Olen kärsinyt unettomuudesta nyt reilun vuoden ajan. Puolisen vuotta olen ottanut ketipinoria 50 mg illalla nukahtaakseni. Sen ansiosta nukahdan illalla helpommin, mutta yöllä silti heräilen ja päivällä olen vain yhä väsyneempi.
Olen suunnitellut lääkityksen lopettamista, mutta ilman ketipinoria en saa unta nimeksikään.
Haluaisin todella nukkua ilman lääkkeitä. Onko unettomuuteen muuta parannuskeinoa kuin lääkitys? Ja mitä syitä unettomuuteen voi olla?
Sitten vielä mielenkiinnosta kyselisin, että kuinka pitkään jatkunutta unettomuuta voi vielä kutsua normaaliksi?
kiitos vastauksista
anni
Olen suunnitellut lääkityksen lopettamista, mutta ilman ketipinoria en saa unta nimeksikään.
Haluaisin todella nukkua ilman lääkkeitä. Onko unettomuuteen muuta parannuskeinoa kuin lääkitys? Ja mitä syitä unettomuuteen voi olla?
Sitten vielä mielenkiinnosta kyselisin, että kuinka pitkään jatkunutta unettomuuta voi vielä kutsua normaaliksi?
kiitos vastauksista
anni
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi Anni!
Kun sulla lääkkeet on niin varmaankin oot kokeillut läpi kaikki lämpimän maidon juonnit, liikunnan lisäyksen, kofeiinin välttämisen ja ruokavalionmuutokset?
Jos et ole niin suosittelen kuitenkin (mutta oletan tosiaan että olet kokeillut joten ethän pahastu että noin kommentoin!!!!:o))
Mun mielestäni yli kuukauden jatkunutta unettomuutta ei voi enää kutsua normaaliksi enkä kyllä siinä mitään normaalia näekkään vaikken lääkäri olekkaan vaan itsekin uniongelmainen. Lääkitystä mulla ei ole koska koitan välttää lääkkeitä loppuun astí ja vaan yrittää nukkua aina kun nukuttaa..
Unettomuuden syitä voi olla stressi, masennus, uniapnea tai vaikka ylikunto.
Kannattaa käydä ihan asiantuntevan lääkärin kanssa juttelemassa osaa varmasti neuvoa paremmin kuin minä ja määrätä vaikka eri lääkkeet tai hoitotapoja. Kannattaa koettaa myös rentoutua illalla ennen nukkumista, tuulettaa makuuhuonetta ja ei puuhailla kamalasti muuta sängyssä/makkarissa (lukea kokeisiin/tehdä koulu tai työ hommia) ennen makuulle menoa.. Mutta toivottavasti oli jotain apua!
inkku 25v
Terve. Oletko koittanut ihan luonnollista melatoniinia? Tietääkseni suomessa pitää olla siihen resepti ja aika kallistakin, mutta jos tilaa iherb.com:ista, se on älyttömän halpaa ja saapuu parissa viikossa.
180 x 3mg kapselin purnukka vain noin 5 dollaria !
Uudet asiakkaat saa tuotteen käytännössä täysin ilmaiseksi (5 dollarin alennus) kun käyttää minun koodia "JAK625" tilauksen yhteydessä.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Lozenges/710?at=1&rcode=JAK625
myös krooniset keuhkosairaudet aiheuttaa unettomuutta