Ruokavalio
Ruokavaliolla pyritään saamaan lihaksille riittävästi ravintoa harjoitteluun ja rakennusaineita kasvuun. Kehonrakentajat seuraavat tarkkaa ennalta laadittua ruokavaliota ja syövät 6–8 kertaa päivässä.
Tärkeä osa kehonrakentajien ruokavaliossa on lisäravinteilla, joilla täydennetään ruokavaliota, jotta saataisiin tarpeeksi rakennusaineita lihaksille ja nopeutetaan harjoituksesta palautumista. Tärkeimpiä ravinnelisiä ovat muun muassa proteiinit (hera-, soija-, ja maito-), hiilihydraatit (maltodekstriini, dekstroosi), kreatiini ja erilaiset aminohapot, kuten glutamiini.
Lääkeaineiden väärinkäyttö kehonrakennuksessa
Parantaakseen tuloksiaan osa kehonrakennukseen vakavasti suhtautuvista harrastajista väärinkäyttää lääkeaineita. Usein käytetään muun muassa anabolisia steroideja, kasvuhormoneja ja piristeitä, jotka edistävät lihaskasvua ja nopeuttavat palautumista. Juuri ennen kilpailuja voidaan käyttää nesteenpoistolääkkeitä parantamaan lihasten näkyvyyttä.
Lääkeaineiden käytöllä kehonrakennustarkoituksessa on terveydelle haitallisia vaikutuksia. Nykyisin pahimpina käytön ongelmina pidetään sydän- ja verisuonisairauksien lisääntynyttä riskiä, aggressiokäyttäytymistä sekä mielialahäiriöitä. Anaboliset steroidit lisäävät sydäninfarktin riskiä ja heikentävät kivesten toimintaa. Liiallinen testosteronin määrä saa aivolisäkkeen lopettamaan kiveksiä ylläpitävien hormonien tuotannon, sillä hypotalamus luulee kiveksien tuottavan itse liiallisen testosteronin ja yrittää näin vähentää sen tuotantoa, mikä johtaa kivesten surkastumiseen. Tämän lisäksi steroidit voivat aiheuttaa maksasyöpää, eturauhassyöpää, munuaissairauksia ja miehen rintojen suurenemista (osa testosteronista muuntuu estrogeeniksi). Nesteenpoistolääkkeet puolestaan aiheuttavat elimistössä elektrolyyttihäiriöitä ja altistavat kammiovärinälle.
Kehonrakennuksessa käytettävät lääkeaineet vaativat yleensä reseptin, joten kehonrakentajat joutuvat lääkkeitä hankkiessaan turvautumaan arveluttaviin keinoihin. Koska lääkeaineiden välittäjät usein kauppaavat myös huumeita, lääkeaineita väärinkäyttävät kehonrakentajat tukevat välillisesti huumekauppaa ja järjestäytynyttä rikollisuutta. Lisäksi he eivät maksa veroja lääkkeistään, mikä on ristiriidassa sen kanssa, että lääkeaineiden väärinkäytöstä johtuvien oireiden hoitoon joudutaan käyttämään verorahoja.
Ruokavaliolla pyritään saamaan lihaksille riittävästi ravintoa harjoitteluun ja rakennusaineita kasvuun. Kehonrakentajat seuraavat tarkkaa ennalta laadittua ruokavaliota ja syövät 6–8 kertaa päivässä.
Tärkeä osa kehonrakentajien ruokavaliossa on lisäravinteilla, joilla täydennetään ruokavaliota, jotta saataisiin tarpeeksi rakennusaineita lihaksille ja nopeutetaan harjoituksesta palautumista. Tärkeimpiä ravinnelisiä ovat muun muassa proteiinit (hera-, soija-, ja maito-), hiilihydraatit (maltodekstriini, dekstroosi), kreatiini ja erilaiset aminohapot, kuten glutamiini.
Lääkeaineiden väärinkäyttö kehonrakennuksessa
Parantaakseen tuloksiaan osa kehonrakennukseen vakavasti suhtautuvista harrastajista väärinkäyttää lääkeaineita. Usein käytetään muun muassa anabolisia steroideja, kasvuhormoneja ja piristeitä, jotka edistävät lihaskasvua ja nopeuttavat palautumista. Juuri ennen kilpailuja voidaan käyttää nesteenpoistolääkkeitä parantamaan lihasten näkyvyyttä.
Lääkeaineiden käytöllä kehonrakennustarkoituksessa on terveydelle haitallisia vaikutuksia. Nykyisin pahimpina käytön ongelmina pidetään sydän- ja verisuonisairauksien lisääntynyttä riskiä, aggressiokäyttäytymistä sekä mielialahäiriöitä. Anaboliset steroidit lisäävät sydäninfarktin riskiä ja heikentävät kivesten toimintaa. Liiallinen testosteronin määrä saa aivolisäkkeen lopettamaan kiveksiä ylläpitävien hormonien tuotannon, sillä hypotalamus luulee kiveksien tuottavan itse liiallisen testosteronin ja yrittää näin vähentää sen tuotantoa, mikä johtaa kivesten surkastumiseen. Tämän lisäksi steroidit voivat aiheuttaa maksasyöpää, eturauhassyöpää, munuaissairauksia ja miehen rintojen suurenemista (osa testosteronista muuntuu estrogeeniksi). Nesteenpoistolääkkeet puolestaan aiheuttavat elimistössä elektrolyyttihäiriöitä ja altistavat kammiovärinälle.
Kehonrakennuksessa käytettävät lääkeaineet vaativat yleensä reseptin, joten kehonrakentajat joutuvat lääkkeitä hankkiessaan turvautumaan arveluttaviin keinoihin. Koska lääkeaineiden välittäjät usein kauppaavat myös huumeita, lääkeaineita väärinkäyttävät kehonrakentajat tukevat välillisesti huumekauppaa ja järjestäytynyttä rikollisuutta. Lisäksi he eivät maksa veroja lääkkeistään, mikä on ristiriidassa sen kanssa, että lääkeaineiden väärinkäytöstä johtuvien oireiden hoitoon joudutaan käyttämään verorahoja.
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Sana politiikka juontuu klassisen kreikan kielen sanasta polis, kaupunki. Politiikan käsitteen määrittelystä ei ole yhteisymmärrystä eikä tule ollakaan, sillä asioiden oleellinen kiistanalaisuus kuuluu mitä poliitisimpiin seikkoihin. Yleiskielessä sanalla politiikka tarkoitetaan usein johonkin tiettyyn kokonaisnäkemykseen tai aatteeseen pohjautuvaa toimintaa, jolla pyritään vaikuttamaan valtiollisiin, valtioiden välisiin tai yhteiskunnallisiin asioihin tai jolla hoidetaan niitä. Usein sanaa käytetään puolueiden toiminnasta".
Kataja on löytänyt tietokoneestaan wikipedia-näppäimen
http://fi.wikipedia.org/wiki/Politiikka
Lue Kataja sitä artikkelia vähän pisemmälle.
"Poliittinen aate eli poliittinen ideologia on näkemys siitä, millaiseksi poliittiset olot tulisi järjestää ja kuinka tämä tulisi tehdä. Tavoitteet ja keinot vaihtelevat eri aatesuuntauksien kesken."
Persujen rahkeet ei riitä kuin papukaijan tasolle. He kopioivat iskulauseita wikipediasta tai metalliliiton vanhoista ohjelmista. Varmimmin pääsee populismin ytimeen olemalla makkaraa syövän heteromiesautoilijan asialla ja olemalla vakaasti Muuta Mieltä.
Se miksi myös politiikka on sairasta, jäi epäselväksi. Jos epärehellisyys katsotaan sairaudeksi, tällainen totuusvajeisen populismin harjoittaminen on sairasta. Kun juuri kukaan ei tiedä politiikasta juuri mitään, messias Soini lasauttelee maailmaa pelastavia oneline-reitaan. Rehellisempää olisi Soinin tunnustaa Putkosen tehneen persujen ilmasto-ohjelman, kuin vaittää itse laatineensa sen Brysselissä kirjoitusvirheitä myöten samaan muotoon kuin metalliliitto vuosi takaperin.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kehonrakennus
http://fi.wikipedia.org/wiki/Classic_Bodybuilding
Se on upeeta, kun ainakin yksi eduskuntavaaliehdokas voi tarvittaessa esittää ADT:n suorittamat WADA:n sääntöjen mukaiset doping-testitulokset.
Soinikin kannattais testata. Jos sen isot tissit johtuu stereoiden liiallisesta käytöstä.
EU:ssa 11 kuukautta korkealla palkalla meidän verorahoilla? Veti kai lonkkaa?