Mitkä on teidän vaikeimmin syötävät ruuat? Siis sellaiset jotka aiheuttaa ennenkaikkea eniten ahdistusta, häpeää tai huonoa omatuntoa?
Entä mitä on ns. turvaruokia? Syöttekö oikeaa ruokaa (ja teette itse sitä) vai meneekö jollain valmiskeitto/nuudeli/yms. linjalla?
Itselle vaikeimmat:
- nuudelit
- höttöleivät/keksit jne.
- pikaruoka (hampparit, ranskikset, pizzat)
- sokeroidut jogurtit ja vanukkaat
- kaloripitoiset juomat
Helpoimmat:
- raejuusto
- rahka
- real (margariinilla ja leikkeleellä)
- liha & tonnikala
- kasvikset (tietty)
Entä mitä on ns. turvaruokia? Syöttekö oikeaa ruokaa (ja teette itse sitä) vai meneekö jollain valmiskeitto/nuudeli/yms. linjalla?
Itselle vaikeimmat:
- nuudelit
- höttöleivät/keksit jne.
- pikaruoka (hampparit, ranskikset, pizzat)
- sokeroidut jogurtit ja vanukkaat
- kaloripitoiset juomat
Helpoimmat:
- raejuusto
- rahka
- real (margariinilla ja leikkeleellä)
- liha & tonnikala
- kasvikset (tietty)
Vastaukset 3
Vanhimmat
vaikeimmat:
kaikki mikä tuntuu mahassa liian kauan.. :'D oliko hyvä selitys?
siis esim. hedelmät ei kauaa vaivaa kun niistä jää raikas olo, mutta jotkut ruoat tekevät täyden olon ja se ahdistaa.
Turvaruoat:
aika monetki, jos tarpeeks vähän syö (ettei tule täyttä oloa->ahdistusta->oksennusta)
jotkut jogurtit,
jotkut puurot,
jotkut hedelmät, eli näistä sitten omat alakategoriani x) voi luoja kuin vaikeeks voi syömisen tehä...
Teen mieluummin ruokaa itse, kammoksun valmisruokia, kokkaan ehkä kerran tai pari viikossa, tai harvemminkin. Tykkään tehdä ihan maistuvia ruokia ja yritän ajatella ravintoarvoja jne. Melko usein myös leivon.
Harvemmin mikään kyllä sitten alhaalla pysyy :(
No näitä vaikeita ruokia ovat yleisesti kaikki "lihottavat" eli kaloripitoiset ruoat:
-kermaiset tai rasvaiset ruoat
-pikaruoat ja uppopaistetut yms.
-juustot
-öljy ja voi
-tavallinen mehukeitto ja jogurtti (Siis miksi pitää syödä tavallista jos voi ottaa saman mutta vähemmillä kaloreilla?!!)
-NUTRIT!
-suklaa, karkit, sipsit, keksit yms.
Itselle helppoja:
-keitot, kuten veteen tehdyt kasvissosekeitot tai kirkasliemiset juureskeitot
-kalkkunanakit, leikkele yms. (100-80kcal/100g)
-keinomakeutetut pastillit esim läkeroll (kunhan ei syö liikaa, muuten turvottaa!)
-kurkku, paprika
-omenat.
Vaikeita:(Perusruoista)
- Maitotuotteet (turvotuksentunne; lieneekö oikeaa vai korvien välissä, en ole varma)
* juustot, maito, piimä, jogurtit(paitsi maustamaton)
- Kaikki leipätuotteet (ylimääräisiä hiilareita, höttömössöä jota en tarvitsisi, hiiva turvottaa)
- Mysli/murot (niiden piilosokeri kammoksuttaa)
- Kaikki teolliset mössöt, E-koodi lisäaine feikkiruoat...
Itselläni ongelmana on liika tietoisuus ravintoaineista, molekyylibiologiasta, ihmisen fysiologiasta jne. -->Tiedän miten mikäkin aine elimistössä käyttäytyy, ja mitä esim.sokereille jne tapahtuu ruoansultuksessa. :/ Ja orkorektisesti haluan luoda terveellisen ruokavalion jossa ei ole mitään teollista(esim.margariinit,puhdistetut viljat, sokerit jne) mutta tällainen on mahdoton tavoite joka johtaa ruoan vähentämiseen ja ruokavalion vajavaisuuteen. Ortoreksiasta tämä kaikki alkoi n.6v sitten, ja vakavan anoreksian kautta olen nyt pikku hiljaa menossa parempaan päin. :/
Ruokia joita käytän miltei neuroottisesti(koska ovat turvallisia sekä "puhtautensa" että terveellisyytensä puolesta):
* tumma riisi
* vihannekset
* sinappi
* soijakastike
* kaurapuuro
* marjat
* kana/lohi/kananmuna
* taateli/rusinat