Tästä on kyllä ollut jo aiemminkin viestiketjuja, mutta koska olen todella onnellinen, kun vuosien jälkeen näyttää löytyvän apua vaikeaan tulehdukselliseen akneeni (käytännössä koko leukani on ollut punaisen tulehtunut ja finninen koko aikuisikäni, n. 17 v) haluan avuksi kertoa mikä omaan akneeni näyttää todellakin tehoavan. Olen siis aiemmin kokeillut aivan kaikkea, e-pillereistä, tetrasykliini ja roakuureista kosmetologihoitoihin laidasta laitaan, varmasti kaikki apteekkien ja kauppojen tuotteet ja aina akne on palannut viimeistään hetken päästä, kun lääkekuurit ovat loppuneet. Mielessäni olenkin kyllä aina uskonut sanontaan, että olemme sitä mitä syömme ja että jokin ruokavaliossani on sellaista mikä ei minulle sovi ja aiheuttaa tulehdustilan kehossani ja ihossani. Niinpä lähinnä saadakseni painoa pois syön säännöllisesti 3 kertaa päivässä ja jätin ruokavaliostani riisin, perunan, pastan ja sokerin pois, niin, ettei hiilareiden määrä ylitä päivässä 100g vaan pysyy mieluusti 20-50g/päivä. Näiden tilalle olen lisännyt kasviksia monipuolisesti, marjoja ja hedelmiä, en kuitenkaan banaania, viinirypäleitä, rusinoita. Nyt ilokseni olen huomannut myös, että ihon tulehdus on rauhoittunut ja aknejäljet vaalentuneet huomattavasti eikä uusia finnejä ole tullut lainkaan. Olen ihoni tilanteesta enemmän kuin onnellinen, jos näin jatkuu tulevaisuudessakin, koska huomattavaa paranemista on tapahtunut. Halusin kertoa oman parannuskeinoni, koska tiedän todellakin miten masentavaa ja itsetunnon vievää on taistelu finnejä vastaan. Itse aloitin ruokaremontin vain saadakseni painoa pois, mutta ihanana lisänä huomasin ihonikin parantuvan. Monet kritisoi tällaista ruokavalion muutosta ja ihan vapaasti, ei kenenkään ole pakko ruokavaliotaan muuttaa, jos ei halua, mutta omalla kohdallani tämä näyttää toimivan paremmin kuin MIKÄÄN aiemmin kokeilemistani keinoista. Toivottavasti muillekkin olisi apua tästä ja kokeileminen ei varmaan ainakaan haittaa ketään, päinvastoin.
IHAN kaikkea kokeillut
Suosittelen kaikille
8686
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Nimittäin mä lopetin syömisen ja kaikki näpyt lähti samana päivänä
Mitäs kritisoimista siinä nyt olisi? Olet vain jättänyt epäterveelliset ja ravinneköyhät nopeat hiilihydraatit pois! Se kyllä todellakin näkyy ihossa.
Voisitko kertoa esimerkkiruokia mitä syöt?:) Olen niin tottunut kaikkeen riisi-pasta-leipä -juttuihin, etten todellakaan keksi mitä söisin. Voiko vähärasvaista ruokakermaa käyttää? Entä maustamatonta jogurttia?
Kiitos paljon:)
Hei,
Aamupalaksi esim.
1. kahden munan munakkaan jossa päällä ihan tavallista juustoraastetta (ei kevyt juustoa, vaan esim. ihan tavallista Oltermannia, tms. juustoa missä ei ole juuri lainkaan hiilihydraatteja) kurkkua, tomaattia, paprikaa lautaselle lisukkeeksi (ei pakko)
2. kahden saalatinlehden päälle kermajuustoa esim. juuri Oltermannia tms., siivu sinappikinkkua ja tomaattia ja käärii salaatinlehden kaksinkerroin, niin, että nuo lisukkeet jäävät sinne väliin. Tämä toimii voileivän sijaan ja on ainakin mun mielestä tosi maukastakin. :)
3. Kreikkalaista tai bulgarian jugurttia jonne sekoitan mukaan marjoja oman mielen mukaan ja esim. 2 rkl pellavansiemeniä
4. rahkaa n. 2 dl ja sekaan ananasta ja/tai marjoja oman maun mukaan
5. Aamukahvi maidolla
Päiväruoka esim.
-Kasviksia lautaselle paljon esim. kurkkua, tomaattia, paprikaa, salaattia
-Perunan, riisin, pastan tilalle esim. kukkakaalimuussia = pieni pakastepussi (250 g) kiehautan pienessä vedessä kukkakaalit 5 min. Kaadan veden pois ja laitan sekaan ruokalusikan voita ja lorautan tavallista ruokakermaa (hyla) hieman suolaa ja survasen nämä muussiksi sauvasekoittimella tai muussisurvimella.
- Ihan tavallisia jauhelihapihvejä olen paistanut itse, tai syönyt kaupan mitä vaan maustamattomia kanaa, kalaa, lihaa ja maustanut ne itse ja tehnyt kastikkeen lisukkeeksi toisinaan myös.
- En ole enää käyttänyt kevyt tuotteita lainkaan
Iltapalaksi samanlaista kuin aamupalaksi.
Eli periaatteessa kaikkea muuta paitsi riisiä, pastaa, perunaa, sokeria ja hiilareita alle 100g/päivä ja syönyt olen 3 kertaa päivässä aamupala, päivällinen, iltapala. Ei mutustelua välissä vaan vettä. Ruokavälit 5-6 h. Välipalaksi olen ottanut esim. omenan/päivä välillä. Toivottavasti muillekkin olisi apua.
Kiitos vinkeistä. Minua huolestuttaa kovin rasvainen ruokavalio, sillä suvussani on korkeaa kolesterolia. Voikohan kevyttuotteita siis käyttää vai onko niissä hiilareita liikaa?
En kokeilisi ruokavalioo pelkästään ihon vaan vähän laihtumisenkin kannalta:)
Ei pitäisi käyttää ollenkaan kevyt tuotteita. Kevyt tuotteissakin voi olla paljon sokeria = hiilihydraattia. Tavallisten (ei kevyiden) tuotteiden rasva on se joka pitää olon kylläisenä lihottamatta kunhan ei nyt älyttömiä vaan ihan normaalimäärissä pysyy niiden käytössä.
Hienoa, että sinulla toimi ruokavalion muutos. Minulla se ei tehonnut.
Olen myös vuosien aikana kokeillut kaikkia mahdolliset ja mahdottomat lääkkeet ja pillerit. Nyt ihoni on hyvässä kunnossa kun laitan ongelmakohtiin yöksi Clindoxyl geeliä. Se on ainoa lääke mistä on ollut jotain apua. Kuukautisten aikana näppyjä tulee edelleen, mutta ei enää niitä isoja tulehtuneita patteja.
Tämä vaiva on todella hankala ja lääkärin mukaan en taida päästä tästä koskaan eroon. Mutta tällähetkellä tulen vaivani kanssa toimeen ja elämä hymyilee :)
alkoholia ollenkaan? tuntuu et sekin saa ihoni kukkimaan. Lue mun avautumisviesti tuolta ruokavalioketjusta :) Itsekin siis kokeillut 2v ajan tuota ruokavaliota ja tosiaan en saa sitä pysyväksi vaan sorrun koko ajan herkkuihin, et ihoni on aina välillä tosi hyvä ja sitten välillä sorrun roskaruokaan ja se kukkii aika pahasti. Jotenkin alkanut tuntua et joutuu luopumaan aika monesta ja kadehtien katson kun siloposket vetää roskaruokaa vieressä :/ Tää on vähän kuin laihduttaminen, nyt ymmärrän miltä niistäkin tuntuu heh, mut tosiaan itsekuria vaatii ja paljon. Itse kun syön vielä hedelmiä joka pv että niistäkin pitäisi näköjään luopua, koska vasta silloin ihoni paranee kunnolla, eli silloin tällöin vaan saa syödä, samoin varmaan marjojakin.. Onhan toi parempi kun ei mitään, mut olen jo miettinyt e-pillereiden aloittamista jotta saan syödä mitä vaan, mut ei sekään varmaan kovin fiksua olisi, kun niistä tuli joskus paljon sivuvaikutuksia ja ei enää edes uskalla mtn uutta merkkiä kokeilla ja vaikka auttaisikin niin iho räjähtää erittäin pahaksi lopettamisen jälkeen, siitäkin on kokemusta :S