Olen aika paljon tietokonetta käyttävä henkilö ja tulee vietettyä useita tutneja päivässä koneella.. Ollu nyt puolisen vuotta Huimausta sekä puristusken tunnetta päässä, sekä joskus vihlaisuja päässä jokak kestää ari sekunttia. Et onkohan jännitysniska oreita kyseiset?
Jännitysniska?
Pöehö
6
926
Vastaukset
- kokemusta on
jännitysniskaoireet tuntuu takaraivolla, huimausta voi olla, koska lihasjännitys pitkittyessään estää hapen kiertämistä päässä...
hieronta auttaa. Oikeasti. Tai akupunktio.- rhyytty
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
rhyytty kirjoitti:
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
Lisää viikkoosi pari kertaa uimista, niin auttaa kummasti niskavaivoihin. Tai vaihtoehtoisesti sulkapallo, sähly, kuntosali jne. Venyttelykin auttaa mutta pidemmällä tähtäimellä se ei pelkästään riitä.
sfinski80 kirjoitti:
Lisää viikkoosi pari kertaa uimista, niin auttaa kummasti niskavaivoihin. Tai vaihtoehtoisesti sulkapallo, sähly, kuntosali jne. Venyttelykin auttaa mutta pidemmällä tähtäimellä se ei pelkästään riitä.
lisätään ennekuin joku viisastelee. Toki venytys riittää jos sen tekee tehokkaasti ja sen kesto on riittävän pitkä. Niskan alueella kun on useita lihaksien kiinnityskohtia, eli ei pelkkä niskan venyttely vaan koko selän ja mieluummin koko kehon kohta kohdalta.
rhyytty kirjoitti:
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
Sinä sitten olet asiantuntija vai?
On toki ok venytellä pitkään jos kaikki on kunnossa,mutta auta armias jos hermo jumissa/nalkissa jossain ja sitten pidät venytystä yllä 2min..mitä luulet tapahtuvan? voipi tulla lisää särkyä joka pahempaa ja kestää pitempään.
Trakoitan tätä vaan varoituksen sanaksi ettei luulla että asia aina näin helppoa!
Sitäpaitsi jos hieroo ensin muutaman kerran ja MET-tekniikal venyttää,niin on paljon helpompi jatkaa siitä itse ohjeitten kera asiantuntijalta..
- toinen tension neck
Riippuu tietysti mikä siellä niskassasi on vikana. Voihan se olla jännitysniska tai sen lisäksi jotain muutakin. Eikö sitä voisi tutkia?
Itselläni on todettu tension neck, eikä siihen ole pelkkä hieronta tai venyttely auttanut, vaan jouduin ensin käymään kauan fysioterapiassa lihaskireyksiä laukaisemassa ja rangan jäykkyyden vähentämiseksi. Sen jälkeen kun tilanne tuli paremmaksi, riitti oma liikunta, venyttely ja hieronta. Istun myös paljon päätteen edessä ja pitää olla todella aktiivinen että kroppa kestää sitä.
Eli kaikkea kohtuudella
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1351412
- 1091150
Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede261013Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait89964Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat313861- 99813
- 38712
- 109666
Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.56658Eipä oo näkyny montakkasn etelänvetelää vielä kylällä.
Liekkö tuo pensanhinta vetelille liian kallista, kun ovat jeäneet kesäksi kottiinsa vetelehtimmään. Pärjätään iliman vet144634