Luulisin, että tupakkalakko/lopetus onnistuu, kun valmistelee kaiken huolellisesti ensin korvien välissä. Päättää lopetuspäivän etukäteen, miettii, miltä tuntuu jättää esim. aamun 1. tupakka väliin jne.
Te onnistuneet lopettajat - kertokaapa vinkkejä! Vinkiksi ei kelpaa "lopetin vain kerta heitolla, eikä sen jälkeen ole tehnyt mieli" -tyyppiset jutut.
Te onnistuneet lopettajat - kertokaapa vinkkejä! Vinkiksi ei kelpaa "lopetin vain kerta heitolla, eikä sen jälkeen ole tehnyt mieli" -tyyppiset jutut.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Röökinlopetuksen A B C (Mä selvisin näillä eväillä)
A) Inho tupakointiaan kohtaan
B) Huoli omasta terveydestä
C) Huoli läheistensä terveydestä
D) jos kanssalopettaja rinnalla aina parempi (ehkä)
E) Uusi harrastus tupakoinnin loputtua. Esim liikunta?
F) Rautainen mieli ja peräänantamattomuus. Eiköhän noilla onnistu !!!!
Monta vuotta yritin noilla eväillä, mutta aina mentiin metsään.
Nyt ollut 2½kk. ilman, apuna ensimmäiset 4vko. oli zyban. Hyvin menee. Aamuisin ei tupakka tule enää edes mieleen, ja muutenkin melko harvoin.
Ite en oo kayttanyt mitaan korviketta ainakaan viela. Kohta 2 kuukautta ilman ja ihan ok menee. Kaippa toi Zyban on joillekkin hyvaksi. Itelle en oikeen osaa kuvitella noita korvikkeita, koska saattaisin olla niihin koukussa.
Kiitos vastauksista, mutta kertokaapa vielä, että mikä tää Zyban oikein on? Joku lääkärin määräämä lääkekö?
Zyban -GlaxoSmithKline-
Reseptivalmiste
Lääkemuoto:
Depottabletti, jossa on vaikuttavaa ainetta 150 milligrammaa.
Vaikuttava-aine:
Bupropioni.
Käyttötarkoitus:
Valmistetta käytetään tukemaan tupakoinnin lopettamista.
Vaikutustapa:
Lääke vaikuttaa keskushermostoon siten, että tupakan himo heikkenee ja vierotusoireet lieventyvät.
Annostus:
Lääkärin ohjeen mukaan. Yleensä hoito aloitetaan yhdellä lääkeannoksella vuorokaudessa, ja annosta suurennetaan kahteen tablettiin päivässä noin viikon kuluttua aloittamisesta.
Lääkkeen ottaminen:
Depottabletti niellään kokonaisena nesteen kera, eli sitä ei saa pureskella eikä murskata. Lääkkeen ottamisajankohdat on syytä ajoittaa siten, ettei päivän toista annosta oteta kovin lähellä nukkumaan menoa, koska lääke voi aiheuttaa unettomuutta.
Haittavaikutukset:
Lääke aiheuttaa unettomuutta, etenkin jos annoksen ottaa myöhään illalla. Muita mahdollisia haittavaikutuksia ovat erilaiset vatsaoireet, kuten pahoinvointi, oksentelu, ummetus, suun kuivuus ja mahakivut. Lisäksi voi ilmaantua vapinaa, keskittymisvaikeuksia, päänsärkyä, huimausta ja mielialan muutoksia, sekä kuumetta, ihottumaa, kutinaa, makuhäiriöitä ja hikoilua. Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa samantapaisia oireita kuin sen tukemiseen käytetyt lääkkeet. Alkoholin käyttöä on syytä välttää lääkityksen aikana.
Raskaus ja imetys:
Lääkettä ei pidä käyttää raskauden aikana eikä imetyksen yhteydessä.
oikeastaan , käytetään myös tupakoinnin lopettamisessa apuna , vie mielihalut .
Ei auttanut nikotiinipurkka eikä inhalaattori joka oli savutonta tupakointia ja ilman nikotiinia taas meni hermot ja oli oikea ympäristö ongelma kun ärhenteli kaikille ja oli nyrkit pystyssä hakkaa jokaisen että oli pakko polttaa tupakkaa ettei joutuisi vankilaan .
Nikotiinilaastari jeesaa kun se hitaasti vapauttaa ihon läpi nikotiinia niin ei mene hermot heti.
Ainoa että laastari maksaa Apteekissa paljon yli 20 Euroa
viikon annos mutta Eestin apteekeissa saa 200 Kroonia samaa
kamaa.
Kiitos kaikista vastauksista, mutta kertokaapa vielä vähän tarkemmin niitä ekojen päivien tuntemuksia niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin. Jostain luin, että 3. päivä olisi "vaikein"? Oliko esim. töissä keskittymisvaikeuksia? Unettomuutta? Levottomuutta? Masennusta, kun tupakka ei enää annakaan sisältöä elämään? Nää saattaa olla hassuja kysymyksiä, mutta kaikki apu on tervetullutta, nyt kun itsekin olen päässyt jopa sille asteelle, että edes suunnittelen lopettamista. Ja kun katselen ympärilleni, niin moni on onnistunut :)
MOI
Yli 10 vuotta pössytellyt ja nyt eka lopettaminen. Tosi vähän vieroitusoireita aluksi ja rupesi jo vituttamaan että näinkö helppoa tämä olikin, miksen aiemmin lopettanut - mutta... Nyt parikuukautta takana ja näen unia tupakasta, huomaan hakeutuvani tupakoivien seuraan parin passiivisen toivossa etc. Kuuluuko tämä vain normaalina vaiheena lopettamisprosessiin vai tuleeko tämä vaivaamaan loppuiän (tilastollisesti sen pitäisi olla nyt pidempikin ;)).
L&M
Etukäteen oli tullut aika pitkään harkittua lopettamista, mutta sitten yhtäkkiä vaan lopetin kesken työpäivän. Kävin apteekissa ostamassa nikotiinilaastaria, ja länttäsin sen perseeseen.
Laastarit lopetin parin päivän jälkeen, koska mielestäni nikotiinista on päästävä eroon. Voihan noi laastarit auttaa muutaman ekan päivän, en osaa sanoa. Enenmmänki ovat henkinen tuki.
Mielikuviin taitaa perustua lopettamisen onnistuminen. Itselle ainakin siitä oli apua. Lähdin tupakalle työkavereiden kanssa ihan kuten ennenkin, ja mielessä oli kuva "keltaisista nikotinisteistä" imemässä miehen elintä. Siihen loppui tupakanhimo vähäksi aikaa.
Tietysti jokaisen tulee löytää oma keino.