Ihmisillä on luontainen tapa ottaa murheita milloin mistäkin, sellaisistakin asioista, joille he eivät voi tehdä yhtään mitään. Yksi stressin aiheuttaja todella monelle on liian vähä nukkuminen. Eikä kyse ole siitä, että mennään nukkumaan ajoissa ja vietetään sängyssä se minimi tarvittava 7-8 tuntia, vaan se unen laatu on se tärkein seikka.
Pienten lasten vanhemmat tietävät, kuinka usein joutuu öisin heräämään pienten itkuihin, tai tutin/tuttipullon hamuiluun. Imettävällä äöidillä ei ole paljon vaihtoehtoja kun pinokaiselle tulee muutaman kerran yön aikana nälkä ja siihen on vaan herättävä, ei ole vaihtoehtoja.
Olisi ehdottoman hyvä varsinkin äideille, jos heillä olisi mahdollisuus laittaa lapsi isän 'yövastuulle', edes silloin tällöin, niin se vähentäisi helpolla tavalla päivittäisiä ärsyyntymisiä pienistäkin asioista. Jos äiti on kotona ja vain isä käy töissä, noita rauhoittavia öitä voisi sijoittaa viikonloppuihin.
Jos heräät useita kertoja yön aikana, et juri lainkaan pääse siihen rentouttavaan, jokaiselle välttämättömään RAM-univaiheeseen, joka saavutetaan noin kolmen tunnin kuluttua nukahtamisesta. Ilman tuota unen vaihetta, et koskaan voi voida hyvin valveilla ollessasi.
Eräs toinenkin asia hermostuttaa monia pitkiäkin aikoja. Jos tiedät, että sinun täytyy tehdä jokin asia jonka suorittamiseksi on otettava yhteyttä johonkin toiseen, perheen ulkopuoliseen henkilöön. Älä odota yhtään hetkeä vain sen takia, että mietit 'mitähän se sanoo, en voi nyt soittaa/tavata, vaan teen sen sitten myöhemmin, ehkä huomenna'. Tee se nyt heti ja huomaat, että vain oma turhan pelkosi on pitänyt sinua täysin suotta jännityksessä joka on vaikuttanut jokapäiväiseen omaan ja perheesielämään!
Vitamiinien puute on myös merkittävä masennuksen aiheuttaja. Ota siis ainakin ne tärkeimmät vitamiinit, sillä valitettavasti tämän päivän ravinnosta vain harvoin saamme niitä riittävästi.
Nettiapteekista saa tarvitsemansa vitamiinit helposti ja nopeasti. Esimerkiksi täällä on sellainen: http://www.comwest.fi/nettikauppakeskus/apteekkituotteet-netista-osta-apteekkituotteet-suoraan-netista-etka-joudu-jonottamaan/
Turha murehtiminen tekee sairaaksi
joogisti
0
407
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1788531KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4557737Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei763910Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521643794Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1223105Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään722972Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv442091- 1262086
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231913Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka211901