Miksi esim. perunaa ei saisi syödä jos laihduttaa?
Mitkä aineet ovat sellaisia joita ei saisi syödä? Tiedän kyllä, että karkkia, pullaa, limsaa ym. ei saa syödä, mutta entäs näistä oikein ruoka-aineista.
Toiset sanovat, että ei perunaa, toiset sanovat että ei pastoja. Mitä te sitten syötte ruuaksi, jos ei perunaa, makaroonia, spaghettia ym. saa syödä?
Mitkä aineet ovat sellaisia joita ei saisi syödä? Tiedän kyllä, että karkkia, pullaa, limsaa ym. ei saa syödä, mutta entäs näistä oikein ruoka-aineista.
Toiset sanovat, että ei perunaa, toiset sanovat että ei pastoja. Mitä te sitten syötte ruuaksi, jos ei perunaa, makaroonia, spaghettia ym. saa syödä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Se miksi peruna on julistettu pannaan johtuu siitä, että sen glykeeminen indeksi on erittäin korkea (tosin suomalaisesta perunasta ei ole tutkimuksia, joten siitä ei ole tällä hetkellä varmuutta).
Hyvä ohje on välttää valkoista leipää ja valkoista pastaa yms. juuri sen takia, että ne sisältävät lähinnä nopeita hiilihydraatteja ja vain vähän hyödyllisiä ravintoaineita ja kuituja.
Eli jos pastaa haluaa syödä niin ruispastaa kehiin, leipänä täysjyväleipää jne. Perunaa voi mielestäni jonkin verran syödä jos nyt aivan pakko on, mutta (suomalainenkaan) peruna ei sisällä oikeastaan mitään "hyviä" ravintoaineita, joten ruokana sinänsä aivan turha.
kannattaa keskittyä syömään korkean ravintoarvon omaavia ruoka-aineitra, kuten tuoreita/vähän käsiteltyjä vihanneksia, vähän käsiteltyjä proteiineja jne.mieluummin kuin pitäisi lautasellista pastaa kastikkeen tiralla jotenkin täysipainoisena ateriana.tärkkelys lautasella on lähinnä energialisä, jota useimmat eivät tosiaankaan tarvitse.mutta kysypä esim.painonvartijoilta tai keskiverto ravitsemusterapeutilta, saako ja kannattaako perunaa syödä niin vastaus on kyllä.
Voit laihduttaa syömällä pelkkää perunaa kohtuuden rajoissa samalla pitää huolen että saa vitamiineja ja kivennäisaineita esim pillereinä.
Esim parin viikon kuuri aikuiselle on ihan ok.
niin siitä vaan, onhan niitä muitakin hullutuksia mitkä ei terveyttä edistä ja tekee oikean laihtumisen tulevaisuudessa vieläkin vaikeammaksi.