Suosittelen meditaation aloittamista OCD potilaille koska OCD:ssa ongelma on mm. että ajattelee liikaa ja ei pääse ajatuksista eroon, meditoinnissa taas harjoitellaan nimenomaan ajatuksista irti päästämistä ja olematta ajattelematta, uskoisin että jossain määrin meditaatioista voisi olla apua?
Meditaatio
uuuuuuuuaaaaaaaa
4709
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei tuo auta kaikilla. toiset eivvät saa apua edes lobotomiasta mutta suurin osa saa apua pillereistä. sen kertovat tutkimukset, meditaatioon luottavat ovat niitä hihhuleita. en kiellä ettei siitä voisi apua kun tietää että toisilla ocd tyypeillä on ongelmia olemattomista asioista kuten rituaalien tekemisestä. olenpa joskus tavannut tytönkin joka teki rituaaleja "seksuaalimagialla" aina ennen toimintaa. Itse en näihin höpinöihin ole koskaan uskonut.
Itsellä on jokin asteinen pakkotarkistelu yms pakkotoimia. Meditaatiota olen harrastanut vuosia, mutta erittäin epäsäännöllisesti. Meditaatio tapojahan on monia, itse suosin "pään tyhjentämistä", eli olen ajattelematta ja tarkkailematta mitään, pyrin saamaan pääkopan siihen tilaan, ettei sinne pompi mitään ajatuksia, mikä on ainakin itselleni ollut aina erittäin vaikeaa. Varsinkin alkuaikoina mieleen tunkeutui aina kaikkia hassuja tai epähassuja mielikuvia aivan tyhjästä. Nykyään osaan jo kontrolloida mieltä sen verran, että niitä ei pompi niin usein "tyhjään" mieleen.
Sitä en osaa sanoa paljonko meditaatio, mielentyhjennys harjoituksesta on ollut hyötyä, mutta muutaman viime vuoden aikana pakkotarkistelu yms oireilut ovat helpottaneet selkeästi. Varmaan siitäkin on jotain hyötyä ollut, ainakin se rentouttaa ihanasti ja tulee hyvä, välillä jopa onnellinen olo, kun oppii suorittamaan sen oikein. Olen toki tehnyt paljon muitakin asioita itsekseeni parantaakseni itseni, joten varmaankin monenkin asian summa.
Onko aloittaja itse kärsinyt pakko-oireista ja saanut ne meditaatiolla hallintaan? Mä olen nimittäin todiste, että meditaatio voi pahentaa tilannetta entisestään. Mä siis kärsin pakko-oireista jotain 15 vuotta, minkä jälkeen aloitin meditoimaan ja siitä parin vuoden päästä jouduin sitten psykiatriselle osastolle. Sen jälkeen oon kokeillut meditoimista, mutta se pahentaa tilannetta aika paljon, tuntuu että hajoaa ja sekoaa ja saa psykoosin tms. Tästhän on netiss juttua, että monille ihmisille, joilla on oikeasti joku muu psykiatrinen dagnoosi kun vaan pelkkä masennus niin meditoiminen saattaa aikaansaada psykoosin. Joten mä siis en suosittele kenellekään. Varmaan jotkut ihan perusrentoutukset voi olla hyviä, mutta pääkoppa jossa juoksee kaikenmaailman pakkoajatuksia ei välttämättä voi hyvin meditoinnissa.
Itse olen kai jonkinasteen hihhuli, koska olen saanut meditaatiosta ratkaisuja ongelmiini. :)
Ihmismieli on mahdoton kesyttää, se ajattelee aina. Jos emme ole tässä hetkessä, olemme joko menneisyydessä tai tulevaisuudessa miettimässä ongelmia. Ajatusten kieltäminen, välttely ja muuttaminen vahvistavat niitä entisestään, jolloin ne kasvavat suuremmaksi mitä ovatkaan ja näin tuottavat enemmän pahaa oloa.
Sain opetusta hyväksyvän läsnäolon meditaatiosta terapeutiltani muutama vuosi sitten. Englanninkielinen nimitys tälle on mindfulness. Meditaatiossa asioita katsotaan sellaisina kuin ne ovat, niitä muuttamatta ja kieltämättä olivat ne huonoja, tai hyviä ajatuksia. Ne vain jätetään rauhaan, tiedostetaan että ne ovat olemassa. Hiljalleen asiat menettävät merkityksensä, pienenevät ja parhaimmillaan häviävät kokonaan. Tämä meditaatiotapa opettaa rakastamaan elämää syvällisemmin, sallimaan asioita.
Kärsin itse muutama vuosi sitten erittäin pahasta sosiaalisten tilanteiden pelosta. Kaupassa käynti ja muu normaali asioiminen ihmisten keskuudessa meinasi tehdä minut hulluksi. Meditaatio auttoi minut tästä ongelmasta ulos. Jos ongelman vaikutus tuohon aikaan oli 100%, on se tänä päivänä 20%. Olen varma, että jokupäivä ongelma poistuu elämästäni kokonaan. Sain normaalin elämäni takaisin, ja opin katsomaan maailmaa aivan eri tavalla.
Ja pari linkkiä:
http://www.rentoutus-stressinhallinta.info/center_for_mindfulness.html
http://www.basambooks.com/kirja.php?detail_id=198