Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hiihtäjän kuntopiiri

    hiihtelen nyt toista talvea 5-7 kertaa viikossa ... vauhtia/voimaa alkaa jo löytyä, mutta lisää haluaisin. Lumettomana aikana käyn maastossa sauvakävelyllä ja kuntosalilla. Nyt halaisinkin vinkkejä kuntosalille. Kuntopiirejä yms., jotka tukevat hiihdossa käytettäviä lihaksia. Mitkä lihakset ne ovat? Kaikenlaiset hiihtoa tukevat harjoitteluvinkit tänne, kiitos!!! Ja nautitaan hiihdon tuomasta ilosta ... :)
    41104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kannattaa vilkaista vaikka se Roposen ja kumppaneiden kirja Kaikki Hiihdosta, siinä on aika hyvät ohjeet hiihtämistä tukevaan punttitreeniin. Itse teen aika paljon erilaisia askelkyykkyjä, eteen, sivuille ja vaikka Bosu-pallon päälle. Toinen on sauvatyöntöä tukevat hommat, kuten taljavedot. Niin ja sitten tietty rinnalle veto - ylöstyöntö. Ja oikeastaan tärkein on se monipuokinen keskivartalotreeni!

    Äänestä

    Saat lisää vauhtia ja voimaa lepäämällä välillä :-/

    Äänestä

    • viikonloppuisin saatan hiihtää 2/päivä ... kuuntelen kroppaa ja pidän aina välipäivän, kun väsyttää ... :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Piija-73 kirjoitti:

    hiihtelen nyt toista talvea 5-7 kertaa viikossa ... vauhtia/voimaa alkaa jo löytyä, mutta lisää haluaisin. Lumettomana aikana käyn maastossa sauvakävelyllä ja kuntosalilla. Nyt halaisinkin vinkkejä kuntosalille. Kuntopiirejä yms., jotka tukevat hiihdossa käytettäviä lihaksia. Mitkä lihakset ne ovat? Kaikenlaiset hiihtoa tukevat harjoitteluvinkit tänne, kiitos!!! Ja nautitaan hiihdon tuomasta ilosta ... :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu