En viiti lähteä ulos.
Mikä olis helppo kuntoilu
Maurits Åkerlund
16279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
muuten aloitin iltapäivällä laihdutuksen, armoton nälkä nyt on mutta kyllä varmaan laihdun.
mieluummin kivaa kimppajumppaa, ihan petissä voi pysyä.
Jospa lattialla mahallaan harjottelet.
Kädet hartioiden leveydellä lattiassa kainaloiden kohdalla
ponnistat päätä taakse päin
ja samalla nostat jalkoja päätä kohti.
Sitten kun jonain päivänä saat jalat kiinni päähän olen jo tosi vanha !!!
Voimisteluliikkeitä, musiikin tahdissa siitä kehittyy tanssi. Venyttelyä, liikkuminen eri tyylillä polvet notkistuen kuin lappalainen. Naruvoimistelulla voi käsivarsien liikeratoja venytellä. Lattialla matolla jalkoja nostamalla irti lattiasta, ja hitaasti laskemaan koskettamatta lattiaa 10 per jalka, kaikki mikä tuntuu kivalta.
Haara-asennossa liikuttaa ylävartaloa pelkästään sivuille, pitää hetken aikaa ja vaihtaa.Sormet lattialle, jos ei kämmenet yllä. Kannattaa hiljakakseen treenata selkää, ettei kipeydy.
Muuta en nyt muista:) Lopuksi kävellä hipsutella rennosti niin paljon kuin tila antaa myöten:D
minkä ihmeen takia heihin vertaat polvien notkistamista, ei varmaan tykkää.
Etkös ole nähnyt lappalaisen hiihtävän? Vanhat kävelikin sillälailla.
Soutulaite tai kuntopyörä tai juoksumatto tai jumppapallo tai jumppakuminauha ym. löytyyhän näitä.
ps. juoksumatolla voi kävelläkin.
Kuntolaitteet maksaa, ei ole ylimääräistä. Ja kaikki kallistuu.
Taidat olla liian laiska tekemään mitään
Valitse sieltä valmis tai kokoa mieleisesi yhdistelmä!
Googlesta löytyy tosiaan paljon kunnon ylläpitoon suunnattuja ohjeita. Ongelma on siinä, että Google ei valvo, mitä itse teet.
Koska aloittaja ei halua mennä ulos niin käsitin hänen hakevan kotijumppaohjeita.
Johonkin ryhmään meneminen edellyttää tavallisesti jossain vaiheessa muutamaa askelta ulkona.
Kukas kotijumppaa valvoo?
Onko valvonta välttämätöntä?
Entä jos jumppaaja ensin yrittää sisäistää kunkin liikesarja sisllön ja tarkoituksen ja sen jälkeen tekee sen huolella?
Jos valvonta on välttämätöntä niin silloin on hankkiuduttava ohjattuun liikuntaan!
Tee niin kuin se entinen mies, kun vaimo huusi kahville, niin mies vastasi, että hän jumppaa ensin.
Sitten alkoi kuulua makkarista tasaiseen komentoja "ylös, alas, ylös, alas jne.
Tovin kuunneltuaan vaimo meni uteliaana katsomaan sitä jumppaamista.
Hän löysi miehensä makaamassa sängyssä selällään ja ainoat jotka liikkuivat oli silmät, kun ne komentojen mukaan menivät ylös jalas eli kiinni ja auki.
Siinä olisi helppo kuntoilua.
Hyvä juttu!
Muuten kannattaako silmiä jumpata? Katsoa sivuille, ylös ja alas. Tätä olen joskus ajatellut.
Kun olen lukenut kauan tai tijottanut kuvaruutua, silmät tunruvat jähmeiltä ja rasittuneilta, kuivuneiltakin. Silloin suljen ja availen silmäluomia, pyörittelen silmiä joka suuntaan - hassun näköistä varmaan. Tuleehan sitä muutenkin harjoiteltua, jos iskee silää ahkeraan ;) , puhumattakaan varsinaisesta silmäpelistä. Oman nenän tuijottaminen vetää silmät killiin, voihan silläkin toisia hauskuuttaa. Lapsia ennen varoitettiin siitä, etteivät silmät jää pysyvästi kieroon.
Naamajumppa se vasta hyväksi onkin , ehkäisee ryppyjä ja roikkuvia suupieliä. Hymyilyssä on kymmenet kasvolihakset töissä, joten hymyillään paljon ja nauretaan, pallea ja vatsakin saavat töitä. :=)
Sohvalla istuessa voi nostella painoja, kipristellä varpaita, vetää mahaa sisään. Siivotessa tanssahdella mopin kanssa, mielikuvitusta vaan ja vetävä musiikki taustalle !
Ei pitäisi olla kovin rasittavaa.