hei voisko joku auttaa ja nopee, eli vuos sitte alotin karkkilakon, joka johti 200kcl ruokavalioon. Muutaman kuukauden päästä lopetin syömisen kokonaan ja salasin sen kaikilta koska häpesin sitä hirveästi ja pari kertaa ahmin, mutta sen jälkeen pysyin noin kuukauden erossa ruoasta. Tulin kuitenkin järkiini kun hiukset ja kynnet voivat todella huonosti ja pakotin itseni syömään. En ole koskaan pitänyt itseäni "syömishäiriöisenä" Meinasin monta kertaa sortua uudestaan syömättömyyteen, mutta tajusin että siinä lähtisi vain lihakseni eikä kroppani todellakaan olisi hyvässä kunnossa. Laihdutusta en kuitenkaan ole vieläkään saanut mielestäni ja haluan vieläkin laihtua. Mittani tällä hetkellä ovat 172/65 eli ihan normipaino ja en ole koskaan ollut luuta ja nahkaa, minulla on kuitenkin aika paljon lihasta etenkin jaloissa. Inhoan alakroppaani ja vatsaa. Voisiko kukaan kertoa miten saa poistettua sitä rasvaa kehosta ja miten samalla säilyttää hiukset hyvässä kunnossa. Mikä avuksi ettei laihdutus mene liian pitkälle? Toivon, että joku ymmärtäisi!
läski!
elsa-
4250
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ruokapäiväkirja, huomaat ihan konkreettisesti kuinka paljon/vähän syöt, koska itsellä lähtee kanssa kalorit helposti liian vähäisiksi ku alan laihduttaa ja tulee vaan vetämätön olo, mutta päiväkirjan avulla pysyy paremmin kartalla mitä tulee syötyä! rasva lähtee aerobisella liikunnalla, lenkkeilemään vaan kevät ilmaan :) tai kokeile vaikka joogaa se voisi olla kans hauska liikuntamuoto mikä ei kasvata lihaksia vaan polttaa rasvaa
kiitos vastauksestasi, se auttoi ihmeen paljon :) mutta voinko syödä sen 2000kcl vai vähennänkö pari sataa kcal päiväsaannista? :D
Väh. 2000 kcal, se on minimi.
Jos liikut, on hyvä lisätä ravintomäärää.
Mukavaa kevättä sinulle !
kiitos samoin!