Vitamiinit

Luehan kaupan liha tai leipä paketista ne vitamiinit ,
Kaikkee löytyy joka lähtöön ennen mätänee syöjä kuin tuote .

Olen henkilökohtaisesti syönyt D-vitamiinilisää kolmen vuoden ajan ja unenlaatu, herääminen ja yleinen mieliala talviaikana on kohentunut reippaasti. Ennen herääminen aamuisin oli tuskallista, koska tekisi mieli nukahtaa samantien, mutta nyt vain herää ja nousee ylös ilman mitään väsymystä. Unet ovat tarkentuneet ja muuttuneet aidommiksi. Ilalla ei tule enää mitään väsymystä, vaan normaalia unirytmiä voi noudattaa ongelmitta.

Kalamiehet, jotka tykkäävät syödä varsinkin kuhaa, siikaa ja silakkaa myös talvisin, ovat sinänsä onnellisessa asemassa, että nuo kalat sisältävät eniten D-vitamiinia ja päivittäin syötynä D-vitamiinilisä on näillä henkilöillä varsin tarpeeton. Myös sienet sisältävät D-vitamiinia, mutta ihmiselle huonompaa D2-muotoa.

Itse nappaan päivittäin 125 mikrogramman (5000 UI) D-vitamiinin öljykapselissa ruuan yhteydessä. Englantilaisen D-vitamiinilisän hinnaksi tuli postikuluineen noin 17 euroa. Purkissa on 360 öljykapselia eli lähes vuoden annos. Kyseistä tuotteesta ei tarvinnut maksaa ALVia, koska Suomi ei peri tullissa ALVia alle 45 euron ostoksista. Kolme kertaa olen tilannut samaa merkkiä ja ei ole ollut mitään ongelmia tilauksessa.

Suomessa suositukset 7,5 mikrogrammaa, 10, 20 tai 25 mikrogrammaa ovat vain naurettavan pieniä. Aluksia kokeilin noilla annoksilla muutaman kuukauden enkä huomannut mitään. 125 mikrogrammaa alkoi vasta "potkimaan". Se olikin 50-luvulla suositus kunnes jostain syystä suositusta tiputettiin. Kummasti esim. diabetes lähti Suomessa nousuun samoihin aikoihin suosituksien tiputtamisen kanssa.