Ihmisillä on luontainen tapa ottaa murheita milloin mistäkin, sellaisistakin asioista, joille he eivät voi tehdä yhtään mitään. Yksi stressin aiheuttaja todella monelle on liian vähä nukkuminen. Eikä kyse ole siitä, että mennään nukkumaan ajoissa ja vietetään sängyssä se minimi tarvittava 7-8 tuntia, vaan se unen laatu on se tärkein seikka.
Pienten lasten vanhemmat tietävät, kuinka usein joutuu öisin heräämään pienten itkuihin, tai tutin/tuttipullon hamuiluun. Imettävällä äöidillä ei ole paljon vaihtoehtoja kun pinokaiselle tulee muutaman kerran yön aikana nälkä ja siihen on vaan herättävä, ei ole vaihtoehtoja.
Olisi ehdottoman hyvä varsinkin äideille, jos heillä olisi mahdollisuus laittaa lapsi isän 'yövastuulle', edes silloin tällöin, niin se vähentäisi helpolla tavalla päivittäisiä ärsyyntymisiä pienistäkin asioista. Jos äiti on kotona ja vain isä käy töissä, noita rauhoittavia öitä voisi sijoittaa viikonloppuihin.
Jos heräät useita kertoja yön aikana, et juri lainkaan pääse siihen rentouttavaan, jokaiselle välttämättömään RAM-univaiheeseen, joka saavutetaan noin kolmen tunnin kuluttua nukahtamisesta. Ilman tuota unen vaihetta, et koskaan voi voida hyvin valveilla ollessasi.
Eräs toinenkin asia hermostuttaa monia pitkiäkin aikoja. Jos tiedät, että sinun täytyy tehdä jokin asia jonka suorittamiseksi on otettava yhteyttä johonkin toiseen, perheen ulkopuoliseen henkilöön. Älä odota yhtään hetkeä vain sen takia, että mietit 'mitähän se sanoo, en voi nyt soittaa/tavata, vaan teen sen sitten myöhemmin, ehkä huomenna'. Tee se nyt heti ja huomaat, että vain oma turhan pelkosi on pitänyt sinua täysin suotta jännityksessä joka on vaikuttanut jokapäiväiseen omaan ja perheesielämään!
Vitamiinien puute on myös merkittävä masennuksen aiheuttaja. Ota siis ainakin ne tärkeimmät vitamiinit, sillä valitettavasti tämän päivän ravinnosta vain harvoin saamme niitä riittävästi.
Nettiapteekista saa tarvitsemansa vitamiinit helposti ja nopeasti. Esimerkiksi täällä on sellainen: http://www.comwest.fi/nettikauppakeskus/apteekkituotteet-netista-osta-apteekkituotteet-suoraan-netista-etka-joudu-jonottamaan/
Turha murehtiminen tekee sairaaksi
joogisti
0
356
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2592840Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit131963- 1261715
TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.191598Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun981434Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71260Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91023Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s2993- 61978
- 57960