olenko läski jos painan 82 ja olen 172cm pitkä ja olen 14 vuotias, pliis kertokaa mulle olenko läski!!; D
oonko iso?
julia96
6417
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Riippuu tuleeko osa painosi lihaksista? Jos sinulla ei ole minkäänlaisia lihaksia, niin olet. Kun taas lihakset kasvaa, vaa'an arvo on vain suuntaan antava. 172cm:n normaali painoraja on 56kg-72kg. Painoindeksisi viittaa lievän lihavuuden puoliväliin. Jos siis kuntoilet paljon ja kasvatat lihasmassaa painosi on aivan normaali. Muista myös syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Ei liikaa leipiä =).
http://www.tohtori.fi/?page=2381134
Itse en kestäisi tuota painoa hetkeäkään, anteeksi vaan. Jo nyt on vaikeaa hyväksyä tää lihava vartaloni.
totuuden. Ei siinä ole mitään häpeämistä tai salattavaa, peiteltävää tai kaunisteltavaa. Painoindeksisi on
27,7 eli lievän lihavuuden puolella(virallisten tilastojen mukaan).
Vaikea alipaino alle 16,0
Merkittävä alipaino 15,0 - 16,99
Normaalia alhaisempi paino 17,0 - 18,49
Normaali paino 18,5 - 24,99
Lievä lihavuus 25,0 - 29,99
Merkittävä lihavuus 30,0 - 34,99
Vaikea lihavuus 35,0 - 39,99
Sairaalloinen lihavuus 40,0 tai yli
Mutta siitä sitten vaan itseä niskasta kiinni mikäli et koe oloasi hyväksi kehossasi. Tärkeintä on tavoittaa hyvä olo psyykkisesti ja fyysisesti, ei suinkaan laihuus itsessän. Laiha ihminen(itse olen 173/40) voi voida erittäin huonosti! Olen siitä hyvä esimerkki, kävelevä kummitus ja voin todella pahoin. Lievä lihavuus on ihmiselle tutkitusti terveellisempää kuin alipaino! Jos painosi on kertynyt rasvaisen ja sokerisen ruoan ahmimisella, voin kuvitella että olosi on turvonnut, ja iso, raskas ja väsynyt. Siinä tapauksessa suurin osa painostasi on pelkkiä nesteitä ja turvotuksia jotka saat lähtemään jo siirtymisellä säännölliseen ja monipuoliseen ateriarytmiin. Siihen pikkuhiljaa lisäksi liikuntaa, arkiliikunnalla on hyvä aloittaa! Itse osastojaksoja läpikäyneenä voin sanoa, että jo ravitsemustilan koheneminen(molempiin suuntiin; alipainosta, tai ylipainosta normaalia kohti) parantaa oloa huomattavasti painosta riippumatta!
Eli jos haluat olosi kevyemmäksi, terveemmäksi ja jaksavammaksi, suosittelen seuraavaa(osastoilla käytettävää ja suositustenmukaista) ruokalistaa, jota alat noudattaa kuin elämäsi tärkeintä ohjelistaa:
Aamupala: 2dl puuroa/velliä, päälle marjoja/hedelmiä maun mukaan, 1 ruisleipä; voi, leikkele/juusto, vihanneksi
Lounas: 200g laatikkoruokaa/2perunaa/1,5dl kastiketta/2dl riisiä tai makaronia
salaatteja oman mielen mukaan
lasi maitoa
ruisleipä voi
Välipala: esim.hedelmä/2dl jogurtti
Päivällinen: Kuten lounas
Iltapala: esim. 2 ruisleipää; voi, leikkele/juusto vihanneksi, teetä
TAI esim. hedelmä ja jogurtti
Alussa paino lähtee nopeaan laskuun, mutta kun nesteet ja turvotukset ovat laskeneet, painonlasku voi aluksi tuntua hidastuvan tai pysähtyvän. Älä siitä kanna huolta: Huomaat eron jaksamisessa ja olossasi jo lyhyen ajan sisällä eikä vaakaan tarvitse tuijottaa! Avainsanoja ovat säännöllisyys, monipuolisuus, kohtuullisuus :) Mikään ei ole kiellettyä, ja kun syöt perusruokaa itsesi kylläiseksi, ei herkut enää maistu edes samalla tavalla. Ja esim.osastolla on makea jälkiruoka aina pääruoan lisäksi. Se tyydyttää makeannälän! Tsemppiä sinulle
Painoindeksisi on 27,7. Eli miun mielestä oot ylipainoinen. Oon samanikäinen paitsi pituuteni on 170cm ja 50kg. Indeksini on 17,3
sä et voi sanoa ihmistä samantien ylipainoiseksi jos et häntä ole edes nähnyt!
no olet.