Hei.
Mulla on jänne uniongelma. Nukahdan aivan normaalisti, mutta herään klo: 4 - 5 välillä. Tämän jälkeen on hankala saada unta. Jos saan unen niin unet ovat todella levottomia. En ole herännyt kellon soittoon noin 1,5kk:n.
Osana heräilyyn voi olla, että elämässäni on tapahtunut suuria muutoksia.
Onko kellään muulla olla ollut kyseisiä ongelmia? Jos on niin kuinka siitä on "parannuttu"? :)
Mulla on jänne uniongelma. Nukahdan aivan normaalisti, mutta herään klo: 4 - 5 välillä. Tämän jälkeen on hankala saada unta. Jos saan unen niin unet ovat todella levottomia. En ole herännyt kellon soittoon noin 1,5kk:n.
Osana heräilyyn voi olla, että elämässäni on tapahtunut suuria muutoksia.
Onko kellään muulla olla ollut kyseisiä ongelmia? Jos on niin kuinka siitä on "parannuttu"? :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi,
unettomuus on todella ikävää ja voi johtua hirveän monesta syystä. Länsimaisella lääketieteellä on kovin vähän vastauksia mitä unettomuuden hoitoon tulee. Kehotan sinua kääntymään osaavan akupunktiohoitajan puoleen.
Opiskelen itse ko. alaa ja voin suositella todella sydämmellisesti. Itse en vielä ota vastaan mutta opettajani vastaanotto on Helsingissä Isolla Roobertinkadulla ja vielä asuessani Vaasassa kävin päivi tiaisen vastaanotolla.
Toivottavasti löydät avun uniongelmaasi. Tsemppiä!
Tuli vielä mieleen, että hommaa luonnonkuituiset petivaatteet, ovat olellinen osa hyvää unta, vaikkei niin ehkä tulisi heti ajatelleeksi.
Mulla oli täsmälleen sama juttu pari vuotta sitten ja toistuu edelleen parin viikon jaksoissa aina silloin tällöin. Minä tosin herään kahden - kolmen aikaan enkä nuku siitä lainkaan (toisinaan torkun pätkissä niin etten huomaa muusta kuin ajankulusta). Minun kohdalla johtui ja johtuu edelleen vaikeasta masennuksesta, heräily on saatu kuriin säännöllisellä lääkityksellä.
Jos joidenkin mielestä tämän "hörhöilyn" puoleen käännytään, olen omakohtaisesti todennut eteeriset öljyt tuoksulyhdyssä tai tyynynnurkassa todella toimiviksi, helpottavat painajaisiakin samalla. Laventeli, frankinsensi, bergamotti ja mandariini ovat tehokkaita, löytyy luontaistuotekaupoista.
Minulla kuitenkin heräily- ja uniongelmat ovat lievittyneet masennuslääkityksen myötä, mutta toistuu tosiaan pidemmissäkin jaksoissa aina silloin tällöin. Unihäiriöthän helposti pahenevat kun stressaa asiasta ja unen vähyydestä. Äitini on kertonut että hänen paras apunsa on ollut asenteen korjaaminen - jos en nyt saa nukuttua niin en saa, parempi olla olematta väsynyt päivällä!
Älä siis stressaa heräilystä, itse yleensä todettuani etten saa enää unta, nousen suosiolla ylös ja alan katsomaan jotain pitkää elokuvaa (Taru sormusten herrasta on oikein sopiva, jaksaa katsoa yö toisensa jälkeen ja on pitkäkin). Hyvällä tuurilla siinä nukahtaakin kun ei ajattele nukkumista. Kaikkein pahin on ajatella "pitäisi nukkua".
Myös monet nukahtamisvaikeuksiin annetut neuvot auttavat unen kestoonkin. Raikas ilma, puhtaat lakanat ja rauhoittuminen reilusti ennen nukkumaanmenoa. :)
Hyviä unia sinulle!
Nuo akupunktiot kannattaa unohtaa saman tein, ellet usko että ruumiisi hyötyy huijauksesta jotenkin, ja se voi oll amahdollista, en siis ollut kovinkaan sarkastinen.
Länsimainen tiede ei hyväksy keinoja, jotka eivät toimi. Jos keinto toimivat, lääketiede adoptoi keinot.
Ei ole "vaihtoehtoista lääketiedettä". On lääketiedettä, humpuukia, ja testaamattomia väitteitä.
Itsellä sama ongelma. Meni unirytmi ja olemus vähän sekaisin viikonlopusta.
Join, valvoin, tein typeriä ja kaduttaa muutenkin, ja elämä on aivan sekaisin.
Olisi mukava sileti nukkua hyvin, jotta olo voisi parantua ja asioita voisi hoitaa ja järjestellä paremmin, nyt on sitten sekaisin JA väsyneenä koko ajan.
Omatuntooni ei anna minun nykyään olla kovinkaan helpolla. Siitä on tainnut tullut sokraattisen vahva, ja olenhan sitä kannustanutkin.. jos vaan voisi lopettaa nämä virheiden teot niin voisi varmaan nukkuakin paremmin.
Moi,
En löytänyt muutakaan paikkaa jonne ongelmani laittaa, joten vuodatan sen nyt tässä ja toivon, että joku vastaa järkevällä, asiallisella tavalla ;)
Mulla on sellanen ongelma, että tarvitsen unta AIVAN liikaa, epänormaalia paljon. Normaalit 8-9 tunnin yöunet eivät siis riitä mulle ollenkaan, vaan tarvitsen niiden lisäksi vielä minimissään 2 h päiväunet. Jos yritän olla nukkumatta päikkäreitä yhtenä päivänä, niin seuraavana nukun sitten extra pidennetyt (n. 4-5h).
Olisiko syytä käydä lääkärissä vai satunko olemaan ''paljon unta tarvitseva henkilö''? Tätä on jatkunut jo jonkun aikaa...