Ihmisillä on luontainen tapa ottaa murheita milloin mistäkin, sellaisistakin asioista, joille he eivät voi tehdä yhtään mitään. Yksi stressin aiheuttaja todella monelle on liian vähä nukkuminen. Eikä kyse ole siitä, että mennään nukkumaan ajoissa ja vietetään sängyssä se minimi tarvittava 7-8 tuntia, vaan se unen laatu on se tärkein seikka.
Pienten lasten vanhemmat tietävät, kuinka usein joutuu öisin heräämään pienten itkuihin, tai tutin/tuttipullon hamuiluun. Imettävällä äöidillä ei ole paljon vaihtoehtoja kun pinokaiselle tulee muutaman kerran yön aikana nälkä ja siihen on vaan herättävä, ei ole vaihtoehtoja.
Olisi ehdottoman hyvä varsinkin äideille, jos heillä olisi mahdollisuus laittaa lapsi isän 'yövastuulle', edes silloin tällöin, niin se vähentäisi helpolla tavalla päivittäisiä ärsyyntymisiä pienistäkin asioista. Jos äiti on kotona ja vain isä käy töissä, noita rauhoittavia öitä voisi sijoittaa viikonloppuihin.
Jos heräät useita kertoja yön aikana, et juri lainkaan pääse siihen rentouttavaan, jokaiselle välttämättömään RAM-univaiheeseen, joka saavutetaan noin kolmen tunnin kuluttua nukahtamisesta. Ilman tuota unen vaihetta, et koskaan voi voida hyvin valveilla ollessasi.
Eräs toinenkin asia hermostuttaa monia pitkiäkin aikoja. Jos tiedät, että sinun täytyy tehdä jokin asia jonka suorittamiseksi on otettava yhteyttä johonkin toiseen, perheen ulkopuoliseen henkilöön. Älä odota yhtään hetkeä vain sen takia, että mietit 'mitähän se sanoo, en voi nyt soittaa/tavata, vaan teen sen sitten myöhemmin, ehkä huomenna'. Tee se nyt heti ja huomaat, että vain oma turhan pelkosi on pitänyt sinua täysin suotta jännityksessä joka on vaikuttanut jokapäiväiseen omaan ja perheesielämään!
Vitamiinien puute on myös merkittävä masennuksen aiheuttaja. Ota siis ainakin ne tärkeimmät vitamiinit, sillä valitettavasti tämän päivän ravinnosta vain harvoin saamme niitä riittävästi.
Nettiapteekista saa tarvitsemansa vitamiinit helposti ja nopeasti. Esimerkiksi täällä on sellainen: http://www.comwest.fi/nettikauppakeskus/apteekkituotteet-netista-osta-apteekkituotteet-suoraan-netista-etka-joudu-jonottamaan/
Turha murehtiminen tekee sairaaksi
joogisti
0
339
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1972742Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten2412668Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en652366Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.2011857Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411364Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"121328Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41307Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on221266Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481234Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1581132