Mikä on teidän sosiaalisten jännittäjien kikka siinä, että miten tsemppaatte itseänne sosiaalisiin tilanteisiin?
Propral. Itselläni on käytössä Propral jota napsin sillointällöin pahan paikan edessä. Se auttaa tärinään. Muitakin lääkkeitä olen kokeillut mutta niillä ei ole ollut vaikutusta. Henkistä jännitystä niillä ei saa pois. Tuo Propral on kyllä kuitenkin auttanut suuresti, vapina kun on ollut se pahin ongelma.
Lämmittely. Jos tiedän jonkin tärkeän sosiaalisen tilanteen tulevan, auttaa kun olen jo vähän ns. lämmitellyt ja ottanut ennen sitä jotain ihmiskontaktia, esim. jutellut kaverin kanssa, että pahin kankeus lähtee.
Hyvät elämäntavat ja varsinkin hyvin syöminen, että jaksaa miettiä mitä sitä seuraavaksi sanoisi.
Mielikuvaharjoitukset. Tämä olisi varmaan hyvä jos vaan jaksaisi vähän mietiskellä. Yleensä se jää siihen että miettii vaan yhden lauseen ja puheeneaiheen mitä voi käyttää tulevassa tilanteessa.
Propral. Itselläni on käytössä Propral jota napsin sillointällöin pahan paikan edessä. Se auttaa tärinään. Muitakin lääkkeitä olen kokeillut mutta niillä ei ole ollut vaikutusta. Henkistä jännitystä niillä ei saa pois. Tuo Propral on kyllä kuitenkin auttanut suuresti, vapina kun on ollut se pahin ongelma.
Lämmittely. Jos tiedän jonkin tärkeän sosiaalisen tilanteen tulevan, auttaa kun olen jo vähän ns. lämmitellyt ja ottanut ennen sitä jotain ihmiskontaktia, esim. jutellut kaverin kanssa, että pahin kankeus lähtee.
Hyvät elämäntavat ja varsinkin hyvin syöminen, että jaksaa miettiä mitä sitä seuraavaksi sanoisi.
Mielikuvaharjoitukset. Tämä olisi varmaan hyvä jos vaan jaksaisi vähän mietiskellä. Yleensä se jää siihen että miettii vaan yhden lauseen ja puheeneaiheen mitä voi käyttää tulevassa tilanteessa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
välillä kärsin pahoista sosiaalisista peloista, menee vähän mielialan mukaan...joskus ahdistaa ihan tajuttomasti ja joskus olen erittäinkin reippaalla ja sosiaalisemmalla tuulella. Ajatusmalleja muuttamalla pääsee jo hyvään alkuun, niitä vain voi olla vaikea muuttaa, kun mieleen on hyvin jääneet tilanteet, jotka (omasta mielestä) päättyneet katastrofiin :) Tsemppaan itseäni sosiaalisista tilanteista suoriutumiseen ihan vain sillä että yritän olla ajattelematta liikaa ja antamalla itelleni luvan olla sellainen kuin olen. Jos on tosi ahdistunut olo, niin olen hiljaisempi jne. Mulla sosiaalinen jännitys lähtee liiallisesta itseenpäin ja omiin oireisiin -kääntymisestä, kokee jotenkin muut uhkana itelleen tai jotain...propral auttaa hyvin fyysisiin oireisiin ja varsinkin esiintymistilanteisiin. Tänäänkin nappasin, ja olo oli jotakuinkin tyynenrauhallinen :) Tsemppiä!!