Hei, olen kollagenoosi diagnoosin saanut 6-vuotta sitten, ja kärsinyt "reumaväsymyksestä" ajoittain pahastikin, kuten nyt.
Määritelmäni reumaväsymyksestä (oma kokemus): Erilaista kuin tavallinen väsymys, sillä nukkuminen ei auta ja mikään unen määrä ei riitä helpottamaan. Sama nukkuuko alle 8h, 8-10h vai yli 10h olet väsynyt. Väsymys nousee pintaan heti kun teet hetkenkin jotain ns. uuvahdat, esim imuroin yksiön, alkaa nukuttaa, huono olo ei tahdo jaksaa enää muuta. Usein jos revin itseäni niskasta tekemään asioita, tulen sairaaksi, nousee kuume ja nivelkipuja.
Varsinainen asiani oli että mitä muut olette kokeilleet väsymykseenne?
Onko jostain luontaistuotteista ollut apua? (itselläni kyllä imeytymishäiriö)
Oletteko kokeilleet mm. että joka ilta saatte nukkua vain tietyllä aikavälillä esim. 23-07, ei siis päivä unia yms. ja jos uni ei tule niin voi voi, pidempään ei nukuta siltikään. Tarkoitus tässä kai säätää unirytmi kohdalleen ja saada sikeämmät unet. Toiminut?
Itse tuumannut kokeilla, pelkään vain pahentavan väsymystä.
Jotain muuta? Joku lääke helpottanut?
Tärkeä asia luulen monen reumaatikon puolesta luulen olisi kirjoittaa jos jotain kokemuksia löytyy. Kiitos.
Määritelmäni reumaväsymyksestä (oma kokemus): Erilaista kuin tavallinen väsymys, sillä nukkuminen ei auta ja mikään unen määrä ei riitä helpottamaan. Sama nukkuuko alle 8h, 8-10h vai yli 10h olet väsynyt. Väsymys nousee pintaan heti kun teet hetkenkin jotain ns. uuvahdat, esim imuroin yksiön, alkaa nukuttaa, huono olo ei tahdo jaksaa enää muuta. Usein jos revin itseäni niskasta tekemään asioita, tulen sairaaksi, nousee kuume ja nivelkipuja.
Varsinainen asiani oli että mitä muut olette kokeilleet väsymykseenne?
Onko jostain luontaistuotteista ollut apua? (itselläni kyllä imeytymishäiriö)
Oletteko kokeilleet mm. että joka ilta saatte nukkua vain tietyllä aikavälillä esim. 23-07, ei siis päivä unia yms. ja jos uni ei tule niin voi voi, pidempään ei nukuta siltikään. Tarkoitus tässä kai säätää unirytmi kohdalleen ja saada sikeämmät unet. Toiminut?
Itse tuumannut kokeilla, pelkään vain pahentavan väsymystä.
Jotain muuta? Joku lääke helpottanut?
Tärkeä asia luulen monen reumaatikon puolesta luulen olisi kirjoittaa jos jotain kokemuksia löytyy. Kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juuri näin ainakin itsellä akuutissa vaiheessa. Uni ei auta, keho on väsynyt koko ajan, kuin rankan treenin jäljiltä. Olen väsynyt illalla ja olen väsynyt aamulla, väsymyksen laatu tosin saattaa olla hiukan eri. Unen päästä kiinni saaminenkin saattaa olla työlästä, kun keho on yliväsynyt. Ja kun rasitus on kovempi joinain päivinä, niin lämpökin nousee yli 37. Ei siis "kuumetta" mutta selvää lämmönnousua. Myös nivelet turpoavat pahemmin rasituksen alla kuin noin muuten. Tosin nytkin ne ovat tasaisesti turvoksissa, joten turvotuksen taso vain vaihtelee.
Olen vasta "vähän" aikaa ollut pahassa jamassa, joten en osaa sanoa mikä siihen sitten auttaisi, muuta kuin se että yrittää levätä kaikki mahdolliset vapaat ajat. Ei nukkua välttämättä, mutta makoilla. Tulevaisuus mietityttää, vaihdetaanko lääkkeitä vai jatkuuko sama meno ja kuinka kauan.
Olen jäämässä eläkkeelle juuri fatiikin takia
oletko työelämässä kun tarvitset noin paljon unta...? Vai oletko eläkkeellä? Käy kokeilemassa vaikka vyöhyketerapiaa...
Eli aamulla ylös ajoissa, mahdollisesti hallitut 2 tunnin päikkärit ja sitten illalla ajoissa nukkumaan. Eli venytetään sitä nukkumista sitten illasta eikä aamusta. Mulla ainakin kaiken pahan alku on se, ettei aamulla herää vaan jää sänkyyn köllimään. Sinne on niin helppo jäädä. Etenkin kun aamut ovat muutenkin minulle vaikeita (kipuja riittää...), niin olen todennut helpommaksi vaan repäistä itseni väkisin ylös sängystä.
Toisiaan sitten tulee niitä päiviä, jotka menee ihan totaalisesti nukkuessa. Nykyään ehkä kerran kuukaudessa menee joku lauantai siihen, että nukun parit kolmet päikkärit ja silti riittää unta yöksi. Olen päättänyt, että annan itselleni luvan ottaa näitä totaalirokulipäiviä, koska ne ovat todella jaksamisen kannalta. Etenkin henkinen jaksaminen paranee hurjasti. Usein tosin päiväkin makoilu ja liikkumattomuus jumauttaa selkää entisestään. Eli liian usein ei voi rokulipäiviä pitää.
Mulla väsymys kulkee käsi kädessä reuman aktiivisuuden kanssa. Kun on reuma on aktiivisessa vaiheessa, niin väsymyskin on hurjempi ja toisaalta jaksaminen on ihan eri luokkaa, kun reuma on rauhallisessa vaiheessa. Apuja lääkkeistäkin olen tätä kautta saanut. Eli reumaan tehoavat lääkkeet vähentävät mulla väsymystä huomattavasti. Puolisen vuotta oli käytössä Trexan, joka nyt jouduttiin lopetamaan ja nyt väsymys on palannut takaisin kuvioihin aika järkyttävänä. Kovin toivon, että saisin jonkun lääkityksen taas käyttöön, että jaksaisi edes joskus esim. siivota asunnon yms.