Vinkkejä nuorten jalkapalloilijoiden nopeusharjoitteluun

yhteyttä sinua lähellä olevaan jalkapalloseuraan. Riippuu tietenkin minkä ikäsistä nuorista teet koulutyösi. Jalkapallossa on tärkeintä miten nopea on pelivälineen kanssa ja miten pelaaja pystyy nopeisiin rytminvaihdoksiin. Jotkut käyttää aika paljon yleisurheiluvalmentajia tekemään nopeustreenejä, mut pääsääntöisesti pitäis tehdä mielestäni pallon kanssa. Tsemppiä opinnäytetyöhön:)

Puhdas nopeusharjoittelu kyllä tehdään ilman palloa. Tarkoituksenahan nimenomaan on lisätä nopeutta. Nopeusharjoitteluun kuuluu myös voimaharjoittelu - jos ei ole lihaksia, ei voida myöskään tuottaa nopeutta. Samoin nopeusharjoittelussa tehdään myös esimerkiksi juoksuja 100% teholla, jota ei luonnollisesti voida saavuttaa, jos on pallo mukana hidastamassa suoritusta.

Muutenkin olisi fudiksessa syytä päästä eroon tuosta iänikuisesta mantrasta, että kaikki harjoitteet olisi tehtävä pallon kanssa. Se taito kun ei tule harjoituksissa vaan siitä, että ollaan pallon kanssa riittävän paljon myös joukkuetreenien ulkopuolella ja fudis vaatii hyvin paljon ominaisuuksia, joiden kehittämisessä pallon mukanaolo on yksinkertaisesti vain haitaksi.

"Olen samaa mieltä kanssasi että sillä on väliä miten nopeesti pelataan, ei niinkään miten nopeesti juostaan, mutta silti nopeat jalat on valttia, varsinkin maailmalla. "
Sillä nimenomaan on väliä, miten nopeasti juostaan, ei voida kuvitella, että joukkueellinen Litmasia voisi tehdä nopeasti pelaavan joukkueen. Miten ja milloin juostaan, se onkin sitten jo yksilötaktiikkaa.

Ja varsinaiseen kysymykseen löytynee melko kattava vastaus esimerkiksi tuolta:
http://www.nuorisuomi.fi/files/ns2/Urheiluseurat_PDF/Hyva_harjoittelu_A4vedos.pdf