Tänään 13 6, ja järkyttävän paha olo taas...
Oli ihan hyvä olo kun heräsin, mutta otin äsken taas päivän annoksen DeviSolia (20mikrog), ja alkoi taas pahoinvointi..
Onkohan se vain sattumaa että tuntuu että pahoinvoinnit alkavat aina D-vitamiini anoksen yhteydessä, vai onko kenellekään muulle tullut D-vitamiinista pahaa oloa?
Pitäisiköhän jättää pari päivää väliin ja katsoa onko parempi olo, ja katsoa tuleeko pahoinvointia taas kun sitä ottaa....
Oli ihan hyvä olo kun heräsin, mutta otin äsken taas päivän annoksen DeviSolia (20mikrog), ja alkoi taas pahoinvointi..
Onkohan se vain sattumaa että tuntuu että pahoinvoinnit alkavat aina D-vitamiini anoksen yhteydessä, vai onko kenellekään muulle tullut D-vitamiinista pahaa oloa?
Pitäisiköhän jättää pari päivää väliin ja katsoa onko parempi olo, ja katsoa tuleeko pahoinvointia taas kun sitä ottaa....
Vastaukset 6
Vanhimmat
D-vitamiini on rasvaluikoinen vitamiini, joka otetaan rasvaa sisältävän ruuan kanssa. Syö mieluummin öljyssä olevia kapseleita, koska niissä ei ole lisäaineita.
Lääkethtaiden pillereissä on paljon kaikenlaista makeutus ja lisäainetta, jotka voivat auheuttaa mm. pahoinvointia.
Lifessa ja citymarketeissa myydään öljykapseleita.
Syö vähintään 50µg/vrk. Pyydä D-vitamiinimittaus neuvolassa.
Itse tilaan iHerbistä, josta saa vuodet D-vitamiinit 10€:lla.
Tässä lisää tietoa:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
http://www.terveydenjuuri.fi/?p=804
Hyvää odotusaikaa ja tervettä vauvaa.
Minulla tuli myös raskausaikana monivitamiineista todella huono olo . Selkeästi johtui juuri siitä vitamiinipilleristä , koska pahoinvointi alkoi aina vähän pillerin ottamisen jälkeen. Edelleen, vaikka en ole raskaana, saan pahoinvointia ihan multitabseistakin.
Kokeile esim Now Foodsin
http://www.iherb.com/Now-Foods
tai Healthy Originsin D-vitamiineja .
http://www.iherb.com/Healthy-Origins
En ole näistä saanut mitään pahoinvointioireita . Olemme tänä talvena koko perhe syöneet näitä Iherbin vahvoja d-vitamiineja ja säästyneet monilta taudeilta. En tiedä johtuuko se vitamiineista, mutta tuntuu että pari tautia on kiertänyt kaikki muut perheet lasten kaveripiirissä , paitsi meidät :)
Selvästi pirteämpänä huomaan olleeni tänä talvena .
Iherbistä saa ensitilaaja viiden dollarin alennuksen alennuskoodilla SEH726
Postikulut ovat noin 3 euroa ja toimitus kestää viikon verran.
Madre Labsin c-vitamiinia suosittelen myöskin kokeilemaan
http://www.iherb.com/Madre-Labs
Kaikki ympärilläni olevat ihmiset syövät kaikki maitotuotteet vähärasvaisina tai jopa rasvattomina. Pienille lapsille rasvatonta maitoa ja margariinia. Leipä menee milloin minkäkin värisenä. Margariinia leivän päälle ja rypsiä ruuanlaittoon. Rasvakammo on valtava. Ylipainoa ja terveysongelmia aika monella. Toisilla enemmän ja toisilla vähemmän.
D-vitamiinia olen sentään saanut ihmiset syömään, mutta tahmeaa sekin on, vaikka ihan sitä 50µg suosittelen aikuiselle ja lasten saantiin en puutu. Ostin edellisjouluna joululahjaksi vuoden deekut ja vielä on rutkasti jäljellä, kun parin tyypin puoliso ei suostu syömään. Ja tosin oli hyvä kesä välissä ja äitiyslomia silloin eli auringosta sitä sai rutkasti keskipäivällä, joten purkkiin ei tarvinnut kajota.
Itsekkin vasta pari kk sitten googlasin sen "virallisterveellisen" rasvan määrän ja pöyristyin koska en todellakaan ole varmaan koskaan saanut kuin osan siitä. En ole edes ajatellut koko asiaa,koska viimeisen 30 vuotta on peöoteltu rasvan syönnillä ja se jatkuu edelleen.
Syön 3-4 kertaa päivässä, josta 1 ateria koostuu smoothiesta, joka ei sisällä rasvaa. Eli niihin 2-3 ateriaan pitään yhteensä ympätä vähintään se 70 grammaa rasvaa (30% päivittäisestä energiasta). Lapsille rasvan saanti on 40-45% energiasta.
Itselläni tekee tiukkaa saada tuota rasvan määrää vaikka olen rutkasti rasvan määrää lisännyt ruokaani. Syön erilaisia rasvoja.
Ammupalaksi menee entisen maustamattoman 2,5% rasvaa sisältävän jogurtin sijaan nyt 10% rasvaa sisältävää jogurttia, joten saan jo aamupalasta sen 30 grammaa rasvaa.
Uskon todellakin, että aniharva tietää, jotta vähintään 70 grammaa rasvaa ja proteiinia tarvii ihan tavallinen taateli, joka kuluttaa sen n. 2000 kaloria päivässä.
Pikkuhiljaa alkaa tuntua, jotta se Puska on umpihullu.
II-tyypin diabeteksen ennuste on huono tulevina vuosina ja vuosikymmeninä ja margariinia vaan menee eli jotain on pahasti pielessä.
Antti Heikkilä tekee hyvää "työtä", mutta ei se riitä, koska kaikki eivät häntäkään usko eivätkä lue tai kuuntele.
Kaikissa laitoksissa on pelkkää margariinia ja rasvatonta maitoa tarjolla sekä hirvittävää määrää huonoa hiilaria.
Pastaa, perunaa, makaronia ja leipää.
Halpaa se on.
Joten missään hyvinvointivaltiossa emme todellakaan asu, koska pitää syödä halpaa moskaa ja kärsiä kohdusta hautaa monista ravintoainepuutoksista.
Neuvolan suosituskin yli 1 vuotiaalle on rasvatonta ja margariinia, vaikka kasvavan lapsen rasvan tarve on 40-45% päivittäisestä energiasta. Sitä ei todellakaan saa yliprosessoidusta ja vedellä plantatusta halvasta margariinista ja rasvattomista maitotuotteista sekä kengänpohjajuustoista.
Ja sokeria sekä lisäaineita syödään säkkitolkulla vuodessa.
Ei ihme, että lääkkeitä menee, jotta edes töissä jotenkuten ihmiset jaksaa.
Lääkäritkin vaan ovat pelkkiä reseptinkirjoitusautomaatteja. Ei muuta.
E621 myrkkyä
http://www.katsomo.fi/?progId=59492
Odottavan äidin ruokavalion puutteet
Suomalainen väitöskirjatutkimus osoittaa, että raskaana olevien äitien ruokavaliossa on puutteita. Terveystieteiden maisteri, ravitsemusterapeutti Tuula Arkolan väitöskirja kertoo, että suurimmat puutteet ovat D-vitamiinin liian alhainen saanti, kalan vähäinen käyttö, sekä kasvisten ja hedelmien liian alhainen saanti. Noin puolet äideistä syö liian vähän kasviksia ja kalaa.
Myös lisäravinteiden käytössä oli puutteita. 31 % tutkimukseen osallistuneista äideistä käytti jotakin lisäravinnetta, joka sisälsi A-vitamiinia. A-vitamiinia lisäravinteena ei suositella raskauden aikana. Kaikkiaan 85 % käytti lisäravinteita, joskin D-vitamiinia käytti vain noin puolet. Raskaana oleville on erityisen tärkeää foolihapon riittävä saanti. 44 % äideistä sai sitä liian vähän (Arkkola et al. 2006). Liian alhainen foolihapon saanti saattaa johtaa lapsen hermostoputken puutteellisen sulkeutumiseen tai raskauden keskeytykseen.
Sikiöaikainen ravitsemus vaikuttaa lapsen riskiin sairastua diabeteksen, sydän- ja verisuonissairauksiin, astmaan ja allergioihin.
http://www.pronutritionist.net/odottavan-aidin-ruokavalion-puutteet/
D-vitamiinin annostus
Valtaosa tilastoista osoittaa, että useimmilla vakavasti sairailla ihmisillä on D-vitamiinin puutos tai heillä on ollut se menneisyydessä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini voi suojata sairauksilta tavallisesta flunssasta syöpään.
Lasten sairaudet kuten autismi, astma ja nuoruuden diabetes ovat leimaa-antavia niinä vuosina, jolloin meitä on käsketty välttämään aurinkoa. On alettu epäillä, että D-vitamiinin puutos liittyy näihin lasten sairauksiin.
http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/d-vitamiini.htm
1 µg (mikrogramma) = 40 IU tai KY (kansainvälinen yksikkö)
10 µg (mikrogramma) = 400 IU tai KY (kansainvälinen yksikkö)
10 ng/ml = 25 nmol/L
50 ng/ml = 125 nmol/L