Osaisikohan joku antaa vinkkejä miten omaan sänkyyn liittyvä negatiivinen ehdollistuminen olisi mahdollista purkaa?
Olen havainnut, että nukun muualla huomattavasti paremmin kuin omassa sängyssä, jossa koko yö saattaa mennä valveilla. Sänky on hyvä ja makuuhuone viihtyisä ja viileä. Nähtävästi lukemattomien unettomien öiden tuska on assosioitunut omaan sänkyyn. En ainakaan keksi muuta selitystä sille, että nukahdan paljon helpommin muualla.
Olen havainnut, että nukun muualla huomattavasti paremmin kuin omassa sängyssä, jossa koko yö saattaa mennä valveilla. Sänky on hyvä ja makuuhuone viihtyisä ja viileä. Nähtävästi lukemattomien unettomien öiden tuska on assosioitunut omaan sänkyyn. En ainakaan keksi muuta selitystä sille, että nukahdan paljon helpommin muualla.
Vastaukset 3
Vanhimmat
en osa sanoa
Tänne varmaan kannattaa kirjoittaa vain siinä tapauksessa, että on jotain sanottavaa...
Minulla on ajoittain samankaltaisia ongelmia. Kerran auttoi se, että käänsin sängyn poikittain ja irti seinästä. Olin sitä ennen pitkään kärsinyt unettomuudesta ja jostain kummallisesta syystä sängyn irroittaminen seinästä auttoi, sillä kertaa. Nykyään käytän piikkimattoa tai lukemista unen saantiin.