eikö teidän kannattaisi unohtaa kaikki dieetit ja aloittaa pitkän ajan suunnitelma? Tuskin yhdellekkään on kertynyt kymmenien kilojen ylipaino hetkessä vaan on todennäköisesti vuosien ja vuosikymmenien tulos. Olen joskus lukenut, että yhdessä rasvakilossa on n.7000 kaloria ja sen mukaan 15kg on 105000 kaloria ja se jaettuna 365 on vain 288 kaloria päivää kohti. 228 kalorin vähennys päivää kohti ei tunnu ylivoimaiselta urakalta ja se tietäisi 15 kg lähtöä vuodessa jos olen oikein laskenut. Mielestäni pienin askelin eteneminen olisi parempi kuin liian kovan urakan ottaminen, lisäksi jatkuvat epäonnistumiset kalvaa itsetuntoa ja uskoa onnistumiseen. Kirjoitin tämän omien kuntoilu kokemusteni pohjalta, eihän siinäkään voi heti olla timmikunnossa vaan on edettävä suunnitellusti.
Lihaville
mielipide
2459
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Uskon, että kaikki ylipainoiset tietävät nuo luvut 7000kaloria/1000g. Se vaan ei käy kuin paperilla noin helposti. Me ylipainoiset emme laske kaloreita, vaan nautimme ruuasta. Sitäpaitsi kaloreitten laskeminen on tylsää. Nauttiessa usein unohtuu nuo kalorit. Sitten taas, kun muistamme lukemat aloitamme laihdutuksen. Näin syntyy jojo.
Toisaalta on väärin kuvitella, että lihavat syövät kauheasti rasvaa ja sokeria tai herkuttelevat aamusta iltaan. Meillä on kyllä muutakin tekemistä, kuin ainainen mässäily. Jossain kohtaan vaan on mennyt pieleen.
On myös otettava huomioon ihmisen ikä. On helpompi laihduttaa nuorena aloittamalla urheilu tai lisätä muuta liikuntaa. Motiivi on usein ulkonäkö eikä terveys. Iän myötä ihminen tulee mukavuuden haluiseksi. Ei katso enää ulkoisia asioita niin tärkeäksi. Terveys tietysti on tärkeää, mutta jos on muuten terve ja elämä kohdallaan, niin liikakilot eivät haittaa.
Näin se varmaan on kuin sanoit. Olisi pitänyt muistaa vanha sanonta,suutari pysyköön lestissään:).