VHH ja aknen paraneminen?

ittellä vasta viides päivä menossa vhh:ta ja iho tuntuu ja näyttää jo paljon puhtaammalta! ja ei oo vielä ainenkaan tullu pahenemisvaihetta. no ei pie nyt iloita viel liikaa täs vaiheessa. itte oon pitäny hiilarit alle 60g. Oon jättäny pois maidon (hapanmaitotuotteet ok), gluteenit, sokerit (hedelmistä saadut sokerit ok), punaisen lihan ja hiiva tuotteet. Paljon kasviksia, pähkinöitä(saksanpähkinät hyvä valinta), tonnikalaa, kanaa, oliiviöljyy/rypsiöljyy.

...edelleen kaipailen vhh-ruokavaliolla aknensa parantaneiden kokemuksia siitä, millaisella "aikataululla" tulokset tulivat? Oma tilanteeni on selvästi kohentunut jo, mutta eihän pari viikkoa ietenkään riitä keskivaikeaa / aikeaa aknea kokonaan korjaamaan. Eli kokemuksia kehiin :)

Itsekkin mielellään kuulisin muiden kokemuksia asiasta. Mutta ketjun aloitta, ilmoittele ihmeessä myöhemminkin vhh:n vaikutusta ihon kuntoon!! ihan pitkänkin ajan päästä jos vielä olet vhh-linjalla :) itse ainenkin mielellään seuraan tilannettasi! :)

mulla tuo toimii jos noudattaa tosi tiukkaa ruokavaliota, ei esim. hedelmiä joka pv, ei mehuja ( en hedelmämehuja juo ollenkaan, tomaattimehua vaan, mut siinäkin on vähän lisättyä sokeria ), paljon kasviksia ja maustamattomia lihatuotteita. Maitotuotteita en ole kokeillut vielä jättää.. Tuloksia tulee n. kk jälkeen. Nykyään en jaksa niin tarkasti noudattaa tota siksi kärsinkin vielä lievästä aknesta, iho on kuitenkin parempi kuin ennen, mut ei tää kivaa kyllä ole kun kaikki koko ajan syö herkkuja ja ei mulla aina riitä itsehillintää.. Tosiaan pidemmän päälle aika rasittavaa.. Mutta kun mikään muu ei auta niin jatkan tota, välillä tiukempana kun pitää olla edustuskunnossa.. Pysyy muutenkin terveempänä.

Jo parantuneet: Kuinka nopeasti tuloksia tuli?

Minä olin nelisen kuukautta VHH-dieetillä. Iho alkoi parantua jo muutaman viikon jälkeen ja näytti jo tuolloin paremmalta kuin aikoihin. Kiva oli myös huomata että naaman turvonneisuus, etenkin silmäpussit pienentyivät, hiilarit vissiin turvotti aiemmin naamaani rumasti. Ihon paraneminen jatkui, pahenemisvaihetta en kokenut itse, ainakaan mitään merkittävää. Tuon neljän kuukauden aikana sanoisin, etten kärsinyt aknesta ja iho oli huomattavasti parempi, mutta yksittäisiä finnejä saattoi pukata edelleen. En kokenut mitään yksittäistä hetkeä kun tajusin että nyt iho on parempi, mutta sanoisin että parin kuukauden kuluttua iho oli huomattavasti rauhoittunut. Valitettavasti sitten tuli joulu ja retkahdin herkkuihin, eli itselläni ei ainakaan makeanhimo/hiilarihimo ollut tyystin kaikonnut vhh:n avulla. Nyt olen taas pääsemässä kiinni vhh:n, olen ollut vasta neljä päivää terveellisellä ruokavaliolla ja johan taas naama on alkanut näyttää paremmalta.

täysin yksilöllistä... kärsivällisyyttä.

Epäilemättä vaatii kärsivällisyyttä ja on yksilöllistä, miten pian paranee. Ite olen nyt vajaan kk:n jälkeen huomannut, että kipeitä, kovia ja syviä "pattifinnejä" ei enää ole tullut lainkaan, ne loppuivat kuin seinään siinä kohtaa kun VHH:n aloitin. Ihon yleiskunto on parempi, "heleämpi", edelleen yksittäisiä finnejä tulee (hormonikierron vaikutuksesta mitä ilmeisimmin), mutta ovat pinnassa ja kehittyvät, puhkeavat sekä paranevat paljon nopeammin kuin ennen. Niitä on myös pienemmällä alueella kuin ennen.

Parinkin päivän repsahdukset kostautuvat - oltiin viikonloppuna yökylässä ja sukujuhlissa toisella puolella maata ja oli syötävä mitä tarjottiin. Naama kommentoi välittömästi. Paluu ruotuun on korjannut tilannetta taas jo parissa päivässä.

Uusi lisäys ihonkunnostusohjelmaan: Karsin myös ns. kemikaalikuormaa paitsi ravinnosta myös kosmeettisista tuotteista . Vaihdoin ihonpuhdistustuotteissa Erisanin herän ihon tuotteisiin, ja kosteutukseen jo aiemmin käyttämäni apteekin miedot perusvoiteet (Aqualan L, Humektan) vaihdoin 100% aprikoosinsiemenöljyyn. Joudun meikkaamaan päivittäin jo ihan työni vuoksikin, joten puhdistustuotteet on kuitenkin aika must.
Olen saanut vuosia sitten Cliniquen tuotteista perioraalidermatiitin (tarvittaessa google kertoo mikä se on, en jaksa selittää) joten olen skeptinen suhteessani myös useimpiin "allergiatestattuihin ja herkän ihon tuotteisiin".
Ravinnossa suosin luomua kun mahdollista ja järkevää, ja ostan mahdollisimman ei-jalostettuja ja lisäainettomia tuotteita. Itse asiassa "tuotteita" en juurikaan osta, ostan raaka-aineita.

Suvussani on keliakiageeni (äiti äidin viidestä sisaruksesta kolme on keliaakikkoja, samoin oli ilmeisesti heidän isänsä aikanaan.). Itselläni on ollut selkeästi viljaperäisiä vatsavaivoja jo ainakin kymmenen vuotta, keliakiakokeet on otettu moneen kertaan mutta niissä ei keliakiaa näy. Ehkä keliakia onkin vasta kehon viimeinen reaktio kun sitä sopimatonta gluteenia puputtaa vuosikaudet?
Olo on niin paljon parempi ilman viljoja, että en näe mitään syytä jatkaa niiden syöntiä. Ensinnäkin, ihoni on parantunut viljoja karttamalla, vatsa reagoi välittömästi siihen syönkö viljaa vai en, ja muutenkin olo on turpea ja pöhnäinen jos viljatuotteita käyttää. Vähän kauraa olen syönyt nyt VHH-kuurin aikanakin.

Iho on aineenvaihduntaelin, tottakai se reagoi ravintoon ja sen sopivuuteen / sopimattomuuteen. Miksi tätä on niin vaikea monien uskoa?

Eilen istuttiin iltaa ystäväporukalla ruoan ja juoman sekä seurapelien merkeissä, ja iho antaa palautetta jälleen. Ilmeisesti alkoholi (=kuivaa siideriä), nachot ja suklaapitoinen jälkkäri eivät olleet hyvä idea, vaikka "pääruoka" olikin kanasalaattia...
Käsittämätöntä että iho reagoi heti. Niin ainakin uskon, koska muutos on niin selkeä verrattuna viime päivien "normitilaan". Ihonpuhdituksen tein eilen illallakin ihan normaalien rutiinien mukaan joten siitäkään ei ole kyse että olisin viihteellisen illan jälkeen fuskannut meikinpoistossa.

No, pitää ilmeisesti vaan uskoa että kuulun niihin vähemmän onnekkaisiin jotka reagoivat ihollaan.

Sama täällä.

Niin, kaksi tietä: aiheuttaa itselle epämukava sosiaalinen tilanne kieltäytymällä tarjotuista ruoista tai ottaa pari näppyä vastaan.

Jos kyseessä on oikein hyvä ystävä, niin ehkä sitä tohtisi pyytää etukäteen häneltä pientä fiilausta illan menun osalta? Esim. suklaata saa gluteenittomana. Brunbergin tumma ei tee omalle iholleni mitään. Alkoholi tekee naamasta kyllä sopivan punaisen, mutta minulle se ei aiheuta näppyjä. Nachot ovat kaiketi vehnäpohjaisia.... Onko sinulla muuten siitepölyallergiaa? Sen kanssa tulee käsi kädessä muutama allergisoiva ruoka-aine (joita käytetään juuri salaateissa), kuten porkkana, tomaatti, mansikka jne.. Tarkemman listan löytää allergialiiton sivulta.

Vähemmän onnekkaat niin; niin kauan kuin syöpä tms. ei osu kohdallesi voit pitää itseäsi suht' onnekkaana. Tosin niitäkin on paljon, joilla ei mitään fyysisiä haittoja. En tiedä, onko asiaa tutkittu sen jälkeen, mutta 1990-luvun lopussa ihotautilääkäri totesi: aikuisiän aknesta kärsii n. 2% koko väestöstä.

Olisikin vaan "pari näppyä", mutta kun ei ole :-/

Allergioita ei ole, tietääkseni. Olen kyllä perillä näistä "ristiallergioista" siitepölyjen ja ruoka-aineiden välillä (ts. opiskellut ravitsemustiedettä jne, sitä kautta paljon tietoa tullut ihan omasta kiinnostuksesta sitten lisää), ainoastaan gluteeni on sellainen josta voin varmuudella jo sanoa että kroppa ei tykkää. Mutta mitään transglutaminaasivasta-aineita jne ei kokeissa löydy eli lääkärin mukaan minulla ei ole gluteeniyliherkkyttä ja viljoja saa ja pitää käyttää. Uskon omia tuntemuksiani ja havaintojani enkä käytä.

Enkä tarkoittanut rinnastaa omaa onnekkuuttani tai sen puutetta mihinkään henkeä uhkaaviin ja oikeasti vakaviin sairauksiin kuten syöpään. Tarkoitin, että suurin osa ihmisistä ei saa iho-oireita sen mukaan mitä syö, mutta minä saan. Ja se potuttaa, koska naama on kuitenkin aina esillä kun ihmisten parissa liikkuu. En edes miellä aknea sairaudeksi sinänsä, enkä miksikään mistä jotkut vaan kärsii ja sille ei minkään voi. Uskon, että akne on kehon viesti jolla se haluaa kertoa, ettei kaikki toimi niinkuin pitäisi. Se on oire, ei sairaus itsessään. Syyt ne pitäisi hoitaa, jotta oire poistuu.

Itse aloitin vhh:n lievän akneni vuoksi ja olenkin noudattanut ruokavaliota noin 2-3 vkoa.. tietysti alku on hieman hankalempi kun pitäisi luopua vanhoista herkuista mutta sinnikkyydellä minäkin onnistuin:) näinkin lyhyen ajan noudattamisellani ihoni on jo paljon paremmassa kunnossa! finnejen tuleminen on vähentynyt ja puolet kadonneet, lisäksi ihon väri on kirkastunut ja tasaisempi. Olen myös saanut hyvää palautetta ystäviltäni ihoni kunnosta. Olossani olen myös huomannut muutosta, en ole enää väsynyt pitkien koulupäivien jälkeenkään ja olen energisempi. Lisäksi kamalat mieliteot makeisia kohtaan ovat hävinneet, näläntunne kestää pidempään ja hiukseni ovat vahvemman näköiset. En syö leipä ja muita viljatuotteita kuten perunaa,pastaa, riisiä jne, en maitotuotteita ( paitsi hapan. esim turkkilainen jugurtti), enkä leivonnaisia,makeisia jne.
Olen lisännyt puolestani ravintoon: kasviksiksia ja muita juureksia ,pähkinöitä,kylmäpuristettua kookosöljyä,marjoja, rasvaista kalaa kuten lohta sekä tonnikalaa.
Suosittelen kaikkia jotka kärsii minkämuotoisesta aknesta tahansa edes kokeilemaan, näin minäin sain avun
Hyvää kesää myös kaikille!

Mulla taas ei ole VHH auttanut, takana on reilu vuosi alakarppausta (ja välillä ketokarppausta) ja tänään hain ihotautilääkäriltä e-pillerit ja antibiootit keskivaikean akneni hoitoon. Ehkä pienoinen parannus tapahtui ihossa, tai oikeastaan ihon sävy tuli paljon terveemmäksi, mutta karppaus ei muuten vaikuttanut minun kohdallani ihoon positiivisesti, joskaan ei myöskään negatiivisesti.