Turha murehtiminen tekee sairaaksi

joogisti

Ihmisillä on luontainen tapa ottaa murheita milloin mistäkin, sellaisistakin asioista, joille he eivät voi tehdä yhtään mitään. Yksi stressin aiheuttaja todella monelle on liian vähä nukkuminen. Eikä kyse ole siitä, että mennään nukkumaan ajoissa ja vietetään sängyssä se minimi tarvittava 7-8 tuntia, vaan se unen laatu on se tärkein seikka.

Pienten lasten vanhemmat tietävät, kuinka usein joutuu öisin heräämään pienten itkuihin, tai tutin/tuttipullon hamuiluun. Imettävällä äöidillä ei ole paljon vaihtoehtoja kun pinokaiselle tulee muutaman kerran yön aikana nälkä ja siihen on vaan herättävä, ei ole vaihtoehtoja.

Olisi ehdottoman hyvä varsinkin äideille, jos heillä olisi mahdollisuus laittaa lapsi isän 'yövastuulle', edes silloin tällöin, niin se vähentäisi helpolla tavalla päivittäisiä ärsyyntymisiä pienistäkin asioista. Jos äiti on kotona ja vain isä käy töissä, noita rauhoittavia öitä voisi sijoittaa viikonloppuihin.

Jos heräät useita kertoja yön aikana, et juri lainkaan pääse siihen rentouttavaan, jokaiselle välttämättömään RAM-univaiheeseen, joka saavutetaan noin kolmen tunnin kuluttua nukahtamisesta. Ilman tuota unen vaihetta, et koskaan voi voida hyvin valveilla ollessasi.

Eräs toinenkin asia hermostuttaa monia pitkiäkin aikoja. Jos tiedät, että sinun täytyy tehdä jokin asia jonka suorittamiseksi on otettava yhteyttä johonkin toiseen, perheen ulkopuoliseen henkilöön. Älä odota yhtään hetkeä vain sen takia, että mietit 'mitähän se sanoo, en voi nyt soittaa/tavata, vaan teen sen sitten myöhemmin, ehkä huomenna'. Tee se nyt heti ja huomaat, että vain oma turhan pelkosi on pitänyt sinua täysin suotta jännityksessä joka on vaikuttanut jokapäiväiseen omaan ja perheesielämään!

Vitamiinien puute on myös merkittävä masennuksen aiheuttaja. Ota siis ainakin ne tärkeimmät vitamiinit, sillä valitettavasti tämän päivän ravinnosta vain harvoin saamme niitä riittävästi.

Nettiapteekista saa tarvitsemansa vitamiinit helposti ja nopeasti. Esimerkiksi täällä on sellainen: http://www.comwest.fi/nettikauppakeskus/apteekkituotteet-netista-osta-apteekkituotteet-suoraan-netista-etka-joudu-jonottamaan/

0

355

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Luetuimmat keskustelut

      1. Haluaisitko nähdä

        Hänet alastomana?
        Ikävä
        68
        3119
      2. Hilirimpsistä

        Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
        Ikävä
        200
        2781
      3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

        Elämä ei oo peli 😔😟
        Ikävä
        22
        2588
      4. Älä elättele

        Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
        Ikävä
        49
        2568
      5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

        Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
        Ikävä
        20
        2436
      6. Kuule rakas...

        Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
        Ikävä
        41
        2285
      7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

        On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
        Kotimaiset julkkisjuorut
        210
        1713
      8. Törmättiin tänään

        enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
        Ikävä
        24
        1667
      9. Vieläkö sä

        Rakastat mua?❤️😔
        Ikävä
        36
        1525
      10. Dear mies,

        Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
        Ikävä
        18
        1396
      Aihe