Olen aika paljon tietokonetta käyttävä henkilö ja tulee vietettyä useita tutneja päivässä koneella.. Ollu nyt puolisen vuotta Huimausta sekä puristusken tunnetta päässä, sekä joskus vihlaisuja päässä jokak kestää ari sekunttia. Et onkohan jännitysniska oreita kyseiset?
Jännitysniska?
Pöehö
6928
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jännitysniskaoireet tuntuu takaraivolla, huimausta voi olla, koska lihasjännitys pitkittyessään estää hapen kiertämistä päässä...
hieronta auttaa. Oikeasti. Tai akupunktio.
vaan paremminkin venyttely auttaa katele netisät venytelyohjeita j amuista että min 2 min venytystä ja kyllä kireydet lähtee
Lisää viikkoosi pari kertaa uimista, niin auttaa kummasti niskavaivoihin. Tai vaihtoehtoisesti sulkapallo, sähly, kuntosali jne. Venyttelykin auttaa mutta pidemmällä tähtäimellä se ei pelkästään riitä.
lisätään ennekuin joku viisastelee. Toki venytys riittää jos sen tekee tehokkaasti ja sen kesto on riittävän pitkä. Niskan alueella kun on useita lihaksien kiinnityskohtia, eli ei pelkkä niskan venyttely vaan koko selän ja mieluummin koko kehon kohta kohdalta.
Sinä sitten olet asiantuntija vai?
On toki ok venytellä pitkään jos kaikki on kunnossa,mutta auta armias jos hermo jumissa/nalkissa jossain ja sitten pidät venytystä yllä 2min..mitä luulet tapahtuvan? voipi tulla lisää särkyä joka pahempaa ja kestää pitempään.
Trakoitan tätä vaan varoituksen sanaksi ettei luulla että asia aina näin helppoa!
Sitäpaitsi jos hieroo ensin muutaman kerran ja MET-tekniikal venyttää,niin on paljon helpompi jatkaa siitä itse ohjeitten kera asiantuntijalta..
Riippuu tietysti mikä siellä niskassasi on vikana. Voihan se olla jännitysniska tai sen lisäksi jotain muutakin. Eikö sitä voisi tutkia?
Itselläni on todettu tension neck, eikä siihen ole pelkkä hieronta tai venyttely auttanut, vaan jouduin ensin käymään kauan fysioterapiassa lihaskireyksiä laukaisemassa ja rangan jäykkyyden vähentämiseksi. Sen jälkeen kun tilanne tuli paremmaksi, riitti oma liikunta, venyttely ja hieronta. Istun myös paljon päätteen edessä ja pitää olla todella aktiivinen että kroppa kestää sitä.
Eli kaikkea kohtuudella