Plantaarifaskiitti

Plantaarifaskiitti johtuu jalkapohjan suuntaisen jänteen kiinnityskohdan tulehduksesta.

Se on tyypiltään rasitusvamma, eli ainoa todellinen parantaja on lepo.

Kipu on pahinta yön tai pikku lepohetken jälkeen siksi, että jänne on lyhentynyt levossa ja uudelleen jalan päälle astuttaessa se yhtäkkiä kiskaisee kiinnityskohtaansa. Yöksi tarkoitetut jalkatuet pitävät jänteen venytettynä, jolloin tällaista kiskaisua ei tapahdu. Myös kahvitauolla yms. kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että nilkka ei oikene vaan että nilkka pysyy kulmassa, näin jänne ei lyhene ja pystyyn noustessa ei satu niin paljon ja myös paraneminen nopeutuu, kun ei tule uutta kudosvauriota sen kiskaisun seurauksena.

Venyttely ja jalkapohjan hierominen auttaa. Itselläni toimi hyvin lasipullo - vahat 0,33 limsapullon kukoiset pullot ovat juuri sopivia - pullon voi täyttää vaihdellen kylmällä ja lämpimällä vedellä ja sitten pyöritellä sitä jalan alla.

Kenkiin kannattaa kiinnittää huomiota - tukevat, jalkaholvia kannattavat pohjat, vain hieman korkoa. On myös pohjallisia, jotka on suunniteltu plantaarifaskiitin oireiden helpottamiseen. Niissä on reikä jänteen kiinnityskohdan kohdalla, ettei siihen kohdistuisi painetta.

Ylipaino aiheuttaa lisää rasitusta jänteen kiinnityskohtaan - kävellessä siihen kohdistuu pahimmillaan koko kropan paino. Siis painon pudotus auttaa.

Itselläni täydellinen paraneminen kesti pari vuotta. Omalla kohdallani syynä oli korkea jalkaholvi ja yksi huonoilla kengillä kävelty vaellus. En ottanut koskaan kortisonipiikkejä, vaan selvisin satsaamalla hyviin kenkiin ja pohjallisiin sekä yötukeen. Istuin töissä aina kun voin, vaellukset ja muu jalkojen päällä tapahtuva liikunta jäi, ja kun oli käveltävä tai seistävä, venyttelin jalkapohja- ja akillesjänteen aina ennen kuin laitoin jalalle painoa sekä seisomatyössä aina kun oli aikaa. Pahin oli ohi muutamassa kuukaudessa, mutta tosiaan täysin oireettomaksi pääsin vasta parissa vuodessa. Pitkään oli niin, että kantapää alkoi kipuilla herkästi, mutta kun heti piti sitten hieman taukoa ja hieroi ja venytteli, homma ei edennyt sen pidemmälle.

Plantaarifaskiittina hoidettiin vuoden verran. Nyt sitten fysiatri laittoi selkärangan MRI tutkimuksiin kaula-, rinta- ja lanneranka kuvataan kiireellisenä. Pieni luupiikki löytyi jalkaterän MRI tutkimuksessa, mutta kipu on koko jalassa lonkasta lähtien.

Minulla oli oikeanjalan kantapäässä luupiikki olen noin satakiloinen mies ja liikunta oli tuskallista.Minua neuvoi vanhempi mies että luupiikki on helppo parantaa tiuedustelin miten.Neuvo kuului haudo lämpötyynyllä niin kuumalla kuin pystyt kahden viikon ajan usean kerran päivässä luupiikki sulaa.Minä pääsin vaivastani liikun päivittäin useita kilometriä kävellen eikä luupiikki ole sen jälkeen haitannut

Nyt olen sitten leikkausjonossa 1-3 kk. Jalkakivun syy olikin selässä L 5 juuren pinnetila. Toivottavasti nyt diagnoosi on oikea. Hoidettiin toista vuotta blantaarifaskiittina. Itse epäilinkin selästä kivun johtuvan. Viimein lääkäritkin tulivat siihen uskomukseen.

Minulla ei niinkään selkä ole kipeä vaan jalkaterä. Siitä syystä kai lääkärit eivät ajatelleet selästä johtuvan jalkaterään säteilevää kipua. Kyllähän selästä vaivasi voisi johtuakin. Onko selkääsi kuvattu?

Selkäleikkauksesta ei tullut sitten yhtikäs mitään. Ehdittiin nukuttaa sitten huomattiin viime metreillä, että tuleekin isompi leikkaus selkään. Odottelen uutta leikkausta. Toivottavasti ei sitten enää nukuteta turhaan tätä mummoa. Neurokirurgiselta osastolta leikkaus siirrettiin ortobedian osastolle jonoon.