Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tarvitaanko B-vitamiinilisää?

    Söin B6 vitamiinia 300 mg hermoihini koska vaihdevuodet aiheutti lyhyttä pinnaa, sitten valmiste poistui markkinoilta ja 250 mg on mutta ovat niin kalliita.
    5418
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    eikö b-12 olis sun kohdalla parempi vaihtoehto? Itekki syön sitä, betolvex apteekista...

    Äänestä

    Aika isoa annosta olet syönyt. B6-vitamiini eli pyridoksiini ei vesiliukoisuudestaan huolimatta ole isoina annoksina ihan vaaraton; sillä voi olla neurologisia haittavaikutuksia. 250 mg:kin on vielä paljon. Turvallisen saannin yläraja kun on 25 mg vuorokaudessa. Saantisuositus on 31 - 60 vuotiaille naisille on 1,2 mg. Käyttämällä 300 mg:n valmistetta saa siis noin 250-kertaisen määrän vitamiinia suositukseen nähden.
    Kun syöt terveellistä ruokaa ja riittävästi, saat vitamiinin varmasti ruoastakin. B12-vitamiinista taas puutetta ei juuri esiiny. Sitä kun saa erittäin hyvin eläinkunnan ruoka-aineista. Eipä kannata sitäkään purkista ottaa. Vaihdevuodet ovat joskus kyllä tosi pinnaa kiristäviä (tiedän!!!). Liikkuminen rentouttaa ja kasvispainotteinen ruoka mm.

    Äänestä

    • Pitäis syödä kasvispainotteisesti, mutta eläinkunnan tuotteista saa tarpeeksi b12:sta? Miten sitä saa jos syö kasvispainotteisesti? :P

      Äänestä

    • pilkut täältä tullaa kirjoitti:

      Pitäis syödä kasvispainotteisesti, mutta eläinkunnan tuotteista saa tarpeeksi b12:sta? Miten sitä saa jos syö kasvispainotteisesti? :P

      B12-vitamiinia on runsaasti mm. maitovalmisteissa, kanamunassa. Siten esim. lakto- tai lakto-ovovegetaari saa tarvittavan B12:n ruoasta. Sen sijaan vegaani, joka siis ei syö mitään eläinperä'istä, tarvitsee vitamiinin purkista tai täydennetyistä elintarvikkeista.

      Äänestä

    b12 arvosi oli mittauksessa?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hermot hermot kirjoitti:

    Söin B6 vitamiinia 300 mg hermoihini koska vaihdevuodet aiheutti lyhyttä pinnaa, sitten valmiste poistui markkinoilta ja 250 mg on mutta ovat niin kalliita.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu