"Mini-Suomi -tutkimuksessa seurattiin 6200 suomalaista vuosina 1978-2006. Eniten D-vitamiinia saaneet suomalaiset kokivat vähemmän sydän- ja aivoinfarktiperäisiä kuolemia kuin ne joiden D-vitamiinin saanti oli vähäisintä. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimustietoa, jotta D-vitamiinin vaikutuksista sydänterveyteen voitaisiin olla varmoja." http://www.pronutritionist.net/category/uutiset/page/10/
Olis varmaan syytä lähteä D-vitamiini kauppaan vai hakisinko liiteristä sen wanhan aurinkolampun jonka synniksi luetaan ihosyöpä? Jos tuo lamppu aiheuttaa ihosyöpää, niin miksi en ole kuullut hitsari kolleekojen sairastuneen kurkun alueelta ihosyöpään. Eli uskoisin sen aurikolampun olevan minulle hyväksi.
Saattapi meille sydäntautisille hyväksi vitamiinit & hivenaineet. Kempä tietäis?
Olis varmaan syytä lähteä D-vitamiini kauppaan vai hakisinko liiteristä sen wanhan aurinkolampun jonka synniksi luetaan ihosyöpä? Jos tuo lamppu aiheuttaa ihosyöpää, niin miksi en ole kuullut hitsari kolleekojen sairastuneen kurkun alueelta ihosyöpään. Eli uskoisin sen aurikolampun olevan minulle hyväksi.
Saattapi meille sydäntautisille hyväksi vitamiinit & hivenaineet. Kempä tietäis?
Vastaukset 3
Vanhimmat
D-vitamiini Suomen talvessa
”Italialaisena olen tottunut aurinkoon ja lämpöön, joten nyt kun olen talven täällä Suomessa, pitäisikö minun käyttää D-vitamiinia?”
Kun aurinko paistaa 45 leveysasteen eteläpuolella – vaikkapa Italiassa – saa ulkona valtavan määrän D3-vitamiinia aivan ilmaiseksi.
Jos oleilee uimapuvussa auringossa ilman suojavoiteita juuri niin kauan (ehkä 15min), että iho alkaa hivenen punottaa, on saanut noin 10000–20000 yksikköä eli 250–500 mikrogrammaa D3-vitamiinia kertaheitolla. Mutta myrkytystä ei tule, koska vitamiinia hajotetaan samaa tahtia.
D3, tulipa se sitten iholta tai tableteista, kuljetetaan maksaan, jossa se hajotetaan kalsidioliksi, joka on D-vitamiinin varastohormoni. Siis meidän D-vitamiinitankit ovat täynnä kalsidiolia, joka voidaan mitata verenkierrosta. Arvo kertoo varastojen tilasta. Kalsidioli muutetaan sitten munuaisissa uudelleen D3:ksi ja sieltä se sitten kulkeutuu kaikkialle tappelemaan syöpiä vastaan, pitämään luita kunnossa ja estämässä Alzheimeria sun muita tauteja.
Etelä-Italiassa normaalisti elävien ihmisten kalsidiolin taso on 100-200nmol/l, joka on ilmeisesti se ihanteellisin taso. Mutta tuo taso alkaa laskea kohti suomalaista tasoa ja on parissa kuukaudessa meidän tasollamme.
Toisin sanoen, kyllä D-vitamiinia tarvitaan lisää. Mutta paljonko on riittävästi, siitä ei ole yhtenevää näkemystä. Itse olen vakuuttunut siitä mitä professori Ilari Paakkari on vasta Duodecim-lehdessä kirjoittanut, eli jotta me pääsisimme tuolle ”normaalille” eteläitalialaiselle tasolle, me tarvitsemme enemmän kuin nykyiset suositukset opastavat, jopa tuollainen 50–100 mikrogrammaa eli 2000–4000 yksikköä päivässä.
Mutta todettakoon että ravitsemusneuvottelukunnan suositus, se virallinen siis, on paljon tuota pienempi, 400ky eli 10 mikrogrammaa.
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/omalaakari
Marevan aiheuttaa verisuonten kalkkeutumista jota K 2-vitamiini estää. Mutta onko tuo K 2 meille tulppa potilaille hyödyksi?
"Tutustu erityisesti K2-vitamiiniin, josta Rotterdamissa 15 vuoden aikana (yli 20.000 ihmistä) tehty tutkimus on suorastaan sensaatio - sen on sanottu olevan suurin terveysuutinen sitten penisilliinin ! K2-vitamiini vaikuttaa suotuisasti sydän- ja verisuonitauteihin ja osteoporoosiin. Se auttaa irrottamaan kalkkia verisuonten pinnasta ja viemään sitä luille. Tri Leon Schurgers on eräs Euroopan johtavia K2-vitamiinin asiantuntijoita ja hän on toiminut Shinen neuvonantajana Super K2-vitamiinituotteemme kehittämisessä. "