Minulla on ollut PTSD puolivuotta ja yksi minulle vaikeimmista asioista, paniikkihäiriön lisäksi, on huonomuistisuus. Sitä lisää kaamosmasennus, mitä minulla on juuri ollut ja tavallinen masennus, mitä on ympärivuoden. Haluasinkin tietää millä kaikilla tavoilla voisin parantaa muistiani? Olen miettinyt esim. muistipelejä, mutta kuinka kauan niitä pitää pelata että näkyy tuloksia. Entä muut tavat?
Kiitos valmiiksi!
Kiitos valmiiksi!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Suurinpiirtein saman ajan olen itsekin ollut PTSD:n otteessa, ja muisti tuntui alkuun reistaavan. Itselläni tuo on parantunut pikkuhiljaa, ei kai siihen nopeaa oikotietä ole? Aivot korjaavat itse itseään ja muistia voinee kehittää samalla tavalla kuin lihasta, treenaamalla.
Itse huomasin kalaöljyt (e-epa) hyviksi, joita voin suositella. Monipuolista ruokavaliota ylipäätään. Myös raitis ilma ja liikunta auttaa.
Haluatko kertoa, minkälaisia oireita sinulla on ollut noin muutoin ko. stressireaktion takia? Minkälaisin oirein tuo alkoi?
Lisään tämän tänne vaikka en uskokaan että tätä enää kovin moni lukee. En vastannut yllä olevan kysymyksiin koska minun oli vaikea vielä puhua tai ajatella tapahtunutta. Suuresti kuitenkin kiitän vastauksesta.
Mitä muistia tarkoitat? Muistia kun on monellaista? Ihan perusmuistia? Trauma-muistia? Lihasmuistia? työmuistia? jne...Mitä asiaoita tahtoisit muistaa?
Jos tahdot muistaa traumaattiset ajat ja tapahtumat muista silloin pitää itsestäsi erittäin hyvää huolta. Tee sellainen muistelu vain asiantuntevan terapeutin pakeilla ja avulla. Jos haluat yleensäkin parantaa muistia niin sillä taas ei ehkä ole trauman kanssa mitään tekoa. Muistiavoi treenata monit tavoin ja treenaus ei riitä mustia pitää myös ylläpitää ja helliä.
Mitä muistia? Monimutkainen kysymys johon en osaa tarkalleen ottaen vastata.
Mutta sanotaanko että minulla on toisinaan vaikeus muuttaa asioita mielikuviksi mielessäni, esim.kasvot. Myös lähimusti tökkii - lasken vesilasin pöydälle, pesen kädet ja käsien pesun jälkeen joudun hetken aikaa miettimään onko pöydällä oleva vesilasi minun vai jonkun toisen.
Traumaattisetajat minä muistan kyllä ja osaan jo käsitellä niitä. Ongelma vain on että Ptsd oireita tulee vieläkin esiin stressaavina hetkinä(esim.muistiongelmat).