Karppaus on päivän sana. Mitä se tarkoittaa?
Yksinkertaisesti se tarkoittaa vähän hiilihydraattista ruokavaliota.
Mitä se sitten tarkoittaa?
Karppauksen ideologiana on hiilihydraattitietoisuuden lisäksi välttää kaikkea teollisesti valmistettua ruokaa (eineksiä), transrasvoja (esim. perunalastut, kaikki leivonnaiset) ja
sokeria (esim. lähes kaikissa kevyttuotteissa) ja sen sijaan suosia puhtaasti tuotettua ja aidoista raaka-aineista valmistettua lähiruokaa.
Se tarkoittaa siis sitä, että hiilihydraatit, se on, viljatuotteet, pastat, sokeri kaikissa muodoissaan ja tietty kaikki makeiset sekä makeat juomat jätetään pois ruokavaliosta.
Tilalle otetaan paljon aitoja rasvoja, kuten voita, lihaa, kalaa, vihanneksia, kananmunia ja juureksia.
Edellä on esitetty vain pääpiirteet karppauksesta, mutta jos asia kiinnostaa, lisää tietoa saa googlettamalla.
Koko karppaus lähtee ns. Atkinssonin dietistä, mutta matkan varrella sitä on sovellettu eri tavoin.
Mm. lääkäri Antti Heikkilä on ”rakentanut” karppaamisen ympärille kokonaisen elämän tavan.
Karppausta voi myös soveltaa itse, omien mielihalujen ja mahdollisten sairauksien vuoksi.
Kannattaa ehdottomasti keskustella lääkärin kanssa, jos aikoo ryhtyä karppaamaan.
Karppaus lupaa paljon hyvää. Muun muassa paino alenee, olo paranee, jopa jotkut ovat voineet luopua kokonaan esim. kolesterolilääkkeistä sekä veren sokeriarvot alenevat.
Lääkkeiden poisjättäminen edellyttää konsultaatiota lääkärin kanssa.
Nyt olisi mielenkiintoista tietää, onko täällä 70 palstalla ketään karppaajaa.
Jos on niin kertokoon kokemuksistaan. Ehkä saisimme näin aikaan ”keskustelupiirin” vaikkapa facebookiin.
Yksinkertaisesti se tarkoittaa vähän hiilihydraattista ruokavaliota.
Mitä se sitten tarkoittaa?
Karppauksen ideologiana on hiilihydraattitietoisuuden lisäksi välttää kaikkea teollisesti valmistettua ruokaa (eineksiä), transrasvoja (esim. perunalastut, kaikki leivonnaiset) ja
sokeria (esim. lähes kaikissa kevyttuotteissa) ja sen sijaan suosia puhtaasti tuotettua ja aidoista raaka-aineista valmistettua lähiruokaa.
Se tarkoittaa siis sitä, että hiilihydraatit, se on, viljatuotteet, pastat, sokeri kaikissa muodoissaan ja tietty kaikki makeiset sekä makeat juomat jätetään pois ruokavaliosta.
Tilalle otetaan paljon aitoja rasvoja, kuten voita, lihaa, kalaa, vihanneksia, kananmunia ja juureksia.
Edellä on esitetty vain pääpiirteet karppauksesta, mutta jos asia kiinnostaa, lisää tietoa saa googlettamalla.
Koko karppaus lähtee ns. Atkinssonin dietistä, mutta matkan varrella sitä on sovellettu eri tavoin.
Mm. lääkäri Antti Heikkilä on ”rakentanut” karppaamisen ympärille kokonaisen elämän tavan.
Karppausta voi myös soveltaa itse, omien mielihalujen ja mahdollisten sairauksien vuoksi.
Kannattaa ehdottomasti keskustella lääkärin kanssa, jos aikoo ryhtyä karppaamaan.
Karppaus lupaa paljon hyvää. Muun muassa paino alenee, olo paranee, jopa jotkut ovat voineet luopua kokonaan esim. kolesterolilääkkeistä sekä veren sokeriarvot alenevat.
Lääkkeiden poisjättäminen edellyttää konsultaatiota lääkärin kanssa.
Nyt olisi mielenkiintoista tietää, onko täällä 70 palstalla ketään karppaajaa.
Jos on niin kertokoon kokemuksistaan. Ehkä saisimme näin aikaan ”keskustelupiirin” vaikkapa facebookiin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
nyt ensin tietä, mikä se on tuo facebookki?
muuten siellä jo olenkin. Kasautumia minulla sanottiin olevan tuolla toisessa ketjussa, en viitsi sinne kiusattaavaksi enää mennä. ( Kysymykseeni siellä tuli vastaamaan aivan muut henkilöt, kuin ne, joilta kysyin. Jotkut ruotsalaiset, joiden mielestä ei mitään pahaa siinä, että suomalaisia halvenmnetaan.)
Kasautumia itselläni ei kuitenkaan ole ainakaan aivoissa, kuten heillä siitä päätellen, että vastaavat kun ei kysytä. Siitäkin joku suomalaisia on syyttänyt, mutta LEIKILLÄÄN, runossa.
Keskusteluun siis osallistuisin, pientä toivomisen varaa on vatsan kohdalla, mutta ei kuitenkaan kilokaupalla.
terveisin Taina.
on varmasti jo valmiina näitä ryhmiä (ja tyhmiä DDDDD).
millä aiot nuo kalorit kuluttaa, metsurillekkin tiukkaa tekis ?
Eikö se ole luonnotonta?
Pitkäaikainen yks'puolinen dieetti ei voi olla hyväksi, mutta eivät nuo amerikkalaiset doetit olekaan kuin pikakuureja, jolloin saadaan elimistö polttamaan rasvaa melko tehokkaasti.
En tiedä, hyvin olen syönyt nyt pakkasaikaan, hernekeittoa lounaaksi, palvipotkaan keitetty, ja illaksi tein vielä merimiespihviä viipaloitujen perunoiden ja ruskistetun sipulin ja jauhelihan kanssa. Hyvin mausteettuna ja puoli tölkkiä Sandels olutta sekaan. Emmerdalin elämää katsellessa meni liukkaasti alas:D
Toisen puolen olueesta ruokajuomana:D Kyllä pärjää aamuun asti!
mitä osaa merimiehestä käytit pihviisi ja vielä perunat, kaljat ja jauhelihat seassa ? Mahtaa olla tuvassas lemu kun oli jo se potka ja hernerokka lounaana.