oisko siinä 110 kg. Tosin treenikaveri sanoi, että jos pistäisin jalat maahan (pois penkiltä) ja tekniikka kohdalleen (sitähän se penkkikin on) niin 10-20 kg tulisi lisää.
en tiä mikä it tyäri oon mutten laittas tota penkkiä edes miesten touhuksi. nostaaa vaika pelkkkä tankoa ja laskekaa määrät. elämässä toistot vain lasketaan eikä kertasuoritukset.
Laittakaapa pojjaat myöskin se oma paino vastauksiinne mukaan, sillä se on vähän olennaisempi. Jos painat 150 kg ja nostat penkistä 120 kg, ei se kovin hääppöinen tulos ole. Tietty voihan sen toki noinkin laskea, että jos sinä painat 120 kg ja nouset työpäivän aikana tuolista ylös n. 8-10 kertaa, tarkoittaa se silloin että teet 120 kg painolla tuon pituisia sarjoja?
Jos painat 150 kg ja nostat 120 kg, niin miksei se ole kovin hääppöinen tulos? Ei olekaan, jos tuo 150 kiloa on lihasta. Jos se taas on läskiä, niin tulos on ihan yhtä kova kuin saman lihasmassan omaavan nostamana, oli hänellä painoa sitten vaikka 70 tai 100 kiloa. Eli siis, paino ja _rasvaprosentti_ pitäisi ilmoittaa, ei pelkkä paino.
T: 95 kg, 17 %