Mistä tulee tuo täällä ja muilla odottavien äitien vauvapalstoilla liikkuva VAARALLINEN virheväittämä, että raskausaikana pitää välttää a-vitamiinia?
Raskausaikana naisen tulisi saada n. 800 mikrogrammaa a-vitamiinia. Monella tämä tavoite jää jälkeen normaalillakin syömisellä, kun ei syödä riittävästi kasviksia (beetakaroteeni) tai eläinkunnan tuotteita (a-vitamiini). Ylensaannin rajaa on lähes mahdotonta ylittää tavallisella syömisellä. A-vitamiini on kasviksissa beetakaroteenin muodossa, josta elimistö itse muuntaa sopivan määrän vitamiiniksi, eli ylisaanti kasviksia syömällä on mahdotonta.
Onko tarkoitus aiheuttaa lapselle jo sikiöiässä vakavia ja pysyviä kehityshäiriöitä vetämällä a-vitamiinin saaminen minimiin? Olen järkyttynyt siitä, miten vähä-älyisiä ja vastuuttomia äitejä näillä kaksplussan, helistimen, vauva.fi ja suomi24:n palstoilla liikkuu. A-vitamiini on välttämätöntä silmien (näön), immuunipuolustuksen ja ihon kehitykselle. Joka kolmannella maailman lapsella on a-vitamiinin puutostauti, ja täällä pohditaan saako odottava äiti ottaa leivälleen margariinia tai syödä tomaattia.
Kukaan teistä ei syö ravintorasvoja tai lihaa niin paljoa, että ylittäisitte saantisuositukset.
Vielä yksi varoitus: jatkuva syömisistään ja muista muka "vauvan terveydelle haitallisista" asioista stressaaminen nostaa verenpainetta ja stressihormonitasoja, ja voi aiheuttaa vakavaa haittaa sikiön kehittymiselle.
Raskausaikana naisen tulisi saada n. 800 mikrogrammaa a-vitamiinia. Monella tämä tavoite jää jälkeen normaalillakin syömisellä, kun ei syödä riittävästi kasviksia (beetakaroteeni) tai eläinkunnan tuotteita (a-vitamiini). Ylensaannin rajaa on lähes mahdotonta ylittää tavallisella syömisellä. A-vitamiini on kasviksissa beetakaroteenin muodossa, josta elimistö itse muuntaa sopivan määrän vitamiiniksi, eli ylisaanti kasviksia syömällä on mahdotonta.
Onko tarkoitus aiheuttaa lapselle jo sikiöiässä vakavia ja pysyviä kehityshäiriöitä vetämällä a-vitamiinin saaminen minimiin? Olen järkyttynyt siitä, miten vähä-älyisiä ja vastuuttomia äitejä näillä kaksplussan, helistimen, vauva.fi ja suomi24:n palstoilla liikkuu. A-vitamiini on välttämätöntä silmien (näön), immuunipuolustuksen ja ihon kehitykselle. Joka kolmannella maailman lapsella on a-vitamiinin puutostauti, ja täällä pohditaan saako odottava äiti ottaa leivälleen margariinia tai syödä tomaattia.
Kukaan teistä ei syö ravintorasvoja tai lihaa niin paljoa, että ylittäisitte saantisuositukset.
Vielä yksi varoitus: jatkuva syömisistään ja muista muka "vauvan terveydelle haitallisista" asioista stressaaminen nostaa verenpainetta ja stressihormonitasoja, ja voi aiheuttaa vakavaa haittaa sikiön kehittymiselle.
Vastaukset 5
Vanhimmat
En tarkasti tiedä mutta neuvolassa ainakin joskus "varoitettiin" tuosta.
Odotan kolmatta ja edelleen teen niinkuin ennenkin syön jos jotain tekee mieli ja jätän syömättä jos etoo. Luotan 100% itseeni siinä että en saa liikaa vitamiinejä tai liian vähän.
Minua lähinnä ärsyttää ihmiset jotka kyselevät kauhuissaan että söin yhden haukun esim maksaa ja nyt olen paniikissa, mitä jos tein jotain kamalaa ja sikiöstä tuleekin vammainen? tai samaan kaliperiin kuuluu ihmiset jotka itkevät että harrastin seksiä voinko olla raskaana? IHAN OIKEASTI, HALOO?
Olen vasta 23 ja tiedän että teen itsekkin SUOSITUSTEN vastaisesti joitain asioita mut NEUVOLANTÄTI EI OLE JUMALA TAI MUU MITÄ PITÄÄ ORJALLISESTI NOUDATTAA, oma järjenkäyttö on sallittua!!!!!!!!!!!!!!
Olet ymmärtänyt asian hieman väärin. Missään ei kielletä runsasta kasvisten syömistä eikä mitenkään rajoiteta beettakaroteetin saamista raskausaikana -päin vastoin!
A-vitamiini on korkeina pitoisuuksina teratogeeninen eli voi aiheuttaa sikiössä epämuodostumia. Suomalaisten, myös odottavien äitien, on todettu nykyisin saavan riittävästi A-vitamiinia juuri syömällä monipuolisesti ja popsimalla porkkanaa, kuten esititkin. Rajoitus koskeekin A-vitamiinivalmisteiden (kuten kalanmaksaöljyn ja vitamiinipillereiden) nauttimista, koska niillä saantisuositukset ylittyvät helposti -ja joska ne tosiaan ovat normaaliodottajalle täysin tarpeettomia, kun riittävän annoksen saa ravinnosta. Vaarallisen korkeita A-vitamiinipitoisuuksia ei tosiaankaan normaalista ravinnosta voi raskausaikana saada -ainoana poikkeuksena on runsas maksan syönti. Maksan A-vitamiinipitoisuus on nykyisin niin korkea, että runsaasti nautittuna se voi olla sikiölle haitallsita.
Lisätietoja: Sosiaali- ja terveysministeriön ravitsemussuositukset
http://www.stm.fi/c/document_library/get_file?folderId=28707&name=DLFE-3555.pdf&title=Lapsi__perhe_ja_ruoka_fi.pdf
Ihanaa kun joku puhuu asiaa täällä suuntaan tai toiseen hysteerikkojen meressä :)
Enhän minä suosituksia kritisoinutkaan, vaan odottavien äitien omaa hysteriaa, joka ei mihinkään suosituksiin pohjaudu. Paljon olen nähnyt vauva.fi- ja kaksplus-sivuilla sitä, että kieltäydytään kasvisten syömisestä, kun pelätään a-vitamiinia. Luullaan, ettei a-vitamiinia saa raskausaikana saada ollenkaan.
Rypsissähän ei ole A-vitamiinia lainkaan.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11695&lang=fi
Mutta margariinissahan on. Ja se on takuulla jotain synteettistä.
Taas yksi naula lisää margariinihauta-arkkuun.
Joten se kalanmaksaöljy on todella terveellistä, eikä takuulla saa mitään A-vitamiinia liikaa, kun tuota A-vitamiinia on eniten maksassa ja muussa ruuassa hyvin hyvin vähän.
Kalanmaksaöljyä syömällä saattaa juurin saada virallisen määrän A-vitamiinia päivässä jos sitäkään vaikka söisi sitä 1 rkl eli 10 ml.
Ravintosisältö pr 10 ml
Omega-3-rasvahappoja 2400 mg
- josta DHA 1200 mg
- josta EPA 800 mg
D3-vitamiini 20 µg
A-vitamiini 500 µg (62%*)
E-vitamiini 20 mg (166%)*
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm