Olen aika paljon tietokonetta käyttävä henkilö ja tulee vietettyä useita tutneja päivässä koneella.. Ollu nyt puolisen vuotta Huimausta sekä puristusken tunnetta päässä, sekä joskus vihlaisuja päässä jokak kestää ari sekunttia. Et onkohan jännitysniska oreita kyseiset?
Jännitysniska?
Pöehö
6
915
Vastaukset
- kokemusta on
jännitysniskaoireet tuntuu takaraivolla, huimausta voi olla, koska lihasjännitys pitkittyessään estää hapen kiertämistä päässä...
hieronta auttaa. Oikeasti. Tai akupunktio.- rhyytty
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
rhyytty kirjoitti:
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
Lisää viikkoosi pari kertaa uimista, niin auttaa kummasti niskavaivoihin. Tai vaihtoehtoisesti sulkapallo, sähly, kuntosali jne. Venyttelykin auttaa mutta pidemmällä tähtäimellä se ei pelkästään riitä.
sfinski80 kirjoitti:
Lisää viikkoosi pari kertaa uimista, niin auttaa kummasti niskavaivoihin. Tai vaihtoehtoisesti sulkapallo, sähly, kuntosali jne. Venyttelykin auttaa mutta pidemmällä tähtäimellä se ei pelkästään riitä.
lisätään ennekuin joku viisastelee. Toki venytys riittää jos sen tekee tehokkaasti ja sen kesto on riittävän pitkä. Niskan alueella kun on useita lihaksien kiinnityskohtia, eli ei pelkkä niskan venyttely vaan koko selän ja mieluummin koko kehon kohta kohdalta.
rhyytty kirjoitti:
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
Sinä sitten olet asiantuntija vai?
On toki ok venytellä pitkään jos kaikki on kunnossa,mutta auta armias jos hermo jumissa/nalkissa jossain ja sitten pidät venytystä yllä 2min..mitä luulet tapahtuvan? voipi tulla lisää särkyä joka pahempaa ja kestää pitempään.
Trakoitan tätä vaan varoituksen sanaksi ettei luulla että asia aina näin helppoa!
Sitäpaitsi jos hieroo ensin muutaman kerran ja MET-tekniikal venyttää,niin on paljon helpompi jatkaa siitä itse ohjeitten kera asiantuntijalta..
- toinen tension neck
Riippuu tietysti mikä siellä niskassasi on vikana. Voihan se olla jännitysniska tai sen lisäksi jotain muutakin. Eikö sitä voisi tutkia?
Itselläni on todettu tension neck, eikä siihen ole pelkkä hieronta tai venyttely auttanut, vaan jouduin ensin käymään kauan fysioterapiassa lihaskireyksiä laukaisemassa ja rangan jäykkyyden vähentämiseksi. Sen jälkeen kun tilanne tuli paremmaksi, riitti oma liikunta, venyttely ja hieronta. Istun myös paljon päätteen edessä ja pitää olla todella aktiivinen että kroppa kestää sitä.
Eli kaikkea kohtuudella
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.1176319Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk3796125Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie695900Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni3443962Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril1452355Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina
Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.42345Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA1181395- 121231
- 1831064
- 59887