Sosiaaliset pelkoni alkavat todella rajoittaa elämääni. En viitsisi poistua asunnostanikaan ellei ole pakko. Suurin kynnykseni avun hakemiselle on se, etten oikein tiedä mitä kautta lähtisin sitä hakemaan yksityisen vai ihan vain terveyskeskuksen kautta, ja miten homma sitten etenee, saanko lähetteen jonnekin kenties eteenpäin vai saanko suoraan lääkityksen tai muuta. Siksi kysynkin teiltä jotka olette apua hakeneet, mitä kautta haitte sitä ja miten se käytännössä meni? Lääkäriin meneminen todella ahdistaa, kuten kaikki muutkin sosiaaliset tilanteet. Pelkään ettei minua oteta vakavasti, tai menen lukkoon enkä saa itsestäni irti mitään. Onko terveyskeskus oikea paikka avun hakemiseen? Olen lukenut juttuja siitä, kuinka siellä ei aina ymmärretä tällaisia ongelmia, tai lääkärit eivät ota vakavasti, onko näin? Olen venyttänyt ja venyttänyt avun hakemista, mutta nyt on saatava jo jotakin apua, kun kauppaankaan en viitsi mennä ilman että hermoilen ja stressaan, saatika kouluun, opiskelut todella kärsivät kun en kykene olemaan läheskään aina tunneilla.
MISTÄ olette hakeneet apua?
avuton.....
3268
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
netitse yksityiselle psykiatrille.Siitä se alkoi, sain lääkityksen ja aloitin terapian
Laitan sinulle otteita yhdestä vastauksesta, nämä samat vinkit auttavat sosiaalisiin pelkoihin.
Sinulla muodostuu liikaa stressihormoneja, se voi olla, että toisilla se ilmenee suoranaisena paniikkihäiriönä, mutta toisilla sosiaalisina pelkotiloina/pakkoajatuksina. Siihen löytyy apua, vähennä kofeiinin käyttöä (kahvin juontia), siirry teehen.
Nukkua pitää tarpeeksi, hae Xanoria, tai muuta vastaavaa lääkettä avuksi, helpottamaan elämää.
Xanor rauhoittaa ja vie pelon pois ja piristää. Aspiriinipilleri 100 mg entero, on kanssa hyvä apu tärkeisiin tilanteisiin, auttaa keskittymiskykyä, vähentää jännitystä, auttaa psykosomaattisiin oireisiin. Aivoja voi rentouttaa, seisomalla ja laittamalla kädet sivuille, sulje silmät ja anna aivojen rentoutua, älä ajattele mitään, otat pienet mikrounet silloin tällöin, niin aivot virkistyvät ja saavat uutta voimaa, stressaavissa tilanteissa. Huolehdi, että verensokeri ei pääse laskemaan liikaa, pieni välipala ent. 3 tunnein välein on hyväksi. Alhainen verensokeri aiheuttaa myös stressihormonien eritystä. Eli lisää stressiä ja laskee taas verensokeria, mikä pahentaa pelkoja/pakko-oireita. Käytä Keijua voileivän päällä, siinä on hyvää omega 3 rasvahapoa mikä on hyväksi hermosoluille. Kuuntele erityisen paljon musiikkia ja erityisesti vähint. 10 min. ennen nukahtamista se parantaa sosiaalisuutta, muistia, masennusta/ahdistusta ja keskustelutaitoa viim. kahden vuoden päästä olet eri ihminen ja juttu luistaa puolituttujenkin kesken, sillä rytmi on aivoille hyvin parantava voima, koska hermosoluillakin on oma rytminsä, joka on voinut mennä kaaokseen/tämä tiedelehdestä. Mutta se ei sulje pois auttavaa lääkitystä, jos oireet kestävät kaksi viikkoa yhteen menoon on syytä mennä terkkariin ja pyytää lähete mielenterveystoimistoon. Eikä sitä tarvitse kaikille kertoa, että siellä käy.
Terv. uskon, että näistä löytyy vähän apua ja parantaa tilannettasi.
Mulla oli tullu paniikkokohtauksia useemman kerran viikossa ennenku tajusin lähteä hakemaan apua. Taino puol vahingossa mä apuu sain. Edellisillalla oli ollu hirvee paniikkikohtaus ja olin voinu tosi huonosti, aamulla ku heräsin ni ei ollu yhtää parempi olo ja tuntu etten töihin pystyis menemään. Kävin lääkärin todistuksen hakemassa ja lääkäri anto viikon sairaslomaa ja sano et pitää soittaa jos tarviin lisää lomaa. Samalla sain lähetteen oman terveyskeskuksen psykiatrille. Kävin puol vuotta keskustelemassa ja kaikki meni ohi ilman lääkkeitä! :)
Voit alottaa ihan hyvin avun hakemisen terveyskeskuksen kautta! Niin paljon mediassaki on ollu nuorten ihmisten mielenterveydestä juttua et eiköhän ne nopeesti pistä asiaa eteenpäin et saat tarvittavaa hoitoa :) Ja mulla on ollu todella ihania ihmisiä auttamassa, tsemppas eteenpäin eikä yhtään vähätellyt mitään, anto vinkkejä ja autto jaksamaan!
Tsemppiä sulle tosi paljon, mee viivyttelemättä hakemaan apua ni ei ehi pahempaan suuntaan mennä :)