Sitkeä ummetus

Kaipaisin vinkkejä ummetuksen hoitoon raskauden aikana. Olen kysellyt pari kertaa asiaa lääkäriltäkin, mutta saanut vain vähän ylimalkaisia ohjeita, nyt kokeilussa on Movicol-niminen jauhe, mutta tuntuu että suoli ei vaan liikuta ulostemassaa pihalle. Ummetus ei ihan yllätyksenä tullut, koska mulla on ns. helposti ärtyvä paksusuoli. Alkuraskaudessa vielä meni, kun pääsi liikkumaan, nyt on muut terveydelliset vaivat estäneet liikunnan harrastamista ja mahakin alkaa jo olla aika iso (rv29), joten olo on usein turvonnut ja tukala. Toistaiseksi on siis kokeiltu luumuja (päivittäin soseena, keittona tms), erilaisia käsikauppalääkkeitä, maitohappobakteereja (käytössä päivittäin) ja pakon edessä olen tyhjentänyt suolta peräpuikoilla. Ennen raskautta hoidoksi riiitti oikeanlainen ruokavalio, mutta nyt vatsa on niin herkkä, että pitää olla tosi tarkkana mitä syö. Puputan paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä, mutta ei auta. Thai-currysta sain ripulin ja nyt olen jo puolitosissani alkanut miettiä että pitäisikö ryhtyä syömään tulisia ruokia (joita siis normaalisti vältän, kun tulee aika väkivaltaisesti pihalle). Kuulin että luontaistuoteliikkeissä myytäisiin jotain chilikapseleita, jotka saattais auttaa ummetukseen. Onko kellään kokemusta? Tai jotain muuta neuvoa? Tarkoitus on kyllä varata uusi lääkäriaika, jos kotikonstit ei auta...