Ketjun ideana on se että sinä.... juuri SINÄ kirjoitat tänne 5 keinoa jolla ihmiset olisi vähemmän yksinäisiä, oli se sitten yleisesti tai jotenkin sinun elämääsi liittyvää, kaikki käy. Tiedän että todnäköisesti sinä joka juuri luet tätä, olet hyvin yksinäinen itsekin etkä välttämättä edes tiedä kuinka vähentää omaa yksinäisyyttäsi mutta voinemme kaikki silti näin yleisesti puhua aiheesta ja asioista jotka vähentäisi sitä.
1.Liity jollekin kansanopiston kurssille ( oli sitten meditaatiota tai maton värjäystä, jotain sellaista mikä kiinnostaa sinua. Kursseille tapaat aina uusia ihmisiä joista hyvällä säkällä saattaa tullakin jotain. Jos et niin saat kursseilta siltikin virikkeitä yksinäiseen elämääsi. Sama juttu harrastusten kanssa, aloita joku uusi harrastus mitä voi nyt vaikka yksin harjoittaa esim. kuntosali tai vaikka jooga, kenties kuntonyrkkeily tai valokuvien otto ja mene juttelemaan rohkeasti ihmisten kanssa. Kenties voit myös vaihtaa työpaikkaasi jos vaikka sitäkautta saisit uusia hyödyllisiä ihmisuhteita.
2.Hommaa lemmikki, oli se kissa tai koira tai vaikka kultakala, eläimillä on terapauttinen vaikutus sinuun ja esim. koira saa sinut ulos vaikket muuten menisikään ja ulkona odottaa seikkailut. Kun hommaat vaikka koiran niin voit alkaa viemään sitä näyttelyissä, agility kisoissa, eläinlääkärillä ja aina törmäät uusiin ihmisiin.
Jos et ole innostunut tuollaisesta niin hommaa joku passiivinen eläin kuten akvaario tai vaikka kani, se oikeasti auttaa yksinäisyyteen.
3.Jos sinulla on heikko itsetunto tai sinulla on vaikka ahdistusta tai vastaavaa mikä estää sinua solmimasta uusia ystävyysuhteita niin ala vähitellen pääsemään yli peloistasi. Opettele silmiin katsomista peilin ja valokuvien avulla, voit harjoitella pelin edessä luonnollisesti puhumista, chateissa voit harjoitella itse sosiaalisia taitoja. Jos sinulla on ns. torikammoa tai sosiaalista ahdistusta jne.. niin osta rauhoittavia lääkkeitä kuten luontaistuotteista : omega 3, karnioosi, valerian jne.. ja kunnon lääkkeistä esim. propral.
tee sängyssä mielikuvaharjoitteita tositilanteissa ja miten toimisit niissä. esim. "jollekin söpölle tytölle/pojalle. jne..
4.Ajattele positiivisesti, meressä on monta kalaa ja et voi luovuttaa jos heti ei auta. Uusi mottosi pitäisi olla: jos ei koita niin ei voita. Voit kokeilla uutta mottoasi normaalissa arki-askareissasi kun normaalisti kaupassa et sanoisi myyjälle mitään niin nyt ala juttelemaan sen kanssa vaikkapa säästä, saat lisää rohkeutta sitä kautta ja voit soveltaa sitä jälkikäteen. Ala juttelemaan ihmisten kanssa kaduilla ja kaupoissa ja missä ikinä oletkin, kysy vaikka neuvoa ja jatka juttua siten, saat hyvää harjoitusta ja kenties vaikka solmit kaverisuhteitakin.
5.Hyödynnä intrenettiä: chattaile omissa chateissasi, käytä treffitdeittiä avoimin mielin, minun monta tuttuani löysi puolisnsa juuri neittideitin kautta joten älä aliarvio sen mahtia. Etsi vertaisesia netistä, ja rohkeasti ala lähettelemään heille sähköpostia jne... Täälllä suomi24:ssakin pyörii satoja yksinäisiä mutta kuinka yksinäisiä ne olisivat jos he voisivat kertoa tunteistaan ja päivästään vertaisilleen. Rohkeasti pyytäkää sähköpostiosoitteita vaikka ikäryhmät chattien kautta ja pitäkää yhteyttä. Voitte sopia myös tapaamisia. Facebookin kautta voit myös ottaa yhteyttä vanhoihin kavereihisi tai jotain muuta kautta, ja sovi tapaamisia heidän kanssaan, kenties löydätte taas yhteisen sävelen. Pitäkää yhteyttänne suvun kanssa, veri on vettä sakeampaa ja tiivis suku on paras suku.
TEIDÄN VUORO KEHITELLÄ 5 KEINOA JOLLA VÄHENTÄÄ SITÄ, OLKAA LUOVIA!
1.Liity jollekin kansanopiston kurssille ( oli sitten meditaatiota tai maton värjäystä, jotain sellaista mikä kiinnostaa sinua. Kursseille tapaat aina uusia ihmisiä joista hyvällä säkällä saattaa tullakin jotain. Jos et niin saat kursseilta siltikin virikkeitä yksinäiseen elämääsi. Sama juttu harrastusten kanssa, aloita joku uusi harrastus mitä voi nyt vaikka yksin harjoittaa esim. kuntosali tai vaikka jooga, kenties kuntonyrkkeily tai valokuvien otto ja mene juttelemaan rohkeasti ihmisten kanssa. Kenties voit myös vaihtaa työpaikkaasi jos vaikka sitäkautta saisit uusia hyödyllisiä ihmisuhteita.
2.Hommaa lemmikki, oli se kissa tai koira tai vaikka kultakala, eläimillä on terapauttinen vaikutus sinuun ja esim. koira saa sinut ulos vaikket muuten menisikään ja ulkona odottaa seikkailut. Kun hommaat vaikka koiran niin voit alkaa viemään sitä näyttelyissä, agility kisoissa, eläinlääkärillä ja aina törmäät uusiin ihmisiin.
Jos et ole innostunut tuollaisesta niin hommaa joku passiivinen eläin kuten akvaario tai vaikka kani, se oikeasti auttaa yksinäisyyteen.
3.Jos sinulla on heikko itsetunto tai sinulla on vaikka ahdistusta tai vastaavaa mikä estää sinua solmimasta uusia ystävyysuhteita niin ala vähitellen pääsemään yli peloistasi. Opettele silmiin katsomista peilin ja valokuvien avulla, voit harjoitella pelin edessä luonnollisesti puhumista, chateissa voit harjoitella itse sosiaalisia taitoja. Jos sinulla on ns. torikammoa tai sosiaalista ahdistusta jne.. niin osta rauhoittavia lääkkeitä kuten luontaistuotteista : omega 3, karnioosi, valerian jne.. ja kunnon lääkkeistä esim. propral.
tee sängyssä mielikuvaharjoitteita tositilanteissa ja miten toimisit niissä. esim. "jollekin söpölle tytölle/pojalle. jne..
4.Ajattele positiivisesti, meressä on monta kalaa ja et voi luovuttaa jos heti ei auta. Uusi mottosi pitäisi olla: jos ei koita niin ei voita. Voit kokeilla uutta mottoasi normaalissa arki-askareissasi kun normaalisti kaupassa et sanoisi myyjälle mitään niin nyt ala juttelemaan sen kanssa vaikkapa säästä, saat lisää rohkeutta sitä kautta ja voit soveltaa sitä jälkikäteen. Ala juttelemaan ihmisten kanssa kaduilla ja kaupoissa ja missä ikinä oletkin, kysy vaikka neuvoa ja jatka juttua siten, saat hyvää harjoitusta ja kenties vaikka solmit kaverisuhteitakin.
5.Hyödynnä intrenettiä: chattaile omissa chateissasi, käytä treffitdeittiä avoimin mielin, minun monta tuttuani löysi puolisnsa juuri neittideitin kautta joten älä aliarvio sen mahtia. Etsi vertaisesia netistä, ja rohkeasti ala lähettelemään heille sähköpostia jne... Täälllä suomi24:ssakin pyörii satoja yksinäisiä mutta kuinka yksinäisiä ne olisivat jos he voisivat kertoa tunteistaan ja päivästään vertaisilleen. Rohkeasti pyytäkää sähköpostiosoitteita vaikka ikäryhmät chattien kautta ja pitäkää yhteyttä. Voitte sopia myös tapaamisia. Facebookin kautta voit myös ottaa yhteyttä vanhoihin kavereihisi tai jotain muuta kautta, ja sovi tapaamisia heidän kanssaan, kenties löydätte taas yhteisen sävelen. Pitäkää yhteyttänne suvun kanssa, veri on vettä sakeampaa ja tiivis suku on paras suku.
TEIDÄN VUORO KEHITELLÄ 5 KEINOA JOLLA VÄHENTÄÄ SITÄ, OLKAA LUOVIA!
Vastaukset 36
Vanhimmat
Oliko tarkoitus kehittää keinoja joilla vähentää konkreettista yksinäisyyttä vai yksinäisyyden tunnetta?
Tokaa nimittäin voi yrittää helpottaa monellakin tavalla, mutta tuo eka on hankalampi koska vaatii muiltakin ihmisiltä jotakin takaisin päin.
Käytännössä siis ohjeiden antaminen yksinäiselle yksinäisyyden hoitamisen suhteen on vähän sama kuin käskisi kalastajan jolla ei ole vapaa hypätä järveen ja yrittää sukeltaa kalat kiinni.
Usein se "katso peiliin" yksinäiselle ei riitä jos muut ihmiset hylkivät tätä ihmistä. Samalla myös yksinäisyyden tunne voi vain lisääntyä kun yhteyttä toisiin ihmisiin ei synny.
Olen suhteellisen huumorintajuinen ja puheliaskin ihminen, mutta olen huomannut miten vaikeaa sitä seuraa on löytää. Yksinäiseksi en kutsuisi koska joitakin ystäviä löytyy, mutta on se Suomessa huomattavan hankalaa. Tunnen kuinka tavallaan lähes kaikissa yhteyksissä minua työnnetään erakoksi vaikka todellisuudessa olisin sosiaalisempi.
Voi vain kuvitella miten ihminen joka on ujompi ja vähemmän sosiaalisempi löytää seuraa.
Nuo ohjeesi olivat ihan päteviä, mutta pelkään pahoin että siihen konkretiaan usein vaaditaan muiden osapuolten aktiiviisuutta myös. Jos ne eivät ole myös yksinäisiä niin tilanne ei paljon siitä muutu.
Parasta mita voi tehda on muuttaa vittuun Suomesta eika ikina vilkaista takasin.
ei se kaikilla noin mene, mutta kyllä munkin pitäs päästä besserwisseröimään merkelin mallimaahan. ;) ajattele positiivisesti
Aika hyviä keinoja. Tässä omani:
-Hanki jotenkin parempi itsetunto.
-Hanki työpaikka, jossa on mahdollista tutustua työkavereihin, ja keskustele mahdollisimman paljon tauoilla.
-Hanki joku sopiva harrastus.
-Harjoittele kiinnostumista toisista ihmisistä.
-Seuraa vaikka uutisia, jotta sinulla olisi sanottavaa tilaisuuden tullen.
Haluaisin ensimmäiseen, toiseen ja kolmanteen täsmentäviä keinoja.
Ensimmäinen kohtasi. Kun on yrittänyt vaikka mitä keinoja eikä itsetunto ole parantunut, mitä tehdä.
Toinen kohtasi. Kun itsetunto on heikko on kynnys kysyä töitä alhainen jolloin haastattelutilanteessa antaa kuvan ettei ole sopiva työhön.
Kolmas kohtasi. Entä jos ei tykkää joukkuelajeista (niitä ilmeisesti tarkoitit), millaista harrastusta ehdottaisit.
Eka: No, en ole kovin hyvä neuvomaan, mutta yhdessä kirjassa sanottiin, että paras tapa on puhua ihmisryhmille. Jos on koulussa niin voi pitää esitelmiä tai jos on töissä sopivassa asemassa niin voi kouluttaa muita. Sitä kun tekee tarpeeksi pitkään niin itsetunnon pitäisi nousta. Tämä tietysti vaatii jo alun perinkin hieman itsetuntoa.
Toka: En ymmärrä mitä tarkoitat.
Kolmas: Jotkut täällä ehdottivat lemmikkiä. Olisiko esim. lautapelit yhtään parempi kuin joukkuelajit?
Ensimmäinen. Itseäni kauhistuttaa pitää esitelmiä tai puhua suurelle (tai pienemmällekään) yleisölle, koska itsetuntoni on lähes nolla. Tosin itselläni esitelmän pitämiseen minulla ei ole mistään alueesta paljoa tietoa, koska en yleensä jaksa perehtyä. Olen etsinyt sitä aihetta mikä saa minut innostumaan, ei ole vielä löytynyt.
Toinen. Heikon itsetunnon työhaastattelija näkee. Työhaastattelija ei välttämättä palkkaa, koska voi virheellisesti olettaa ettei työnhakija ole kiinnostunut tai ei ole kykeneväinen työhön. Toivottavasti nyt osasin kirjoittaa hieman selvemmin.
Kolmas. Lautapelit ei käynyt mielessäkään. Heikon itsetunnon omaava ei uskalla pelata edes lautapelejä jos on vähänkään epäilystä että voi joutua naurunalaiseksi. Täytyy olla todella varma pelikavereista.
Koira voisi olla siinä mielessä kissaa parempi lemmikki, että ihmiset tulisivat juttelemaan. Lemmikki vaatii kuitenkin aikaa ja monesti työ vie energiat ja lemmikki jää vähälle huomiolle.
En yritä lytätä ehdotuksiasi vaikka kirjoitustyylini voi vaikuttaa siltä.
Eka: Ok, tässä on jotain helpompaa: Suosittelen sulle itsensä kehittämisen kirjoja (self help / self improvement). Ei niistä välttämättä apua ole, mutta ainakin sain itse hyvän mielen. Valitettavasti en osaa suositella hyviä suomenkielisiä. Englanninkielisistä tykkäsin Tony Robbinsin kirjoista.
Toinen: Useimmiten haastattelusta jää sentään jotain käteen. Siinä oppii paremmaksi. Luulisin, että työkkäreistä voi myös saada valmennusta ja kursseja asiaan liittyen.
Kolmas: Ajattelin tuota lemmikkiä siltä kannalta, että ne saavat iloiseksi. Iloisena sitä ryhtyy helpommin tekemään pelottavia asioita. Ei lemmikin tarvitse suoranaisesti johtaa ihmisten väliseen kanssakäymiseen. Tosin täytyyhän sitä kissaakin käyttää välillä eläinlääkärissä.
Lemmikeitä pitää jaksaa hoitaa säännöllisesti eli kovin depiksessä olevalle eivät siis sovellu. Eläimet eivät ole tavaroita, jonka voi jättää kun kiinnostus lopahtaa.
Mut jos ei elämänhallinnassa ole ongelmia, niin lemmikki on loistava seuralainen ja etenkin koiran kanssa saa melkein väkisin tuttavuuksia, vaikka ei välttämättä ystäviä. Koiraa ulkoiluttaessa tapaa muita koiranomistajia ja koirapuistoissa on paljon porukkaa, joiden kanssa on helppo jutella. Koiraa "joutuu" ulkoilluttamaan joka päivä ainakin kolmesti, oli keli mikä hyvänsä. Siinä voi jopa kohentaa kuntoaan, jos oikein innostuu, tai sitten vaan käy happea haukaamassa ja rauhallisilla kävelyillä.
Itsellä kaksi koiraa, joista riittää puuhaa, niin ettei vapaa-ajanongelmia ole enää ollut.
niin ei taatusti ole enää aikaa tehdä yhtään mitään. Ei harrastaa, tutustua ihmisiin, elää omaa elämää, ei mitään.
Kissa on koiraan verrattuna helppo lemmikki.
Niin, voihan sitäkin ulkoiluttaa ja siellä sitten jutella ihmisten kanssa. Muuten se on vaan siellä kotona lievittämässä yksinäisyyttä, ei parantamassa.
Väärin. Lemmikin kanssa vo harrastaa monelaisia lajeja ja samassa kohottaa omaa kuntoaan ja tavata samanhenkisiä ihmisiä, esim. koiran kanssa agility.
Koiraa ulkoiluttaessa tapaa muita koiranomistajia ja kun koirat haluavat moikata, on omistajillakin hyvä mahdollisuus jutella. Aloittaa ihan periteisesti, mikä sen nimi on, mitä rotua se on ja sitten jutella muista jutuista.
Lemmikki elää sitä samaa elämää kuin sinäkin. Jos haluat baariin, käytät vain koiran ennen baariin lähtöä ja sitten kun tulet sieltä. Ei ole vaikeeta.
Lemmikki opettaa vastuulliseksi ja tuo elämään säännöllisyyttä.
1. Riko rutiinisi ja tee jotain mitä et normaalisti tekisi: Käy rallikisoissa, kokeile laskuvarjohyppyä, katso ö-luokan kauhuleffa, osallistu koko perheen luistelutapahtumaan, sovita kaupassa vaatteita joita et ikinä kehtaisi pitää päälläsi julkisesti, tee etnistä ruokaa itsellesi... Uusien kokemuksien myötä saat uusia puheenaiheita ja näkökulmia keskusteluihin, mikä helpottaa muihin tutustumista.
2. Jos kärsit masennuksesta tai mielenterveysongelmista yksinäisyyden lisäksi, hae niihin apua. Toipuneena kavereiden saaminen on ainakin hiukan helpompaa.
3. Laajenna kaverin etsintää netin ulkopuolelle: Etsi lenkkikaveria tai lautapeliseuraa vaihteeksi lähikaupan ilmoitustaulun avulla.
4. Ota tavoitteeksesi hakeutua sosiaalisiin tilaisuuksiin/tilanteisiin vähintään x kertaa viikossa. Lupaa "rangaista" itseäsi esim. lahjoittamalla 5€ pienistä tuloistasi hyväntekeväisyyteen, jos jäät tavoitteesta ilman hyvää syytä (mieleen tulee lähinnä vakava sairaus tai ydinsota ;)).
5. Älä hylkää kaikkia täällä olevia ehdotuksia suoralta kädeltä ajatellen, ettei niistä kuitenkaan ole mitään hyötyä. Kaikki niistä ei varmasti auta kaikkia, mutta mitä haittaakaan siitä on, jos kokeilet niistä edes yhtä tai mieluiten useampaa?
1. Hyvä idea!
2. Ei pidä paikkaansa kaikkien kohdalla. Jos itsetunto on edelleen huono, ei kavereita ole helppo saada.
3. Saattaisi toimia jos olisi rohkeutta laittaa se ilmoitus. Pelko siitä millainen ihminen voi kutsuun vastata, voi olla estävä tekijä. Aina kun ei tarkoitusperistä voi tietää.
4. Vähistä tuloista 5 € voi tehdä kammottavan aukon talouteen.
5. En toki hylkää, mutta näen asioita eri kantilta kanssasi :)
1. Aloita uusi harrastus. (Ok, tämä on klisee, mutta siten tapaa ihan oikeasti ihmisiä!) Työväenopistoissa ja kansalaisopistoissa voi opiskella melkein mitä vain. Pääkaupunkiseudun kansalais- ja työväenopistoissa on tarjolla lähes 10 000 kurssia. Ks. kurssitarjonta täältä: https://ilmonet.fi/ilmo#EtusivuView.
Teoreettisempaa opetusta on tarjolla avoimessa yliopistossa: http://www.avoin.helsinki.fi/
Aseta tavoitteesi tarpeeksi matalalle: Kursseilta ei välttämättä löydä sydänystäviä, mutta ainakin saa jutella ihmisten kanssa ja kehittää samalla itseään. Harrastaminen ja uusien taitojen opettelu on mukavaa.
2. Mene mukaan vapaaehtoistoimintaan. Erilaiset hyväntekeväisyysjärjestöt tarvitsevat vapaaehtoisia, esimerkiksi eläinsuojeluyhdistykset. SPR:n ystävätoiminnassa voit joko etsiä itsellesi ystävää tai tarjoutua itse ystäväksi. Googlettamalla löytyy netistä pilvin pimein erilaisia vapaaehtoistyön verkostoja, tässä yksi: http://helsinki.suurellasydamella.fi/index.php?sivu=34847
3. Tutustu työ- ja/tai opiskelukavereihisi. Osallistu illanviettoihin ja vapaa-ajan toimintaan, mene mukaan kahvipöytäkeskusteluihin, pyydä jotakuta lounasseuraksi. Tutustuminen alkaa aina small talkilla, harjoita small talk -taitojasi. Alun perin pinnallisista työpaikkatuttavuuksista voi kehittyä ajan myötä ystävyyssuhteita, jos tapaat oikeanlaisia ihmisiä ja maltat tutustua heihin rauhassa.
4. Hae mielenterveysongelmiisi apua, sekä lääkitys että terapiaa. Jos olet kärsinyt vuosia masennuksesta tekemättä asialle mitään, saatat pitää alavireisyyttä normaalina mielentilana, mitä se ei ole. Normaali ihminen on pääsääntöisesti iloinen, aktiivinen ja monista asioista kiinnostunut. Normaali ihminen luottaa itseensä ja näkee tulevaisuutensa valoisana. Monilla on yksinäisyyden taustalla hoitamatta jääneitä mielenterveysongelmia. Elämänmuutoksen yksi ehdoton edellytys on, että hakee niihin apua.
5. En tiedä, onko tällä palstalla ikinä onnistuttu järjestämään tapaamisia. Sivusta seuranneena vaikuttaa siltä, että yksinäisen ei kannata hakea täältä seuraa, koska palstan lukijat ovat niin epäsosiaalisia ja/tai ongelmaisia, että mitään tapaamisia ei ikinä saada järjestettyä. Hae uusia ystäviä muualta netistä, esim. Citystä. Itse olen löytänyt sieltä kavereita ja baariseuraa. Mene mukaan jo olemassa oleviin ja toimiviin yhteisöihin. Esim. Eurosinkuilla on monenlaista toimintaa, joka taatusti kerää osallistujia. http://eurosinkut.net/
1. Yritä solmia yhteyksiä samassa elämäntilanteessa oleviin. Työttömille ja mielenterveyskuntoutujille on omia yhdistyksiään, eikä niiden kautta tapaamilleen ihmisille ainakaan tarvitse esittää mitään supermenestyjää. Lisäksi esim. laihduttajille on myös omia ryhmiä, ja jos rahat ei riitä mihinkään maksulliseen ryhmään tai sellaista ei ole olemassa, netistä ja muualta voi etsiä ilmaiseksi tsemppikaveria tai porukkaa jonka kanssa voi kokoontua ihan epävirallisesti.
2. Tee lista erilaisista aktiviteeteista, tilaisuuksista yms., joihin voit mennä silloin kun tahdot päästä ihmisten ilmoille tuulettumaan. Järjestä ne viikonpäivien ja kellonaikojen mukaan, niin löydät helposti jotain tekemistä silloin kun yksin oleminen tökkii pahiten. Sen jälkeen et voi enää käyttää tekosyynä kotiin jäämiselle sitä, että kirjastoon on niin pitkä matka etkä keksi mitään muutakaan.
3. Muistele entisiä koulukavereitasi, sukulaisiasi ja serkun kummin kaimoja, joihin et ole ollut pitkään aikaan yhteydessä. Onko joukossa ketään, johon voisit ottaa yhteyttä, kysyä kuulumisia ja katsoa johtaako se mihinkään?
4. Hyödynnä mahdollisia taitojasi kontaktien solmimisessa: Tarjoudu opettamaan kitaransoiton alkeita, hoitamaan kaneja lomamatkojen ajan tai mitä nyt osaatkin joko ilmaiseksi tai nimellistä/kunnollista korvausta vastaan.
5. Jos tienaat selvästi enemmän kuin kulutat, harkitse terapeutilla käymistä. Yksityiselle voi hyvin mennä, vaikka ongelmana olisi "pelkkä" yksinäisyys. Luultavasti se helpottaa oloasi, kun saat säännöllisesti purkaa huolesi ja murheesi vaitiolovelvolliselle terapeutille, joka on käyntien ajan pelkästään sinua varten.
1. Ei ole mitään 'tilannetta'. En ole työtön, pitkäaikaissairas, ylipainoinen tms.
2. Yritetty on. Vaikea löytää mitään. Lista edelleen tyhjä.
3. Pitäisi ehkä harkita.
4. Tarjoudu? Missä? Kenelle?
5. Ei uskalla. Ei tiedä, mikä romahdus tai shokki siitä seuraa, jos pääsee purkamaan kaiken.
Hyvällä tarkoituksella annettuja ideoita, mutta kuten tyypillistä, ne toimivat lähinnä jos niitä ei tarvitse.
"4. Tarjoudu? Missä? Kenelle?"
Kauppojen ilmoitustauluilla mainostetaan kaikkea soittotunneista joulupukkipalveluihin, ja erilaisia yhdistyksiä, nettisivuja ja vaikka mitä voi myös hyödyntää. Käytä vähän silmiäsi ja aivojasi niin huomaat, että maailma on mahdollisuuksia täynnä.
Huonompi lista kuin muilla, mutta tuleepahan ainakin upitettua hyvää ketjua:
1. Osa koulukiusatuista nuorista jää iltaisiin kotiin, koska ei tahdo nähdä koulu"kavereitaan" enempää kuin on pakko. Silloin kannattaa miettiä, voiko käydä jossain harrastuksessa toisella puolella kaupunkia tai vaikka kauempanakin.
2. Mene sellaiselle parturille joka tykkää jutella. Se voi lievittää yksinäisyyttä ja pääset ainakin harjoittelemaan kevyttä jutustelua, joka on tärkeää kun tutustut uusiin ihmisiin.
3. Älä salaile yksinäisyyttäsi. Sitä ei tietenkään pidä toitottaa joka välissä eikä siitä saa tehdä elämää suurempaa asiaa, mutta jos aina teeskentelet vilkasta sosiaalista elämää, muut ei tiedä että aikaasi riittää myös uusille ystäville.
4. Älä anna kavereiden puutteen rajoittaa elämääsi yhtään enempää kuin on pakko. Luistelemassa, leffassa, ravintolassa jne. voi hyvin käydä myös yksin, vaikka useimmilla muilla onkin joku seurana.
5. Pidä huolta itsestäsi: syö terveellisesti, harrasta liikuntaa jne. Sitä ei sanota turhaan, että "terve sielu terveessä ruumiissa"...
Listasi oli mielestäni tosi hyvä. Siinä tuli aivan oleellisia pointteja esiin. Esimerkiksi se, että kyllä yksinkin voi tehdä asioita. Minä käyn todella usein yksin leffassa. Saatan päättää vaikka työpäivän aikana, että lähdenpä leffaan töiden jälkeen. Jos aina pitäisi saada seuraa joka paikkaan, ei voisi ikinä tehdä ex tempore mitään. Mikä siinä yksin leffaan menemisessä ihmisiä oikein pelottaa? Eihän sinne mennä seurustelemaan vaan katsomaan elokuvaa. Jos voi katsoa kotona yksin telkkaria, miksei voi mennä yksin leffaan? Melkein minkä tahansa harrastuksenkin voi aloittaa yksin. Sen sijaan yksin matkustelu ei ole niin kivaa, kun esim. hotellihuoneesta joutuu aina maksamaan yhden hengen lisän. Muutenkin matkustellessa haluaisi päästä jakamaan kokemuksiaan jonkun kanssa. Samoin jos tulee jotain ongelmia eteen, kivempi niitä on pähkäillä jonkun toisen kanssa kuin yksin.
Toinen hyvä pointti listassasi oli tuo itsestä huolehtiminen. Masentuneena ei jaksa syödä eikä liikkua (tai sitten syö liikaa). Syntyy kierre, jossa syömättömyydestä ja vähäisestä liikunnasta johtuva huono olo vain pahentaa masennusta. Ja mitä masentuneempi on, sitä vähemmän jaksaa huolehtia itsestään. Ihmisen pitää syödä hyvin, se kohentaa mielialaa. Joku tuttavani on joskus sanonut, ettei jaksa laittaa ruokaa vain itselleen. Höh! Minä ainakin olen laittanut itselleni vaikka minkälaisia juhlaillallisia. Vähän viiniä ja hyvää musiikkia taustalle. Miksikö jaksan nähdä vaivan? Koska ansaitsen sen. Ansaitsen vähän hemmottelua raskaan työviikon jälkeen. Sitä paitsi ruoanlaitto on kivaa.
Kaikkien kannattaisi harrastaa liikuntaa. Sekin on hyvä keino tavata ihmisiä. Sitä paitsi fyysisestä rehkimisestä saa hyvän olon. Liikunta vapauttaa endorfiineja samalla tavalla kuin seksi. Kuntokeskuksesta ei välttämättä löydä uusia kavereita, mutta jos siellä näkee aina samoja ihmisiä, niin väkisinhän sitä nyt jossain määrin tutustuu ja voi alkaa jutella heidän kanssaan niitä näitä.
niin epäilen ettei mitkään maailman oppaat ja viisauden jakajat osaisi auttaa asiassa neuvoillaan. Mutten tiedä auttaako psykologit lähestymään sitä ongelmaa - vai onko se yhteiskunnan silmissä ongelma? Saako sellaiseen kelalta korvauksia jos psykologilla kävisikin?
Kiinnostaisi tietää, vaikka vielä ite en suostu luopumaan siitä ettei uusiin ihmisiin voi tutustua olemalla oma itsensä. Oli se sitten miten antisosiaalinen ja aluksi kova kuorinen tyyppi tahansa. Kyllä varmasti jokaisen pintaa jos raaputtaa, niin siellä takana on tutustumisen arvoinen ihminen. Pahinta on kai vaan se, ettei siihen meinaa itse enää uskoa kun voi mennä useita päiviä (tai viikkoja) ilman että puhuu kenellekään.
Tämä on niin hyvä keskustelunavaus, että toivottavasti tähän nyt osallistuisi mahdollisimman moni. Itse keksin vielä muutaman keinon lisää. Nämä ovat tällaisia omiin asenteisiin liittyviä:
1. Mieti, millaisen kuvan annat itsestäsi muille. Oletko itse helposti lähestyttävä? Jos ihminen vaikuttaa vihaiselta, tympääntyneeltä tai ylimieliseltä, ei häntä silloin kukaan uskalla lähestyä. Jos haluaa tutustua muihin ihmisiin, on todella tärkeää, että se näkyy myös päällepäin. Hymyile, katso silmiin, ajattele mukavia asioita, niin ilmeesikin on tällöin ystävällinen. Ole avoin uusille ihmisille.
2. Edelliseen liittyy positiivinen ajattelu, mikä onkin täällä jo mainittu. Vihaisten, katkerien ja negatiivisten ihmisten seura ei kiinnosta ketään, se on fakta. Kukaan ei jaksa ainaista valittamista. Uusille tuttavuuksille ei myöskään heti aleta tilittää oman elämän vastoinkäymisistä, se vain karkottaa heidät pois. Ei ole pinnallista puhua vaikka säästä tai muista arkisista asioista. Mieti, mitkä asiat ovat omassa elämässäsi hyvin. Onko sinulla työpaikka? Katto pään päällä? Jos saatte jostain käsiinne marraskuun Hesarin kuukausiliitettä, suosittelen lämpimästi lukemaan jutun miehestä, joka on ollut liikunta- ja puhekyvytön liki 20 vuotta. Se antaa todella toisenlaista perspektiiviä omaan elämään! Kuinka kiitollinen pitäisi olla siitä, että itse pystyy liikkumaan, puhumaan ja ilmaisemaan tunteensa. Tällaisia asioita kaikki pitävät itsestäänselvyyksinä, mutta ei totisesti pitäisi.
3. Tee suunnitelma ja toteuta se, aloita toteuttaminen jo tänään. Millaisen elämän haluaisit? Älä mieti, mikä sinua estää saavuttamasta sitä, vaan mieti, miten pääsisit lähemmäksi toiveidesi mukaista elämää. Varmasti kaikki voivat tehdä oman elämänsä parantamiseksi jotain. Lakkaa siirtämästä suunnitelmia ensi kesään, ensi vuoteen tai siihen, kunnes olet 50. Elämä on tässä ja nyt. Meillä on vain tämä yksi elämä. Siitä pitäisi yrittää tehdä niin onnellista kuin mahdollista.
1. Get a life eli rajoita tietokoneen käyttöä. Töihin, opiskeluun ym. liittyvät asiat täytyy tietysti hoitaa, mutta varaa pelailuun ja netissä surffailuun vaikka tunti päivässä ja kaksi koiranilmalla, ja vietä loppu vapaa-ajasta jotenkin muuten.
2. Nauti vuodenajoista, ne tuo virkistävää vaihtelua myös syrjäytyneiden pitkäaikaisyksinäisten elämään. Näin talvella on kiva hiihtää, luistella, lasketella, lumikenkäillä, pilkkiä, harrastaa tai ainakin kokeilla avantouintia, laskea mäkeä, muotoilla taideteoksia lumesta, tunnistaa metsässä eläinten jälkiä ja hankkia muita luontoelämyksiä.
3. Jotkut on luonteeltaan sellaisia, että tutustuu maahanmuuttajiin helpommin kuin suomalaisiin. Harkitse siis englanninkielisiä harrastuksia, erityisesti maahanmuuttajille mainostettuja jumppia ja muuta "etnisviritteistä" toimintaa, tai jos et keksi mitään muuta, kysy vaikka etnisen kaupan myyjältä missä voisit tutustua heidän kulttuuriinsa paremmin.
4. Jos sosiaaliset harrastukset ei kiinnosta yhtään, mene jollekin kurssille jossa opetetaan joku hyödyllinen taito. Esim. ompelun alkeet on hyvä osata, ja kurssille voi hyvin mennä, vaikkei pitäisi ompelemisesta.
5. Mieti, kuinka tärkeää kavereiden löytäminen sinulle on ja mistä olet valmis luopumaan sen takia. Jos vaikka käytät kaikki illat rakkaan harrastuksesi parissa, vaikka tiedät ettet tutustu sen kautta keneenkään, valinta on sinun: Onko harrastuksesi niin tärkeä, että olet valmis kärsimään yksinäisyydestä sen takia? Jos on, ok. Tiedät ainakin, että yksinäisyys on oma valintasi, siis kahdesta pahasta pienempi. Jos vastaus on ei, vähennä harrastustasi tai lopeta se kokonaan (ainakin hetkeksi), jotta voisit tutustua muihin ja saisit kavereita.
Njooh ihan hyviä ideoita.
Tässä pari random ajatusta tähän väliin:
-Liity johonkin järjestöön vaikkapa esim. poliittiseen puolueeseen minkä arvoja kannatat tai vaikka pelastaaka kissat järjestöön, johonkin sellaiseen mikä on lähellä sydäntäsi. Heillä on aina kokouksia ja sälää missä voit tavata uusia ihmisiä.
-Hommaa netistä pari kirjekaveria omankaltaisista ihmisistä joiden kanssa voit jakaa ilot ja surut ja jos teille synkkaa niin miksei tavatakkin ;)
-Muista että muut ei ole välttämöttymyys sille että voisi mennä ulos, aina voit elää täysillä ilmankin kavereita, mene luistelemaan ynnä muuta 8)
-Mene lainaamaan sokeria kakkua varten naapuriltasi ja kun hän lainaa niin kutsu hänet sen jälkeen syömään kakkua.
-Ota selvää persoonallisuustyypistäsi ja tunnista itsesi kuka olet ja toimi jatkossa vahvuuksiesi mukaan. Hyviä persoonallisuustestejä esim: kun googlaa : IS persoonallisuustesti, netello persoonallisuustesti tai globaali ja yleinen MTBI testi.
-Kun heräät aamulla niin aloita aamu positiivisesti ja ensimmäinen asia minkä teet on nauraminen, muista mitä hyvää päivässä on ja levitä positiivisuuttasi ympärillesi. Ala arvostamaan elämän pieniä asioita.
Ja paras neuvo: oikeesti ihmiset jos koette olevanne yksinäisiä niin ottakaa itsellenne sopiva lemmikki..... Se tutkitusti lisää mieli-alaanne ja vähentää yksinäisyyttänne.
Miksi tälle viestille on annettu 2 miinusta? Siinähän oli hyvää asiaa.
Miinuksen syyt:
"Hommaa netistä pari kirjekaveria omankaltaisista ihmisistä"
Yritetty on, vaikea saada vastauksia.
"aina voit elää täysillä ilmankin kavereita"
Miten tämä auttaa yksinäisyyteen?
"lainaamaan sokeria kakkua varten"
Tosi realistista.
"aloita aamu positiivisesti"
Mitä tämä muka ratkaisee?
"ottakaa itsellenne sopiva lemmikki"
Pohjanoteeraus. Aina. Paha keksiä huonompaa ohjetta.
Viitaten spookam:
"Aika hyviä keinoja. Tässä omani:
-Hanki jotenkin parempi itsetunto.
-Hanki työpaikka, jossa on mahdollista tutustua työkavereihin, ja keskustele mahdollisimman paljon tauoilla.
-Hanki joku sopiva harrastus.
-Harjoittele kiinnostumista toisista ihmisistä.
-Seuraa vaikka uutisia, jotta sinulla olisi sanottavaa tilaisuuden tullen."
Kaikki taitaa lähteä itsetunnosta ja siitä, että ymmärtää, että jotakuta voi OIKEASTI kiinnostaa se, mitä minullakin on sanottavana.
Työpaikka = Paljon tuurista kiinni, minkälainen porukka / yhteishenki vallitsee.
Harrastus= Esim. lemmikki ja siihen liittyvä toiminta (esim. koiranäyttelyt, paikalliset osastot, muut saman asian harrastajat, lemmikin kasvattaja). Vaatii toki rohkeutta, mutta saman kiinnostuksen omaavat löytyvät helposti yhteistä juteltavaa =)
Kiinnostuminen toisista ihmisistä = Perusnegatiivisuus ei ole hyvästä. Tähän toki vaikuttaa juuri se itsetunto.
Uutisten seuraaminen, kommentoiminen = Herättää keskustelua, jos jollakin uutta annettavaa johonkin aiheeseen :) Pienikin info/kommentti voi riittää, luennoimaan ei tarviste varmaan ruveta.
Puhu ihmisille. Harjoittele puhumista jos olet arka. Kommentoi ilmaa, toisen vaatteita yms. Sitten voit alkaa kysellä harrastuksista jne. Kutsu ihminen kylään jonkun asian varjolla josta hän on kiinnostunut , tee ruokaa tai leivo. Kutsu joku elokuviin tai kuntosalille. Kysy ihmisilta asioita heistä itsestään niin he kiinnostuvat sinustakin. Jos puhut vain itsestäsi et ole kovin kiinnostava, sillä moni kaipaa juuri kuuntelijaa. Kysy esim harrastuksista, ole aidosti kiinnostunut.
Ole itsekin kiinnostava = Hanki itsellesi harrastuksia, lue, käy tapahtumisssa jne jotta sinulla on puheenaiheita. Käänny niiden puoleen jotka vaikuttavat yksinäisiltä, sillä itse olen huomannut että monella menevällä ihmisellä on omat kuvionsa ja tuttavapiirinsä, jonne minä en mahdu.
Ole kaveri itsesi kanssa. Älä ruoki ajatusnmaailmaasi negatiivisilla itsesääli ajatuksilla ja masennu niiden takia. Elämä on arvokas ja mutta lyhyt.
Siispä nauti siitä siten kuin voit. Itseäni on auttanut se että sopeudun ja hyväksyn yksinäisyyteni. Koetan kiinnittää huomioni niihin hyviin asioihin, mitä minulla on, sen sijaan että rypisin itsesäälissä. En väitä että en olisi ikinä masentunut tai surullinen yksinäisyyden takia, Mutta kun en muuta voi aion
a) selviytyä tästä sopeutumalla ja b) nauttia elämästäni yksinäisenä ihmisenä.
Koetan suhteuttaa yksinäisyyteni ihmisten ongelmiin. Minulla on tämä ongelma, toisilla on omat taakkansa, joden kanssa he elävät. Jollain se voi olla oma huono terveys, avio-ongelmat yms. Olen sen varran elänyt parisuhteissakin aikanani että tiedän ettei kukaan toinen ihminen voi tehdä minua onnellisksi tai täyttää niin että en tuntisi itseäni yksinäiseksi. Ollessani avioliitossa vuosia olin itse todella yksinäinen kun toinen osapuoli oli henkisesti jossain muualla, vaikka oli fyysisesti paikalla, samalla sohvalla.
Siispä olen hyvä itselleni ja pidän nyt itse itsestäni huolta. Käyn itsekseni paikoissa ja tapahtumisssa, enkä välitä pätkääkään, mitä joku ajattelee siitä että olen siellä yksin!! Tämä on minun ainutkertainen elämä! Enkä aio jättää sitä elämättä vaikka toiset ihmiset eivät olisi minulle ystäviä, olen itse. Itsekseen on niin hyvä keskustellakin, eipä tule riitoja:)!
Joopa joo. Olen sieltä ryppyinen ja karvainen ja kaikki tahtoo sinne panemaan parastaan.
1. Opettele ensin olemaan yksin eli tee asioita, joista pidät, ja tavoittele asioita, joita haluat. Ei ole niin yksinäinen olo, kun tekee juuri itselleen mielekkäitä asioita.
2. Jos on rahaa, hankkiudu terapiaan. Ensin asiat pahenevat, mutta omien tunteiden ja pelkojen sekä unelmien tunnustaminen ja siitä seuraava itsetuntemus ei periaatteessakaan voi johtaa kuin hyvään.
3. Yritä pitää yhteyttä perheeseesi, jos sinulla on sellainen. Vaikka ette olisi puhuneet vuosiin, koskaan ei ole liian myöhäistä ottaa yhteyttä ja yrittää korjata vanhoja riitoja tai lähentää välejä. Jos olet oikeasti yrittänyt, tulee tilanteesta parempi olo, vaikka ei onnistuisikaan.
4. Uskaltaudu mukavuusalueesi ulkopuolelle eli tee asioita, joita et normaalisti tee. Uudet kokemukset ja vahvat tunteet herättävät henkiin.
5. Kuuntele musiikkia. Jos jokin lempibändestäsi tai -artisteistasi on kiertueella, säästä rahaa ja lähde keikalle vaikka toiseen maahan. Saat mielettömän kokemuksen sekä pääset kontaktiin muiden samanhenkisten kanssa, vaikka ette mitään puhuisikaan.
Tässä oli asiaa. Ei niitä joutavia "mene juttelemaan" tai "hanki lemmikki".
Tässä on vaan yks, mutta voit ruveta vapaaehtois-toimintaan. Kävelyttää vanhuksia tai hoitaa lapsia. Johan tapaat ihmisiä.
Idioottien ohje.
Ihminen kaipaa usein seuraa kaltaisistaan ja vertaisistaan.
Auttamalla muita ei useinkaan auta itseään vain niitä muita. Loppuja ei taas sen auttajan puuhat kiinnosta pätkääkään.
Ilmaise tunteesi kirjoittamalla ne paperille... vaikkapa runon muodossa.
Tässä esimerkki:
http://www.youtube.com/watch?v=U-OrfALplXA&feature=related
'Twas a joke.